知人に勧められた、ＣＤ付きの『ヒマラヤ聖者の知恵があふれる瞑想法』が良かったので、本書も迷わず購入。
前作より定価は安いが、本の内容もＣＤの誘導瞑想も、格段にバージョンアップしている。
まず、ＣＤの誘導瞑想の感想から。
前作のＣＤを試したところ、明らかにストレスが軽減され、疲れにくくなるという効果があった。
今回はまだ2回しか聴いていないが、前回よりも深いところに誘導されていく感じがする。
個人差があるとは思うが、私の場合2回とも、平和というか安心、幸福感という満ち足りた気持ちが自然と湧いてきて、瞑想が終わると恍惚感に包まれていた。
その後しばらく、その状態が続いた。
まあこれは、個人差があるだろうから、誰もが同じ体験をするわけではないと思う。
主観的な感想なので、あくまで参考程度に……。
さて、本の内容である。
本書は次のようなストレートな問いかけで始まっている。
「あなたにとって、『幸福』とは何ですか？」（13）
そして著者は、真の幸福についての回答を、次のように提示する。
「真の幸福は、あなたが心を浄めバランスをとっていくことで得られるものです」（15）
「真の幸福とは……永遠のものとの出会いで得られる」（13）
幸福について書かれた本は多いが、幸せをこのように定義、いや正確に言えば幸福への道をこのように具体的に指し示した著作を私は知らない。
ヒマラヤで修行され、究極の意識状態を体験された著者ならではの言葉だと思う。
つまり幸福になるためには、心を浄（きよ）めて精神のバランスをとる必要があり、そうすることで永遠のものとの出会いが訪れるというのである。
また、別の場所では「瞑想は起こす」（74）ものであり、「準備ができ、条件が整ったときに深い静寂がおきていくのです」（74）と書かれている。
真の幸福とは、瞑想と深く関係しているのだ。
神秘的に聞こえる「永遠のものとの出会い」も、そのなかで起きてくるものだろう。
本書のＣＤにある誘導瞑想を行うと、得もいえぬ幸福感が湧いてくるのは、やはり本書がそのように作られているからなのかもしれない。
そして、瞑想だけではなく、真の幸福へ至る心構えを下記のように著者は説いている。
1、自分を責めず、自分を許しましょう
2、人の喜びを自分の喜びにしましょう
3、怒りの本質を理解し、手放していきましょう
4、人と比較するのをやめましょう
5、人を変えようとするのをやめましょう
6、祈りましょう（38-43）
極めて平易で分かりやすい言葉で書かれているが、内容は奥深い。
釈尊が生きていらっしゃれば、このような誰にでも理解できる易しい言葉で、法を説かれたのではないだろうか。
本書を読んでいて、ふと、そんなことを思った。
「自分が与えたものは、必ず返ってくる……これをカルマの法則といいます」（62）
「運命から解放されていくためには……無知から目覚めて気づき、進化していく必要がある」（67）
そのためには「常に良いエネルギーにつながること」（68）、そして「徳を積むこと」（68）だと著者はいう。
まさに、釈迦の法話そのものではないか。
「平和の心を創り出すのが瞑想です……瞑想することで空っぽの心になっていきます」（72）
それがどんな境地なのか、私には知る由もない。
しかし、付属のＣＤを聴いていると、その境地に手が届きそうな気になるのは、瞑想からくるこの恍惚感のせいなのかもしれない。
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イメージ付きのレビュー
由緒正しい瞑想の手引き
精神性の向上もしっかりできる瞑想法です。誘導式なので、聞いて委ねるだけのやさしいやり方になっています。私は日本に生まれてきて、日本人の持つ仏教や神道の精神、繊細さのDNAをたくさん受け継いでいると思っています。なので、欧米のようなビジネスやリラックスのみの目的ではちょっと物足りなく感じてしまいます。こちらはものすごく合っていて、精神が整います。土台がしっかりしているからでしょう。例えば、付属CDはトラック1 講話～心の曇りを取り除くということ～トラック2 太陽への感謝の祈りトラック3 心を空っぽにする誘導瞑想で構成されていますが、すぐに瞑想に入らず、まずは講話で理解を深めて祈ってから。「素直な心になると、瞑想の効果も増す」のですよね。土台とはこの部分です。素晴らしいと思いました。CDを用いた瞑想は、最長1か月にとどめてくださいとのこと。ひとりでの瞑想の危険性まで明かしてくれるので信頼できます。CDを聞いて、1か月後にどんな変化があるか…そこを楽しんでまず始めてみてはいかがでしょうか。その先のことは、その時に考えたらいいのかも知れません。
