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クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]

3.8 5つ星のうち3.8 127個の評価
仕様
価格
新品 中古品
DVD 通常版
—
— ￥347
フォーマット 色, 字幕付き, 吹き替え
コントリビュータ クローディア・シファー, キャシー・ケイラー
言語 英語, 日本語
稼働時間 2 時間 1 分
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商品の説明

フィットネスDVDのロング・ベストセラー『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』。大好評の「メニュー選択型プログラム」に新メニューを投入!
さらに、上半身・下半身で分かれていたディスクが1枚に! 煩わしかったディスクの入替えも必要なし!
いつでもどこでも手軽にできるイラスト解説トレーニングBookもつきました!
進化したデラックス版クローディアで理想のボディーを目指しましょう!

<キャスト&スタッフ>
クローディア・シファー(冬馬由美)
キャシー・ケイラー(笹木彩子)

製作総指揮:クローディア・シファー/ラリー・パレル
ワークアウト・プログラム:キャシー・ケイラー

●字幕翻訳:中村美恵子 ●吹替翻訳:瀬谷玲子
●字幕監修:鶴見幸子(社団法人日本エアロビックフィットネス協会理事長

<ポイント>
●メニュー選択型プログラムを刷新!
お手軽30分コース・お好みコース作成プログラムが新たに追加になりました! これなら毎日続けられる!!
1.全身コース/2.上半身集中コース/3.下半身集中コース
4.ウエストすっきりコース/5.お手軽30分コース/6.お好みコース作成
●上半身編/下半身編が1枚のディスクに!
面倒だったDisc入替え不要でスムーズに全身のトレーニングが出来ます!
●封入特典
「いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook」を封入!
DVDが無くても、いつでも・どこでも手軽に出来るトレーニングをわかりやすいイラストで解説! これさえあれば、どこでもトレーニングを毎日続けられること間違いなし!

登録情報

  • アスペクト比 ‏ : ‎ 1.33:1
  • メーカーにより製造中止になりました ‏ : ‎ いいえ
  • 言語 ‏ : ‎ 英語, 日本語
  • 梱包サイズ ‏ : ‎ 19 x 13.6 x 1.4 cm; 0.28 g
  • EAN ‏ : ‎ 4988142734822
  • メディア形式 ‏ : ‎ 色, 字幕付き, 吹き替え
  • 時間 ‏ : ‎ 2 時間 1 分
  • 発売日 ‏ : ‎ 2009/4/2
  • 出演 ‏ : ‎ クローディア・シファー, キャシー・ケイラー
  • 字幕: ‏ : ‎ 日本語
  • 販売元 ‏ : ‎ 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン
  • ASIN ‏ : ‎ B001Q2HO8C
  • ディスク枚数 ‏ : ‎ 1
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 127個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
5つのうち3.8つ
127グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazonカスタマー
5つ星のうち5.0 継続すれば重力に勝てるかも！！
2010年6月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
このＤＶＤがパーツ別でビデオ発売されてた頃から気に入っていたのでこのデラックス版は嬉しい！！
最近、年齢と共に筋力が低下してきたなと感じてビデオもDVDも持っているのだけど
パーツ別だとその都度ディスクやビデオを変えねばならず
数年前に購入したＤＶＤ上半身・下半身編2枚ＤＶＤをちょうど最近再び始めたところでした。
ありがたいのはディスクの交換が必要ない点。
上半身と下半身を２つやりたい人には助かるDVDなんじゃないかな。
元祖スーパーモデルのクローディアは簡単にやっているように見えるけど、実際・・キツイ！！
私はムキムキ筋肉質にはなりたくないので負荷（ダンベル）で調節している。
まずは負荷なしから始めてみるのがいいかも。しかも１セットからで十分！
慣れてきたら負荷を加えていく。
最初は1個500ｇでいいと思う。
（500mlペットボトル砂or水でも代用できるでしょ。100均にもあるしね。）
足にも負荷をっていうのであれば足首に巻くタイプのクロ−ディアも
ＤＶＤで使用しているタイプの負荷もあるので使い分けるのもひとつの手。
体幹が鍛えられてこのエクササイズをすると体のセンターが鍛えられるから
インナーマッスルを意識したい人にはいいDVDだと思う。

