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平澤 栄次
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なぜ、できる人は朝コンビニに行くのか?~最新の科学でわかった!能率10倍アップの時間管理術~ 単行本 – 2008/12/4

5つ星のうち2.7 3
すべての形式と版を表示
■なぜ、多くの時間管理の本があるのか?

本書に興味を思っていただきありがとうございます。

突然ですが、
なぜ、「時間管理の本」が書店に多く並べられているのでしょうか?

それは、ズバリ
今までの「時間管理の本」が効果を発揮しないからです!

なぜなら、従来の本は

頑張って 「朝型人間になろう!」
「行動を変えよう!」
「時間を増やそう!」 …など

あなたの「脳と体の習慣」を無視しているからです!

つまり、「脳と体」が苦痛を感じながら時間管理をするテクニックなので
長期間その方法を使うことができないのです。

それにより、あなたのモチベーションは落ち、目標を達成できないという
「悪いサイクル」ができてしまいます。

しかし、本書は科学的根拠に基づいた本で
脳と体のサイクル「体内時計」を使って時間管理ができます!

最新の科学でわかったテクニックなので
「脳と体」が苦痛を感じず、
あなたの「時間を増やす」ことができるのです。


■短時間睡眠でもスッキリ起きられ、さらに朝から能率的に動ける!

あなたは、日々の生活の中で

「朝、起きるのがつらい」
「睡眠時間が足りない」
「とにかく時間がもっと欲しい」
「仕事の効率が悪い」

と感じているのではないでしょうか。

忙しいビジネスマンは帰宅時間をいつも一定にし、
規則正しい生活を送ることは困難です。

さらに、仕事やプライベートなどで、急に予定が入ってしまうと
時には夜更かしして、2~3時間眠って会社に出社などということもしばしばあります。

超短時間で出社したときのことを思い出してみてください。

・眠くて、本当の能力が発揮できない!
・体調がベストでないので、仕事の効率が落ちる
・心に余裕がなくなり、人間関係がうまくいかない
・精神的に不安定になり、イライラしたり、うつ気味になってしまう
・スグに疲れる
・仕事に充実感や満足感を感じられない

などの症状が出ているのではないでしょうか?

しかし、ご安心ください!

最新の科学によって

「短時間睡眠でもスッキリ起きられ、朝から能率的に動く方法」

が見つかったのです!


■脳が劣化する1時間…

もともと、人間は短時間睡眠でなくても
「体調が万全ではなく、行動の効率が悪くなる」

ということは起こりやすいのです!

なぜなら、人間の体は一日25時間で動いているからです。

体の感覚(体内時計)では一日25時間なのに、
24時間の生活を強いられているのです。
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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    フォレスト出版
  4. 発売日
    2008/12/4
  5. ISBN-10
    4894513250
  6. ISBN-13
    978-4894513259
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

■最新の科学でわかった!努力なしで「能率アップする方法」

しかし、本書の最新の科学が実証した
「脳を活性化させる体内時計の調整法」を使えば

「朝型人間になれる!」
「脳が長期間フル回転する!」
「短時間でもスッキリ起きられる!」
「ブルーマンデー、うつが解消される」
「集中力が続く!記憶力が飛躍的に伸びる!」
「コミュニケーションがうまくいく」
「『最高のパフォーマンスを発揮する時間』を
コントロールできるようになる!」

…などのスキルが身につき、能率的に行動することができるようになります。
そのため、スキルアップ・投資・勉強・趣味などに
時間を割くこともできるようになり、

ビジネス・人間関係・健康面で劇的に効果を出すことができます!

■本書で身につくテクニック

1章では、「脳と体のリズムの重要性」がわかり、
体内リズムを使わなければ行動が変わらないということが理解できます。

2章では、「体内時計と人間の行動」のつながりがわかり、
さらに、何をすれば体内時計を整えることができるかがわかります!

3章では、本書のキーであるコンビニを使って
簡単に、あなたの能力をアップさせる方法がわかります!

