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出版社より
「稼げる男」と「稼げない男」の健康マネジメント
グローバルで活躍するビジネスマンは、正しい健康マネジメントの知識を持ち、日常の健康管理にも高いレベルで気を使っています。結果、心技体のバランスが良くなり、高いパフォーマンスを発揮しています。
いきなり今のライフスタイルを切り替えることは難しいですが、習慣形成のコツは、小さな成功体験を積み上げていくことにあります。まずは本書のひとつを選び、体調の良さを実感することで次の習慣獲得の原動力としてください。
日常生活にプラスの種をまき、仕事での大きな成果を勝ち取ってください。
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「モテる男」と「嫌われる男」の習慣女性にモテる、上司にモテる、後輩からモテる。そんな男になるための50の習慣を紹介。モテる男は、女性からも男性からも好かれます。各項目の見出しが、「モテる男は〇〇、モテない男は☓☓」といった対比になっているので、内容も比較できる。著者の失敗談や成功談や今までに出会ってきた人を例にだして、わかりやすく解説。 |
「稼げる男」と「稼げない男」の習慣外資系企業で人事コンサルティングをしてきた著者が、今まで多くの人を見てきた中でわかった、成功を収めている人、失敗してしまう人の特徴を、エピソードを交えて紹介します。仕事のやり方や考え方からライフスタイルまで解説。 |
嫌われない男のエチケットとマナーマナーが出来ていないと、上司やお客様から白い目で見られたり、信用してもらえなかったりします。また、エチケットが悪いと、お客さんはもちろん、女性からも嫌悪されます。本書を読むことにより、どこに注意すればいいのか、どのような態度、恰好をすればいいのかが理解できます。 |
著者について
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イメージ付きのレビュー
稼げる男=食事・睡眠・運動・ストレスケアを大事にする
・本書は、「仕事のパフォーマンスをあげる健康マネジメント」をテーマに執筆や講師をしている著者が、出世できる男、かっこいい男の心身のつくり方について紹介した1冊。・稼げる男=顧客満足度を追求していくビジネスマンを指す。そしてこれを土台から支えるのが、「健康マネジメント」である。・お客様の満足度を高めるために、いくらいいサービスやプレゼンテーションをしても、太って、疲れて、老けて見えたら、説得力を持たない。それは、根本的な自己管理ができていないことが、一目見てわかるから。・グローバルで活躍するビジネスマンは、正しい健康マネジメントの知識を持ち、日常の健康管理にも高いレベルで気を使っている。その結果、心・技・体のバランスが良くなり、高いパフォーマンス。発揮している。・稼げる男の習慣の事例(一部)①稼げる男は、食事・運動・睡眠・ストレスケアの4分野を少しずつ、底上げしている。それぞれを底上げすることで、圧倒的なエネルギーを得ることができ、そのエネルギーを仕事で爆発させている。②稼げる男は、体重計をこまめに乗るなどして、毎日自分の健康状態を確認し記録している。③稼げる男は、腹八分目にし、「物足りない」に満足している。必要以上に食べて、それをエネルギーに変換すること自体が、身体にとってストレス。ちょっとだけ物足りないことを楽しむ「寡欲(かよく主義」で健康的に長生きができ、モチベーションも高まる。④稼げる男は血管を老化させる甘いお菓子を控えて血管を若返らせるナッツを食べる。⑤稼げる男は、やりたいことがいつでもできる身体をつくっている。本書では、有酸素運動(ランニングなど)を推奨している。適度な運動習慣が、体力の維持につながり、生活習慣病にかかり死亡する割合が低くなる。本書では、稼げる男の「健康の基本」「食事」「運動」「睡眠」「ストレスケア」という5つの習慣について50の項目で紹介しており、「ぬるめのお湯の入浴が睡眠と免疫を底上げする」「5本指の靴下、アロマの推奨」「寝る前のラジオ体操」「早起き成功者の秘訣」「10分昼寝の効果」などについても取り上げている。・本書に書かれている項目で紹介している事例は、①実際に著者を含む1000人を超えるビジネスマンに実施してもらい、いい結果が出たもの②科学的に根拠があるもの(説得力がある)③「今の生活の中で無理なく実践できるもの」をまとめていて、「これならできる」というメソッドをピックアップしており、コツコツと小さな成功体験を積み上げてほしいのが著者の想いである。これからの時代、「食事・睡眠・運動・ストレスケア」という柱があなたを支えます。この本が、あなたの健康を支えるきっかけになるかもしれません。