このDVDのトレーナーであるキャシーは他にも有名なモデルさんで
DVDを出していた時期もあったのでそちらもきついけど興味のある人はどうぞ♪
全身これ1枚でOKだけど筋肉に効くので
たんぱく質（プロテイン）の摂取をうまくすると脂肪の燃焼にも効果があるはず！！
筋肉がつけば脂肪は燃焼されやすくなるので続けられる範囲で無理せずやるのが効果的。
足も腹筋も腕もおしりも・・きつい。。
だけど効果、ありますよ！！これはおススメ♪
30分コースなどが今回は加わっているし前回同様メニューも作れるけれど・・
残念なのは他の人も書いているように
『つなぎ合わせているだけ』のDVDだからその都度柔軟・ストレッチが入る。
ま、体を解すという意味でこの時間水を飲んだり汗拭いたりしてればいいと思う。
体重が落ちるというものではなく衰えていく筋肉に働くっていった方がいいかも。
きついけど（特に３セットフルで負荷も両手両足やると強烈！！）
今話題の骨盤にも効果があるし基礎代謝を上げる、
体脂肪の燃焼しやすい体を部屋で作る・・
音も気にはならないと思うからマンションとかでも大丈夫だと思います。
他のレビュワー意見もチェックしてからの購入をおススメします♪
継続使用すれば頑張った分だけ効果が目に見えるし
年齢を重ねていくとやはり目標は『重力に逆らうこと！』
この一言につきるかもしれない！！
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 中古で購入
2021年7月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2枚組は持っているんですが、上半身と下半身のDVDを取り替えるのが面倒くさいと感じ、こちらの方を中古でお得だったので購入しました。リズムダンス系やチョンダヨンのエクササイズも好きなのですが、クローディアは黙々と繰り返し行っていく筋トレなので心を無にして出来ます（笑）テンション高めのものをやり続けてきた人にはこちらは静かすぎて苦手かもしれないです。バタバタ系ではないので階下に迷惑をかけることもなくできるのはありがたい。英語、吹き替え、字幕アリ、ナシが選べるのもいいです。このDVDは何と言ってもため息が出るほどクローディアのスタイルが抜群です。細い腕に胸も大きく、引き締まったお腹にしっかりくびれがあり、下半身は細いのに筋肉質なのがわかります。女性らしい魅力的なS字ラインです。筋トレ内容は、ついていけないくらい疲れますが、30分メニューやカスタマイズもできるので、フルでやらなくても少しずつ体力つけて慣れていけるように楽しんでやりたいと思います。まずは続けて習慣化することが大事なので短い時間でもやれば身体は変わっていくと思うので頑張ります。わたしはクローディアとバレエビューティフルを交互にやっていく予定です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さり1707
5つ星のうち5.0 ワークアウトの楽しさを教えてくれた一生物のDVDです。
2017年7月16日に日本でレビュー済み
このDVDで体が変わりました。
購入したのは10年前、これまでの人生でコスパNO１の買い物と言っても過言ではありません。

体脂肪は18.0％をもう7年キープ、ですが、そういった数値よりもフィットネスがライフワークに完全に組み込まれたこと、フィットネスって楽しいんだ！と思わせてくれたことが何よりも大きな収穫だと感じています。
楽しいと感じる→忙しくても時間を作ってやろうとする→続けられる→知らない内に効果が出る、この好循環を体験させてくれたのが、このDVDでした。
(シンディーもこの後購入し、そちらのレビューもしております。キャシー先生にご興味を持たれた方は、私の名前からそちらもご覧頂けると嬉しいです。)

