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アレン・カー

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女性のための禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックの本) 新書 – 2003/3/1

アレン・カー (著), 阪本章子 (翻訳)

145

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女性の喫煙率が増加しているのは、女性は男性より喫煙に対する心理的な依存が強い傾向があり、女性の喫煙が男性に比べて困難なのはこのためである。本書は、「禁煙セラピー」の著者アレンカーが女性のために書き下ろした〝禁煙法〟で、無理なく簡単にタバコをやめられ身も心もきれいになることができます。

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本の長さ

243ページ
言語

日本語
出版社

ロングセラーズ
発売日

2003/3/1
ISBN-10

484540723X
ISBN-13

978-4845407231
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

タバコの罠の仕掛けはいつの時代も変わることはありません! 禁煙に対して女性が抱きやすい不安や失敗する理由について詳しく解説。「禁煙セラピー」の著者が記す女性のための禁煙法。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ロングセラーズ (2003/3/1)
発売日 ‏ : ‎ 2003/3/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 243ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 484540723X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4845407231

Amazon 売れ筋ランキング: - 273,311位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 39位たばこ・禁煙
- - 20,803位新書

カスタマーレビュー:
145

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アレン・カー

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自身が大変なヘビースモーカーで、様々な禁煙法を試みては失敗していたが、1983年に独自の「やさしい禁煙法」を創案。その驚くべき効果によって、たちまち世界中に広まっている(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『禁煙セラピープラス』(ISBN-10:4845421879)が刊行された当時に掲載されていたものです)

カスタマーレビュー

5つのうち3.8つ

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たまちゃん

本当に禁煙できる！

2021年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

禁煙したくてチャンピックスを購入し、まだ飲む前にこちらの本を購入しました。不安からありとあらゆるものを用意していました。禁煙アプリも二ついれて、とりあえずやってみるかなーと本を読みつつ、チャンピックスはまだ飲んでなくて今、禁煙1週間です。たまに吸いたいなーと思う時はあります。やはり癖というか、場所や飲み物の味でタバコを思い出す時がありますが、またすぐに忘れる感じです。我慢とかしてストレスあるとかは感じてないです。主人はまだ禁煙できすに換気扇のところでタバコを吸ってます。匂いでつられるかなーと思いましたが大丈夫でした。
1ヶ月、3ヶ月と本当に禁煙できてるのか再度レビューします

追記、禁煙して2年超えました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

足立郁代

納得

2022年12月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はとても良いですが禁煙出来なかった。

2014年2月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人に勧められて半信半疑で読み始めました。
「心を開いて読んでください」と書いてあったので
なるべくそのように努めて読み進めましたが、
正直、何度も何度も同じことが書いてあったり、
外国人の著者だからでしょうか、例えがピンとこないなーと思ったり、
結構あらさがしをしながら読み進めていたと思います。

それなのに！…本当に読み終わったとき禁煙できました。
以前は「私はタバコが好きだからやめたくない」んだと
思っていたんですが、今思うと、本に書いてある通り、
「タバコがなかったら人生がつまらなくなるのでは」とか
「仕事のイライラが解決できないのでは」と不安なだけ、
タバコに依存して逃げていただけだったんだと
気付きました。

禁煙に成功した今、人生がつまらなくjなったなんてまるで無いし、
それどころか、吸っていたころより気持ちも安定して
仕事にも自信が出てきました。
心から、禁煙して良かったと思います。＾＾
ただ、タバコ場での喫煙者同士のコミュニケーション時間が
無くなったのだけが惜しい！(笑)

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

受け取りましたぞう

1回読み終わりましたが

2018年11月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

1度で禁煙とはいきませんでしたがタバコに関しての考え方が違ってきました
何度か読み直してから完全禁煙になるかな、と思います
1度で禁煙された方が羨ましい・・と思いつつ　この本の内容をきちんと理解できた時に完全に禁煙できる気がします
そしてわりと近いうちに禁煙生活に入れそうな予感がします
今日は起きてからしばらくタバコ吸っていませんでしたが　いつもとは違う感じがしました

たぶん　禁煙できると思います（まだ実行してないけど）
何度も読み直してみるつもりです　1度でやめた方多いみたいですがワタシのような人も居ると思います

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ティアラ

辞めれない

2020年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結果、やめれない。
18年前にノーマルの禁煙セラピーを読み、びっくりするほどすいたい気持ちがなくなりやめられたのですが、ある人物への当て付けから、また吸い始め…
去年、禁煙外来に行き、禁煙してたのですが、すいたい気持ちとの葛藤が日々あり、禁煙外来終了後、1ヶ月経ち、またすい始めました。
ので、今回女性用を見つけたので、読んでみましたが、いまひとつ不意に落ちなかったのです。
これなら、ノーマルの方読んだ方がいいかも

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

yukie

禁煙出来ました！

2016年8月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

来月で禁煙して丸１年！

禁煙した今と喫煙していた頃との違いは
＜煙草を吸いたいなぁと思っている自分を客観的にしみじみと感じる様になった事＞だけ！
喫煙していた頃にはそんな自分自身の気持ちの流れに思いを向ける事さえなく吸いたい時には直ぐに煙草を吸う行為に向かっていた訳で
それに気づく機会を与えてくれた良書に感謝しています。
お薦めします。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山口　藍

これだけでは禁煙出来ない

2023年1月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

理屈は理解できるんですが、強烈な喫煙欲求がくるタイプの人にはこれでは禁煙出来ません。
当方電子タバコです。
味がおいしいと思って吸っていたので書かれている内容に該当せず。
禁煙の補助くらいに内容を理解する意味はあると思います。

2020年7月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読んでも禁煙外来に通っても今も喫煙者です。
ハイ　ゴミです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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