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20キロ、30キロは当たり前！「糖質制限」という最終兵器を手に入れ、男たちは遂に痩せた！
挫折や諦めを乗り越え、互いに励ましあいながらスリムな体型と健康を取り戻した、メタボ中年たちを描く、感動と驚きのノンフィクション！
「糖尿病発症で一念発起、20kg減、血糖値も良化し死地から脱出できた作家」、「会食漬けで膨れ上がったカラダから35㎏減、
引退の危機から這い上がったホテルマン」、「コンビニと外食だけで38kg減、『社内の早死に候補』の汚名返上の独身マネージャー」、
「会食時は糖質制限もおやすみ、ゆる～いルールで15kg減の医師」、「愛妻と二人三脚のオリジナルレシピで10kg減、健康を取り戻した光学技術者」……。
それぞれのライフスタイルにあわせ、「部員」たちがトライした方法はさまざま。十人十色の脂肪との闘い方を楽しみながら、きっとあなたにあったダイエット法も見つかります。
糖質制限ダイエットのカリスマ・江部康二先生（「おやじダイエット部」総監督）推薦！

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本の長さ

205ページ
言語

日本語
出版社

マガジンハウス
発売日

2012/4/26
寸法

13.2 x 1.6 x 18.8 cm
ISBN-10

4838724209
ISBN-13

978-4838724208
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商品の説明

著者について

桐山秀樹(きりやま・ひでき)ノンフィクション作家。1954年名古屋生まれ。
学習院大学法学部卒業。雑誌記者を経てフリーに。
旅行、ホテル業界を中心にサービス産業全般のビジネス動向に精通し、業界随一の目利きとして知られる。
2010年糖尿病と診断されたことをきっかけに京都・高雄病院の江部康二医師と出会い、
師の提唱する「糖質制限食」を実践、20kg超におよぶ減量と健康体を取り戻した。
自身の経験をもとに『「糖尿病治療」の深い闇』（東洋経済新報社）、『外食・ズボラ・満腹OKダイエット』（ワニブックス）、
『糖質制限ダイエットで何の苦もなく糖尿病に勝った！』（扶桑社）など関連本を続々上梓する一方、
メタボがちな友人・知人を積極的に勧誘、「糖質制限の伝道師」として活動する日々。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス (2012/4/26)
発売日 ‏ : ‎ 2012/4/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 205ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4838724209
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4838724208
寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1.6 x 18.8 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 615,622位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 549位糖尿病 (本)
- - 1,998位保健食・食事療法

カスタマーレビュー:
3.9 186個の評価

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Kimidori

カロリー論が古いと教えてくれた本

2023年6月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質が肥満の原因とは、最近では周知の事実だが、私がその事実を知ったのがこの本。
肉を食べ、また基礎代謝をあげるため日々軽めのウォーキングもして三ヶ月で10キロ痩せました。

ただし、糖質制限を意識した食事はお金がかかるので（炭水化物は安い）、
今は「少し太ってきたら実行する」という方針です。
つまり、普段は普通に食べ、やばいと思ったら糖質制限。
このくらいの糖質制限がつづくコツかと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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yukiyawill

糖質制限を知るには丁度良い

2022年12月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質制限を知るには丁度良いと思います。
でも半分程度で頭に入れてください
最初の一週間は痩せたのではなく水分が抜けただけ、２週間位から脂肪が減ってきます。
お腹いっぱい食べてもだめで自分の消費カロリーを超えればそりゃ太ります。テブは自分に甘いから太ります、明日からとか糖質５０%減だからとか言って倍食ったり　そもそもアメ車並に燃費が悪いので太るんです。良く噛まないしね正に食べ物を飲むんです。
色んな本も買って読んだ方が良いですよ。
体重が落ちてきたら筋トレもしないと食事制限だけなので病的に痩せて見えます、だから癌なのでは？と疑われるのです。痩せてくると楽しくなるので気乗りのしない筋トレもやる気が出てきます。
軽い筋トレすれば代謝が上がるので更に痩せます。先ずはコンビニから始めると糖質表示があるので簡単です。その間は少し食費が上がるかもしれませんが人生の一部の時間だけなので少し経済的に我慢。
僕も３０キロ痩せて糖尿病が治り血圧もさがりました。飛び降りても膝が痛くなることも無くなりました。
ジーンズも３８インチから３２インチ迄落ちました。でも着たい服が着れるようになりデブ専服屋に行かなくても良くなりました。
終わりに糖尿病は完治はしません残念ですが寛解と言います。元の食生活に戻るとまた糖尿病になる危険性は伴います。とは言っても薬を辞めたので治ったのと同じですけどね
一番ビックリしてるのは痩せろと言った、かかりつけの医者です。
糖質制限に興味を持たせてくれた本書には感謝です。

