取り入れやすい「ダーウィン体操」は是非、朝イチに。ゴリゴリのトレーニング誌には載ってない「心肺機能に負担をかけない身体の目覚め方」に注目している動的ストレッチかなと。
メインテーマ以外の見所としては、科学的に裏付けされた「病気になりにくい究極の食事」は昨今の食に関するまとめ、でもあります。数ページですが日々の栄養摂取に気をつけたいポイントが多々あります。
そして付録。これは付録以上に価値のある日々のデータベースになり得ます。
例えば牛乳に関しても、
「普通牛乳」「低脂肪乳」「無脂肪乳」
とそれぞれ栄養素の比較が細かく記載され、普段の買い物から献立に役立つ内容です。
先号に引き続き、購入の価値ありです。
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