10年経ってみての効果を記します。

☆体脂肪
23、24歳当時、22～24％、27歳でこのDVDを購入し、1年8か月後の体脂肪が21，6％、その5か月後18.0%。（ダイエット目的で始めた訳ではないため、記録が大雑把にしかありません。）
購入から３年後からその後7年間は、健康診断でずっと18％をキープ、昨年は初めて17％台になりました。

☆中性脂肪
30代半ば（購入から6年後）に、中性脂肪が「少なすぎて」B判定が出るように。もう3年連続で続いてます。

☆基礎代謝
購入1年目、2年目は、最低1049㎉から1070㎉代を行ったり来たり、今年2017年久々に測ったところ、1083㎉～最高で1101㎉でした。（全て同じ体組成計による）

☆体重
購入時から1年6か月で約ー３キロ。元々痩せ型なので体重面は大きな変化はありませんでした。ですが、もうここ数年45キロを超えることはありません。（身長160弱）

☆その他の効果・・・
便秘が解消。
小学校低学年から便秘だった私。3日出ないのは当たり前、20分トイレにこもりようやく・・という頑固な便秘が嘘のように解消されました。思うに腹筋が全く機能していなかったのだと思います。（便秘でお困りの女性の方、腹筋が原因かもしれません。コーラッ〇や怪しいお茶でお腹を痛くして出すよりも、腹筋の方が安全で何よりタダです。）

お腹ぽっこりがなくなる。
これも腹筋の効果だと思いますが、昔は何か少しでも口にするとお腹がでてました。腹筋を鍛えると１食食べてもお腹がでません。腹筋が弱すぎただけかもしれませんが、腹筋をこなせるようになっただけでも多くの変化がありました。

前提条件
①食事制限は全く何もしていません。私は甘い物もお酒も大好きなタイプ。特にお酒の方が好きで飲むと食欲も増進し、飲み仲間からは「残飯処理係」と言われるほど。　洋菓子に目がなく、さすがに焼き肉の後ラクトアイスを食べる（脂肪＋糖質たっぷりの組み合わせ）などは意識して気をつけてますが、食事は基本制限していません。

②頻度。購入当初は週３、４、休日には３Hほどみっちりやっていました。ただ全て通しでやっていた訳ではなく、購入当時は基本のクランチは3回ほど、腕立てもほぼ出来ず、意志はあっても体がついていかない状態。下半身は前半のみで精一杯、足の運動の後半はバテテいて出来ない、全然完璧にはできていませんでした。（ただ、出来ない所だけを練習したり、ついて行こうと努力はしてました。）8か月後にシンディも購入し、気分によって使い分けていましたが、購入から3年、4年を過ぎてからは、月２～３回程度、ここ2，3年はそれ以下です。

②この期間、住居、職場、職種などの環境は何も変わっていません。にも関わらず加齢はしているわけで、上記の結果が出ているのは、やはりこのDVDの要因かと思います。

この事からわかる事。
１．どのレビューでもよく見るように、1か月程度では体重も体脂肪も変化はないのではないか？
多くのレビューでその期間に体重計に乗りがっかりしたという意見をよく見ます。私も２～３％減するのに1年以上かかっていますので、体型にもよると思いますが、数値重視だとモチベーションが保てなくなる可能性があるかと。（その意味で体重計に乗らない方法は非常に有効だと思います。）

２．運動をしていると基礎代謝が上がる、は本当の様子。出る数値は毎回多少変動がありますが、10年前と今とでは平均値が明らかに上がっています。

３．一度効果が出た体は多少さぼってもキープはできるのでは？という事。
ペースダウンしても体型が変わることはありませんでした。楽しいと感じ運動しないと逆に落ち着かない、という境地に達するにはある程度時間はかかるかもしれませんが、その壁を乗り越えればある程度さぼっても大丈夫な気がします。（これについては、青学の駅伝部のトレーナー、中野ジェームズ修一先生の本に、4年ほど運動経験があると同じ期間筋肉は感覚を覚えているため衰えない、との記述がありました。）