4章では、科学的に「どの時間にどのような仕事をすることが一番効率的なのか」
がわかり、飛躍的に仕事効率をアップさせる方法が身に付きます!

5章では、重要な仕事を成功させる方法がわかります。
つまり、「自分の能力を発揮する時間」をコントロールすることができるようになります!

さらに、付録で体内時計の仕組みを解説しました。
今後、自分で時間管理術をアレンジするときに参考にしてみてください。

つまり、
・目標を達成したい人
・きつい思いをせずに今までの行動を変えたい人
・忙しくて勉強やプライベートに使う時間がない人
・残業、夜更かしが多いが朝から能率的に仕事をしたい人
・集中力を身につけたい人
・仕事の量が多く、結果がなかなか出ない人

などの方に効果が出ます!

■著者はこんな人

平澤栄次(ひらさわえいじ)

1950年富山県東砺波郡出町(現在の砺波市)生まれ。
小学生6年間で通知表の五段階評価で2と3しか無かった子供時代。
高校では無免許運転で停学となる。
富山大学、京都大学大学院を経て
現在は大阪市立大学大学院教授 理学博士・農学博士。

2000年度及び2001年度大阪市立大学評議員。

1981年から20年間大学放射線取扱主任として放射線管理責任者。
1986年から2年間、ドイツ(当時の西ドイツ)の
フンボルト財団研究員としてフランクフルト大学に留学。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版 (2008/12/4)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2008/12/4
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4894513250
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4894513259
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち2.7 3

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上位レビュー、対象国： 日本

konpan
5つ星のうち2.0 体内時計に関する基本書。夜型人間が朝型人間になるための導入本。
2013年1月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「時間管理術」というよりは、人間の体内時計に関する生理現象と特性を知り、
勉強や仕事に生かそう、といった趣旨の本である。

類似本ですでに見聞きした知識が大部分であるため、
読み飛ばしていると、1時間弱でさくっと読めた。

後半にかけて、少し根拠にかけるのでは？と疑念を持ってしまう記述が多かった。
著者が内容紹介で「科学的根拠に基づいた本」と述べているから期待していたのだが。
P51にあるような朝型人間と夜型人間の体温グラフといった図や表は大変良い。
信憑性や裏付けとなるし、何より頭に入る。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ネコ・プリン
5つ星のうち4.0 あとは実践あるのみです。
2009年1月22日に日本でレビュー済み
コンビニでこの本を購入しました。

二回通読しました。内容はとてもいいと思います。

ただ、記述と構成に雑なところがありました。体内時計は実は約２４時間だとわかったと書いた後に、２５時間であることを前提にした記述があったり、専門用語がいきなり出てきて意味が不明だと思ったら、その後にその用語の解説が出てきたりしました。また、内容の流れに関係ない、脱線したような話が出てきたりしました。

私も早起きしてコンビニに何度か出かけました。店によって照明の強さが違いますから、なるべく強い照明のところに行くといいと思います。

コンビニの照明がうつ病の光療法の照明と同じくらい明るいとは初めて知りました。昼間の眠気やだるさに悩む方は試してみるといいと思います。

この本を読まずに買うことに不安を覚える方は、まず何回か曇りや雨の日の早朝にコンビニで数十分を過ごしてその効果を試してからこの本を買ってもいいと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Y&Yカンパニー
5つ星のうち2.0 はっきり言って「裏切られました…」
2009年1月4日に日本でレビュー済み
タイトルどおりの内容を期待して読んだらすごくがっかりしました。

だって、なぜできる人が朝コンビニに行くのかの理由が、「強い照明を浴びて体内時計をリセットさせるため」だからなんですもの…

そんな徹夜明けの人限定の内容を本のタイトルにつかってはいけません！

詐欺です！

理解し難い専門用語と、やっつけっぽい内容の章が繰り返されているのもいかがでしょうか？

大学教授はコミュニケーション落第生か？

サイバーエージェントの藤田社長の文章を見習えっちゅうねん！
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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