まさかこんな難易度の低い体操でここまで緩むと思わなかった。
自分が硬直してたことに初めて気づいた。
ただ注意が必要なのは、ある程度まで緩んだ時、おそらくもともと体が硬直していた人ほど腰痛が出ると思う。
自分はかなり強いのが出た。
要は硬直するような姿勢や体の使い方をしているわけなのでそのまま緩んだら歪みがそこにくるのが一つ。
あとは大腿筋や骨盤まわりの脱力ができることで腸腰筋を使う割合が激増し、負担がかかって痛くなるのかもしれない。
その理由を理解し対処するのにはこの著者の別の本も読まないといけないと思う。
痛くなったからやめるのではなく、その上でさらに緩めるのと同時に正しい立ち方や歩き方(この著者の提唱するもの)を身につけて完成なんだと思う。
本当に肩こりとかは無くなるし、その関係で頭痛もなくなる。
寝つきも良くなる。
そしてエクササイズに苦痛を伴わない。時間も短い。
体に関する概念が根本的に変わる人も出てくる。
もともと緩みが上手な人は何も感じないかもしれないけど。
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