私のポリシーとしては食事は制限したくないので、そうなると、運動をするしかない→理想の体型をキープしたいならば続けるしかない→続けるには「やらなきゃ」ではなく「楽しい」にする→「楽しい」と思える運動を探す、こういう図式になると思います。
やらなきゃと思っている間はまだ自分のものになっていないですし、一時的に痩せたいならば食事をボクサーと同じにすれば出来ますから。

監修のキャシー・ケイラー先生のDVD全般に言えることですが、動きがシンプルで難しくない、スペースを取らない（畳１畳分でOK）、景色とクローディアが綺麗、音楽がいいなどが続けられた要因かと思います。
またこのDVDを経て興味がわいてから気付いたことですが、世のダイエット本・動画などで紹介されているエクササイズに、クローディアと一緒！という事も何度かあります。キャシー先生は大学でこういったスポーツ医学的な事（正確に何と言うかわかりませんが）を学んだ方ですし、運動方法は自己流ではないので安心感があります。その先生が満を持して発表したデビュー作なので先生の伝えたいことがぎゅっと詰まっています。
（もう少し手軽に運動したい、時間がそんなに取れない方にはシンディの方がいいかもしれませんが）
安価ですし、基礎的なエクササイズが詰まっているので持っていて損はないです。

どのフィットネスDVDにも言えることですが、低評価をしている方は効果を感じる前にやめてしまってるのでは？と心配です。
最初は付いていけなくて、私も当初「これ買って失敗だったかな」と思ったものでした。
しかし出来ないからといってそこで落ち込む必要はなく、ましてや諦めてしまうのはもったいない。クランチが全く出来なかった私でもこんなに感謝するようになったのですから、まずは付いていけなくてもとりあえず再生してみること。
出来るところだけやってもいいし、気分がいい時に苦手な所だけやってみる、でもいいんです。最後までやらなくても問題ありません。
ただ最後にいつやったか覚えてない位間が空くのはNGです。
「やらなきゃ」ではなく「楽しい」と思える事を目指しましょう。それにはある程度出来るようにならないと到達しません。

1番重要なのは「楽しいと思えるかどうか」だと思います。私はこのDVDに1番最初に出会えてラッキーでした。
フィットネスDVDはやればやるほど新たな発見もあるので、早々に諦めずに続けてほしいなと思います。
100人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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pageryst
5つ星のうち3.0 効果は絶大……ですが問題点も大きい
2017年2月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
軽負荷の筋トレを地味に淡々と行うDVDです。
ダンベルと丈夫な椅子とマットが必要です。できればアンクルウェイトも。

私の場合は2～3ヶ月ほどでじわじわ効果が出てきました。
その後数年継続していますが、今では補正下着をつけていると間違われるほど体が締まりました。
特に下半身編は素晴らしく、女性らしいむっちりとしたラインが望めます（その分非常にきつく、やり応えがあります）。

しかしこのDVDには「お手本のクローディアのフォームが雑」という致命的な問題があります。
クローディアは全体を通して勢いで動作を流しているので、彼女を見ているといまいち効かせられない。なので、クローディアではなくトレーナーのキャシー・ケイラーをお手本にするべきです（ワークアウト中、クローディアのフォームをフォローするように、キャシーのお手本が挟み込まれています）。

「カウントの声が小さく不明瞭」という問題もあります。
これは集中していればなんとかなりますし、慣れれば動作を切り替えるタイミングがつかめるようになります。

さらに「カメラワークが頻繁に変わったり、分割されたりとせわしない」です。
しかしこれは地味なワークアウトをいかに飽きさせないように行ってもらうかという工夫だと思うので、私は好感を持っています。
56人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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びす子
5つ星のうち2.0 おもしろくない
2010年4月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
地味に淡々と進行していきます。
しかし内容はハードでした。
音楽もないので（あったっけ？）ノれません。
地道にやればかなり効くと思いますが
１対1というより、クローディアがトレーニングしている
ところを隅のほうで真似している気分になって
寂しくなりました。
よってお蔵入り。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 壊れてました。
2017年5月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
再生すると動画が途切れ途切れ、、音声はなかったです、、DVDが壊れているようです。残念です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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