2015年7月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

賛否両論みたいですがいろんな意見が書いてあって勉強にはなりました。
私は読んだだけになりました＾＾；
が、やってみたい気もします・・・で、〇。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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仁平一幸

ふたたび実践中！

2022年11月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

短期間に痩せなくてはならなくなり、再びお世話になってます！ありがとうございました。

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万年寝太郎

痩せるには痩せたが、ここぞという時に踏ん張れない

2015年2月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本そのものは、ドキュメンタリー風味にかかれていますが、本当にドキュメンタリーなのかどうかは分かりません。
この手の本は、取材結果を元にライターさんがストーリーをでっちあげることが普通にあるので。
ただ、単にハウツー本になっているよりは、この本のようにドキュメンタリー風のほうが、読みやすいし、読んでいてすんなり受け止めやすいと思いました。
そういう意味で、本としては成功しているのではないかと思います。

さて、ダイエット。

これを読んで、糖質制限ダイエットをやってみました。

朝は、コーヒーとパン。
昼は、会社で、豆腐とサラダ。
夜は、ご飯のかわりに豆腐。

確かに痩せました。一週間単位ですが、体重が減っていくのが分かりました。

ただね、エネルギーが足りないんですよ。頑張らなきゃって時に、踏ん張りがきかないんです。
糖質制限していると。

だからやめました。

その後、DNA検査をしたところ「あなたは糖質ではなく脂質で太る体質です」と出て、あるぇー？となったのは、また別の話。

糖質制限ダイエットが流行ってから数年たちましたが、問題点も指摘されてきていて、やはり偏った食事というのはあまりよろしくないのではないかと思っています。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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憲政主義者

著者は心不全で６１歳で急死！

2016年3月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

平均２２ｋｇ減というサブタイトルにひかれてこの本を買い、何度か短期間の糖質制限を行っていたものです。

そして、最近になって、この本の著書の桐山氏が、心不全で６１歳の若さで急死されたことを知り、びっくり。

[・・・]

原因が糖質制限のせいかは定かではありません。

ただし、たしか、十年くらい前に炭水化物を制限して油をたくさん取るダイエットを提唱していた女性（名前は忘れたが）も、脳梗塞かなんかで倒れて、帰らぬ人となっていたのを思い出しました。

糖質制限ダイエットはまだまだ始まったばかりの歴史の浅いもの。

もうちょっと様子を見て、安全性を確かめてから始めた方が賢明だと思いますね。

34人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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GOOSE

確かにお腹の皮は余ってる。ビヨョ〜んと。

2012年12月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本誌購入後、半信半疑ながら７月下旬に完全にご飯とパンを抜いてスタート。
スイッチが入る、なんて感覚はあったようなないような。

劇的な減少というのは無かった気がするが、2ヶ月後13キログラム減！

ただし後半は出るモノが出なくて体重が減らなくなった。

最大−15キロまでいったが、やはりそれ以上のレコード（あと-3キロ）が叩き出せず、
やや興味が無くなってきているのが正直なところ。

そんな感じで現在は適当に炭水化物が入ってきているが、
数キロ増えても-14辺りに数日で戻る。
これから年末年始の飲み食いラッシュに突入。

　　　　　　　　コ・ワ・イ

ちなみに
自分が食べているものでお勧めは、「油揚げのピザ」
スーパーで9枚入り一袋で売っているような
10cm四方の油揚げ（丁度凹みがある！）に
チリソースをひき、
千切り野菜＋ツナ＋マヨネーズを和えたものを載せ、
蕩けるチーズを載せてオーブンで「チンッ」
もちろんタバスコをかけて召し上がれ。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Takeshi

悪くはないです

2015年4月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容は悪くないと思いますが、登場人物が軒並み90kgとか100kg台の人でイマイチ感情移入しにくい部分があるかな、と思いました。
糖質制限を始めようという人にとって入門書の一つとしてはよいと思いますが、しっかり体系立てて書いてある他の本と一緒に読みたいところです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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