こんにちは、古舘健です。
最近、一日が早く過ぎると感じます。気づくと一日終わってしまいます。
小学校の頃、一日が長かったのを覚えています。授業が終わらないか何度も時計を見ていました。昼休みになればサッカーをし、放課後になれば近所に住むユウスケやカズキと遊びました。鬼ごっこ、サッカー、木登り、秘密基地作りをしたり、田んぼでカエル、コオロギ、トンボを捕まえたりしていました。それでも時間がたくさんありました。
なぜ、一日が早く過ぎるようになってしまったのでしょう。時間がもっとあればいいのに、そう思っていたときに本書を見つけました。
本書では「ジャーネの法則」を紹介しています(P5)。
5歳の子どもにとって1年は人生の1/5時間ですが、30歳の大人にとって1年は人生の1/30時間です。体感時間が人生の長さに影響を受けてしまうのです。
では、どうすればいいのでしょう。
次の3つを意識して過ごすことが大切、と著者は言います。
「＜『時間がない！』を捨てて、自分のための時間を生み出す3つの約束＞
1 まず自分にとって、『大切な時間（自分のための時間）』から確保する。
2 やっていることを、『やりたい時間（自分の時間）』にシフトする。
3 生活と時間の『ランニングコスト』を抑える。（P186-187）」
この本すごいな。なんでだろう。著者の語りにひき込まれました。著者の経験から導かれたアドバイスだからでしょうか。
著者は作家、写真家です。これまでに化粧品会社事務や塾講師など50種類以上の仕事を経験しました。台湾で修士課程を修め、46カ国を旅するなど活動の場を世界に広げています。アドバイザー的な立場で書かれた本は、働く女性の支持を集め、累積80万部を超えるベストセラーとなっています。
当たり前が増えたから、と私は思っています。
「ジャーネの法則」が示すのは、大人が人生の出来事に慣れてしまった、と言いかえることもできます。毎日の生活の中で、心が動かなかったり、立ち止まらなかったりすれば、一日過ぎるのが早く感じてしまうでしょう。毎日を丁寧に過ごすことを著者も勧めています。
「『三度の食事の時間』『身支度をする時間』『お風呂に入る時間』『眠る時間』など、毎日繰り返される一つひとつの時間を、丁寧に送ろうとすることで、特別なことをしなくても、心豊かになっていくでしょう。（P167）」
本書を読んで、一日をまんぜんと過ごすのではなく、当たり前を丁寧に生きたい、と思いました。
本書は、時間を大切にする新しい見方を教えてくれます。時間がない、と感じる方はぜひチェックしてみてください！
以下はメモのために抜粋します。
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P26
「時間の質とは、たいへん『主観的なもの』なのです。
だから、時間の質を高めたいなら、『他人から見てどうなのか』『社会的にどうなのか』ということよりも、『自分がどう感じるか』を優先するべきです。」
P38
「『時間を無駄にしない』というのは、たくさんのことをすることではなく、余計なことにかける時間を手放し、大切なことに時間をかけることです。」
P42
「情報も多ければいいというものではありません。
多いから悩むし、判断を下しにくくなるのです。情報にアクセスしている時間は、相手に答えを求め続ける受け身の状態。自分で感じたり、考えたりする時間を失っています。」
P43
「モノをもつということは、時間を奪うのです。
モノが増えれば、必然的にそのことを考える時間、心配する時間が増えます。」
P62
「このように『時間がない』という人は、無為無策のまま、与えられたことや習慣化していることを、ただこなしていることが多いものです。
習慣化していることは、何も考えずにやってしまいます。」
P67
「やってきたことの時間は、少しずつ積み重なっていくのです。
だから、役割の時間を考えるときは、『or』でなく、『and』でイメージすべきです。時間を『失う』のではなく、時間を『加えていく』のですから。」
P84
「おそらく、他人に振りまわされがちな人は、『他人が喜ぶこと』『自分が喜ぶこと』の線引きができていないのです。この二つがごっちゃになっていて、『他人が喜ぶこと』がすべて自分の喜びであり、役割になっているかのように、無意識ベースで思っているのではないでしょうか。
そして、ここはまた、無意識ベースで次のような感情があるはずです。それは・・・、
『嫌われたくない』。」
P90
「人生のなかで、何度も何度も『自分は何が欲しいのか？』と問いかけてください。そして、『みんなが欲しいもの』ではなく、『自分が心から欲しいもの』を手に入れてください。」
P94
「だから、私は、『いつか行きたい』などとのんきに構えている人がいると、おせっかいながら、『なんとか時間をつくって、いま行きましょうよ』と言っているのです。
その気になれば、時間もお金もなんとかなるはずですから。
先のことなんてわからない。『あと数ヶ月の命です』と宣言されたときに、『あれをやっておけばよかった』と後悔するような時間の使い方をしてほしくないのです。」
P112
「つまり、『やりたい』と心で感じること（感性）よりも、『やれるのか？』と頭であれこれ考えること（理性）のほうがフル回転してしまっているのです。」
P116
「『時間の無駄』をなくすためには、『自分のやりたいことは何か？（目的）』と『そのために必要な時間は何か？（時間）』をわかっている必要があります。目的がなければ、極端な話、無駄な行動、無駄な時間を、毎日毎日、何年と繰り返している可能性があります。」
P117
「失恋や失敗は、一時的に見ると、何かを『失う』ことですが、観点を変えて考えれば、何かの学びや経験、そして次なる展開を『得ている』ということになります。」
P125
「『まわりがどう思うか』と考えると、行動は制限されてしまいます。
『他人の評価によって、自分を評価する』という流れができてしまうと、他人に認められない自分を受け入れられなくなってしまうでしょう。
まずは仕事でも休みでも『自分は自分の心に従って、やりたいことをやっている』と自分を信頼する気持ちが大切。」
P133
「親が子どもに差し出してくれたこと、それは『命』であり、『時間』です。」
さいごまで読んでくださり、ありがとうございます！
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