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Mel Robbins

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The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage ハードカバー – 2017/2/28

英語版 Mel Robbins (著)

11,327

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National Bestseller!

As seen on The Today Show!

How to enrich your life and destroy doubt in 5 seconds.

Throughout your life, you've had parents, coaches, teachers, friends and mentors who have pushed you to be better than your excuses and bigger than your fears. What if the secret to having the confidence and courage to enrich your life and work is simply knowing how to push yourself?

Using the science of habits, riveting stories and surprising facts from some of the most famous moments in history, art and business, Mel Robbins will explain the power of a “push moment.” Then, she’ll give you one simple tool you can use to become your greatest self.

It takes just five seconds to use this tool, and every time you do you’ll be in great company. More than 8 million people have watched Mel’s TEDx Talk, and executives inside of the world’s largest brands are using the tool to increase productivity, collaboration, and engagement.

In The 5 Second Rule, you’ll discover it takes just five seconds to:

Become confident

Break the habit of procrastination and self-doubt

Beat fear and uncertainty

Stop worrying and feel happier

Share your ideas with courage

The 5 Second Rule is a simple, one-size-fits-all solution for the one problem we all face—we hold ourselves back.

The secret isn’t knowing what to do—it’s knowing how to make yourself do it.

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本の長さ

248ページ
言語

英語
出版社

Savio Republic
発売日

2017/2/28
寸法

15.24 x 1.78 x 21.59 cm
ISBN-10

9781682612385
ISBN-13

978-1682612385
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商品の説明

著者について

Mel Robbins is the host of the new daytime syndicated talk show The Mel Robbins Show, which airs nationwide on September 16th, 2019.

She has spent the past decade coaching, teaching, and motivating millions of people around the world. Her practical, no-nonsense advice and life strategies provide tangible results and skills that help people push through the everyday challenges we all face in life, work, and love.

Mel is the most booked female speaker in the world and an international best-selling author whose work has been translated into 36 languages. In 2017, Mel broke self-publishing records with her international best-seller The 5 Second Rule. It was named the #1 audiobook in the world and the fifth most read book of the year on Amazon. When Mel launched her science-backed productivity planner, The 5 Second Journal, the first print run sold out worldwide within minutes.

She is the creator and host of three #1 audiobooks on Audible and the co-founder and CEO of 143 Studios, a digital media company that produces content in partnership with Fortune 500 brands. In January of 2019, a quarter of a million people took part in her free 30-day Mindset Reset program online.

Her social media platforms inspire more than 60 million people every month and her TEDx Talk is one of the most popular of all time, with more than 18 million views.

登録情報

ASIN ‏ : ‎ 1682612384
出版社 ‏ : ‎ Savio Republic (2017/2/28)
発売日 ‏ : ‎ 2017/2/28
言語 ‏ : ‎ 英語
ハードカバー ‏ : ‎ 248ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 9781682612385
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1682612385
寸法 ‏ : ‎ 15.24 x 1.78 x 21.59 cm

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emss

Such a fast delivery

2021年3月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

I am enjoying reading this book now. It has arrived much earlier than expected and I appreciate it a lot!

2020年12月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

It’s worth your time! This will change your life better of you are struggling with something for a long time!

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年4月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Excellent read. It gives you that kick in the butt and head shake that you need to unscrew your life and start getting things done.

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Luisita okuhara

Changing perspective

2019年6月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

I love all the books of Mel Robbins and this one that I highly recommend for everybody trying to do their best in this very busy world. I am sure your perspective will change as your life will.

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Rosefish

元気が出る本　まずは目覚まし時計に従ってスパッと起きることから人生のコントロールは始まる

2020年2月17日に日本でレビュー済み

通勤のお供にAudible版を購入。

やってみたい、やらなくちゃと思ったらカウントダウン。5, 4, 3, 2, 1, Go! で行動に移す。脳が、やらない理由をあれこれ思いつく前に。脳が、やっぱりやめとこうとストップをかける前に。この本が言っているのは、煎じ詰めればこれだけです。シンプルですが、なるほどと思いました。日々、本当はやらなければならないけれど気がすすまないこと、考えたほうがいいけれど直面したくないこと、いろいろあるものですが、ロケットの発射のように、言い訳したがる自分の思考から問答無用で飛び出して、手掛け始めるというのは大事だと思います。

成功者が行動を継続できるのは、必ずしも楽しいからではない。どんなに長くやっていても、好きになれないことはある。やらなければいけないからやるのだ。やってみたら楽しいこと、自分に向いているとわかることもありますが、楽しくなかったからと言ってやめるのもまずい、それがやらなければならないことなら。Just do it. Get things done.

もう一つ、これは著者の持論ではなく研究者の説からの引用ですが、目覚まし時計のスヌーズ機能は絶対に使うべきではない、という説明が新鮮で、その理由も説得力があり、取り入れていこうと思いました。あれは5分間だけ睡眠時間を延ばせたという単純な効果にはならないんですね…　むしろその後の脳の活動を4時間くらい阻害してしまうと。新しい睡眠サイクルに入ることになってしまうからだそうです。確かに、二度寝したら驚くような長時間寝てしまうことってありますよね。私も、目覚まし時計がなったら、できるだけ（できるだけですが）5秒以内に体を起こすようになりました。NASAのカウントダウン音声の目覚ましとかあるといいですねえ。『サンダーバード』でもいい。

著者はTEDでも評価が高いようですが、さすがにナレーションがうまく、著者自身のつらい時期を語るChapter 2もテキパキと前向きで、聞き手を暗くさせません。全体的に早口ですが日本人にも聴き取りやすい明瞭な話し方です。内容もいいですが、リスニング教材を探している方にもおすすめできます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

A must read Bible

2019年6月23日に日本でレビュー済み

This is absolutely a must read. Well organized and delivered by the author who is well a trained professional.

