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有田 秀穂
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朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング 単行本（ソフトカバー） – 2005/7/19

5つ星のうち3.2 20
すべての形式と版を表示
薬に頼らず、心と体がみるみる健康になる。
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  1. 本の長さ
    189ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    かんき出版
  4. 発売日
    2005/7/19
  5. 寸法
    18.8 x 13 x 1.5 cm
  6. ISBN-10
    4761262672
  7. ISBN-13
    978-4761262679
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ かんき出版 (2005/7/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2005/7/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 189ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4761262672
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4761262679
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 20

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上位レビュー、対象国： 日本

ゴッちゃん
5つ星のうち5.0 すぐ出来るトレーニング
2017年2月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
​この本から得られた気づきは以下のとおりです。
１．自律神経の失調で過敏性腸症候になる⇒セロトニン・トレーニングで自律神経を整える（薬に頼らずに済むように）
２．布団の中でリズム運動（腹筋呼吸、足首の曲げ伸ばし、片足づつ上げる）⇒毎朝５分間行う
３．バランスのよい食事（バナナ、ヨーグルト）⇒朝食のヨーグルトにバナナを入れてもらう。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
空満
5つ星のうち3.0 欲しい科学的データ
2013年2月11日に日本でレビュー済み
　精神障害や発達障害に脳内物質が深く関わっていることが明らかになっている。なかでもセロトニンは、快感をつかさどるドーパミン、興奮物質のノルアドレナリンとともに、緊張感を和らげ集中力を生み出すに関わる重要な物質である。
　本書は、セロトニンの働きの仕組み、心身への作用、活性化させる方法などがまとめられる。もとより全く素人向けの本であるから、何となく分かったということで十分かもしれないが、もう少し突っ込んで知りたいという気持ちになったのは、ある意味で本書の功績かもしれない。
　セロトニンを活性化する処方箋としてきわめて常識的な健康法が羅列されるが、それを裏付ける科学的なデータがあればもっと説得力を持てただろう。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
walk alone
5つ星のうち1.0 本として出版できる内容がない！
2010年12月26日に日本でレビュー済み
トレーニングとタイトルにあるのだが、内容は全然トレーニング本ではない。
第1章から第4章までは単調でありがちなセロトニンについての説明に終始している。
トレーニング方法が知りたいであろう読者がイライラしてきたであろう頃にようやく第5章でトレーニングについての記述が始まる。
しかし、ハッキリ言ってこれも箇条書きで済むところを60ページ分に水増ししているだけである。
おそらくこの本を手にとった読者が知りたいであろう事柄は、ここで箇条書きにすれば事足りてしまうであろう。
「朝は日光をたっぷり浴びる」「アイウエオと発音しよう」
書店で目次だけを立ち読みすればいい話である。
ロクに中身を確かめずに買ってしまった自分(涙)
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
gami
5つ星のうち4.0 良かったです。
2013年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
有田先生はとても名医らしくこの本を読んで大変ためになりました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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柴崎　武宏
5つ星のうち5.0 問題行動が多く朝の太陽が大切と読みました
2014年7月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
小学生に問題行動が多く、一因にセロトニンが関係しているのではと考え、読みました。ていないな扱いでした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
友井幹夫
5つ星のうち3.0 バナナを食べて、セロトニン。
2008年9月17日に日本でレビュー済み
セロトニンの信者になってしまった僕には、タイトルに「セロトニン」とあるだけで、パブロフの条件反射のように手に取ってしまう。

ｐ45　セロトニン神経は脳全体で約150億の神経細胞に比べて、わずか数万個にすぎず、数的には神経の中でもマイノリティーの分類です。
ところが、特殊な色素を使ってセロトニン神経を染め出し、観察すると、これが脳全体に広くいきわたっていることが分かります。
（中略）それは、まるで「オーケストラの指揮者」のようです。

ｐ88　うつ病はセロトニンの不足によって起こるということが分かっており、

ｐ170　トリプトファン・ビタミンＢ６・ブドウ糖の3つの円が重なっている食品があることに気付きましたか。答えはバナナです。
セロトニンを増やすのに、バナナは理想的な食品といえます。

この本で、僕が、とっても大切なのは、ｐ171「トリプトファンを含む食物」の絵の１ページです。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ななし
5つ星のうち5.0 オススメ本レビュー　２/６９
2011年3月30日に日本でレビュー済み
東邦大学医学部生理学　有田秀穂教授の著書。
呼吸関係の研究を行い、「呼吸法が心身に与える効能は、脳内セロトニンで説明できる」として
セロトニントレーニングをまとめた本書。
「朝」に集中して仕事を片付ければ、その分、午後に余裕が出来る。
そのため、「朝スッキリ目覚める」ことが必要であり、本書を実践して、「理想的な朝の時間」を
手に入れることが出来る。
結城直也
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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happyfun120
5つ星のうち3.0 小難しいことは抜きにして、セロトニン。
2005年8月28日に日本でレビュー済み
　小難しいことは抜きにして、"脳内の快楽物質"と
して近年ちょくちょく注目されているセロトニンと
その増強方法を本書は紹介してくれています。大雑
把な知識を紹介するという点では、非常に分かりや
すく、その目的を果たしているように思います。
　紹介されている、セロトニン増強のトレーニング
方法に関しても、手軽で簡単であるという点からは
とても好感が持てます。（私も試しに継続してみて
3週間が経ったので、これを一つの良い習慣としてし
まおうと思っています。）
　生理学の専門家では無いので、詳しいことや真実の
検証のしようはありませんが、"自然に則した生活を
大切にする"という考え方には、非常に好感が持てます。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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