2019年11月26日に日本でレビュー済み

5秒ルール
直感で思ったことを実行する。
おれ、5秒で決断したよ。
届いたよ。英語わかんねぇや。

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Mike

Very Inspiring Book

2023年10月14日にアメリカ合衆国でレビュー済み

Amazonで購入

I made it a goal of mine to start reading a new book a month, just ten pages a day, again. I always wanted to read this book by Mel Robins after hearing her in a podcast on Impact Theory and how she was in a slump and climbed her way out of it. Very inspiring.

I really liked how practical this book was, yes there are some filler pages of testimonials and whatnot but the principle is clear. Your mind has about 5-second window before you start to over think things. This can include getting up in the morning, introducing yourself to others, speaking in a meeting etc. when you act within those 5 seconds you interrupt your brain from going into overthinking mode and you do what you always wanted to do. THIS IS SO POWERFUL.

I included in my review a screenshot of one of the pages that I found was really useful, which was what the impact of hitting the snooze button does to our brain from a scientific perspective. After applying the rocket ship launch method at wake, I can 100% attest to feeling less groggy and more in control of my day. 10/10 would recommend this book. It’s up there with Atomic Habits. 👌🏽

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Sam

This book is the best book I have read! Ever!

2023年9月29日にカナダでレビュー済み

Amazonで購入

Mel Robbins, The 5 Second Rule is easily in the top 3 best books I have ever read; and I read a lot of books! Thank you for writing it and sharing your wisdom with us!

I started reading this book a few weeks ago and already I am breaking bad habits, actually focusing on things I need to do and being productive in my day! My schedule and life is feeling so much lighter now that I am getting work done and getting it out of my head! After all, “the brain remembers unfinished tasks more than finished ones!” And my head had been swarming with unfinished things for months!

This book is a must read for anyone struggling to get work done, feeling frustrated on the lack of progress they have made toward their goals or dealing with worry or anxiety.

I give it ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Rooney

5 seconds to change your life

2023年9月16日に英国でレビュー済み

Amazonで購入

"The 5 Second Rule: Transform Your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage" by Mel Robbins is a life-altering book that provides a simple yet powerful framework for taking immediate action, overcoming self-doubt, and building the confidence needed to achieve personal and professional success.

At its core, the book introduces the concept of the "5 Second Rule," a deceptively simple but remarkably effective tool. The rule is straightforward: when you have an idea or an impulse to take action, count down from five to one and then physically move to act on it. This simple technique disrupts hesitation and activates the prefrontal cortex, pushing you to take action before self-doubt and procrastination can set in.

One of the standout features of this book is its relatability. Mel Robbins shares her own journey, complete with setbacks and personal struggles, which adds authenticity to her message. Her anecdotes and those of others who have used the 5 Second Rule illustrate its universal applicability, from achieving career goals to improving relationships and boosting self-confidence.

"The 5 Second Rule" doesn't just stop at motivation; it delves into the science behind why it works. Robbins explains the neurological mechanisms at play, providing readers with a deeper understanding of the brain's role in decision-making and how to harness that knowledge for personal growth.

What makes this book truly transformative is its immediate applicability. As readers, we're encouraged to put the 5 Second Rule into practice from the very beginning. This hands-on approach allows us to witness its impact in real-time, which is both eye-opening and inspiring.

Robbins' writing style is engaging and relatable. She combines practical advice with a healthy dose of humor and compassion, creating a book that feels like a conversation with a trusted friend who genuinely wants to see you succeed.

One minor consideration is that while the 5 Second Rule is effective for many situations, it may not be a one-size-fits-all solution. Some challenges may require additional strategies or interventions, but the book does acknowledge this and encourages readers to seek professional help when needed.

In conclusion, "The 5 Second Rule" is a game-changer for those seeking to overcome self-doubt, take immediate action, and transform their lives. Mel Robbins' straightforward and scientifically backed approach provides a powerful tool for breaking free from the chains of hesitation and procrastination. With its relatable anecdotes, engaging writing style, and immediate applicability, this book empowers readers to unlock their potential and build the confidence needed to pursue their dreams. It's a must-read for anyone ready to take control of their life and embark on a journey of personal and professional growth.

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Kindle Customer

Great book..Must read... Bestest ever self help book

2022年7月30日にインドでレビュー済み

Amazonで購入

I like because it is practically possible.I have recommended this book to my friend.I am using this rule in my life it is helping me to change my life.. Thank you Mel.Lots of love❤

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Jean-Marie Moes

Thank you ❣️

2022年1月29日にフランスでレビュー済み

Amazonで購入

Mel,

I have to first thank "Big Al" Schreiter for his referral to your book.

Now, your turn, Mel. Thank you from the bottom of my heart. These 5 seconds have done more for me in a week than all the previous self-help "methods" I barely applied before. And believe me, having just turned 63, I have tried quite a few.

Truth be told, it's indeed simple but in no way easy. There are ups and downs, "what the heck moments", and then 5-4-3-2-1 kicks in and gives me the courage to face those times I would have avoided before.

Dear readers, if you feel like you're stuck in your life, just give the 5 Seconds Rule a chance to prove you there's light at the end of the tunnel.

Thank you, Mel.
Be well
Jean-Marie

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