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血流がすべて整う食べ方 単行本（ソフトカバー） – 2017/12/26

堀江昭佳 (著)
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わたしたち人間の健康を支える土台となる、血流。
しかし、血流が足りず、さまざまな不調を抱えている人が少なくありません。

漢方でいう「血」とは、
血液のことだけをさすのではなく、栄養やホルモンなどをも含む概念です。
だから、血が足りていないというのは、
同時に栄養やホルモンも足りず、血の質が悪くなっているということ。
そして、そもそも血が足りていないために、
血の流れである血流も悪く、足りなくなってしまっているということです。

でも、大丈夫です。

この血の質、量、そして流れのすべては、
わたしたちが食べたものに左右されています。
もっというと、わたしたちの体を支える大事な血流は、
わたしたちが口にしたものでしかつくることができません。

つまり裏を返せば、
食を見直していくと、いくらでも血流は改善できるということなのです！

血流を質も量もきれいにたっぷりに整え、
そして幸せに生きていくために何を食べるか、どのように食べるか――。

２０万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、
出雲大社の表参道で９０年以上続く漢方薬局の４代目である堀江昭佳さんが、
本書でやさしく、わかりやすく解説していきます。
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  1. 本の長さ
    223ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンマーク出版
  4. 発売日
    2017/12/26
  5. 寸法
    13.1 x 1.6 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4763136755
  7. ISBN-13
    978-4763136756
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商品の説明

著者について

堀江昭佳（ほりえ・あきよし）
漢方薬剤師／不妊カウンセラー／有限会社堀江薬局代表／一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事

１９７４年生まれ、出雲市出身。出雲大社参道で９０年以上続く老舗漢方薬局の４代目。
薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心の西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる。
体の不調の解消だけではなく、本人の抱えている常識や執着といった束縛からの「心の解放」を終着点としている唯一の漢方薬剤師。
血流を中心にすえた西洋医学、漢方医学、心理学の３つの視点からの総合的なアプローチは評判を呼び、自身の薬局で扱ってきた不妊、うつ、ダイエット、自律神経失調症など心と体の悩みは５万件を超える。地元島根はもとより全国、海外からも相談があり１か月先まで予約がいっぱいの状態が続いている。
不妊相談では９割が病院での不妊治療がうまくいかず、来局されるケースであるものの、２００９年以降に寄せられた妊娠報告は、累計１０００名を超える。
また、日本漢方薬膳協会の代表理事にも就任し、広く漢方薬膳の知識を広め、より多くの女性に幸せと笑顔を届けるために奮闘中。
血流を改善して病気を遠ざける方法について書いた『血流がすべて解決する』（サンマーク出版）は２０万部を超えるベストセラーとなった。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2017/12/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/12/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 223ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4763136755
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763136756
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.6 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 274

著者について

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堀江昭佳

堀江昭佳

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薬剤師、不妊カウンセラー

有限会社　堀江薬局　代表

一般社団法人　日本漢方薬膳協会　代表理事

１９７４年生まれ、出雲市出身。

出雲大社参道で９０年続く老舗漢方薬局の４代目。

薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心の西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ方向転換する。本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受け漢方で妊娠したことに感動し、婦人科分野、中でも不妊症を専門とするようになる。

体の不調の解消だけではなく、本人のかかえている常識や執着といった束縛からの『心の解放』を終着点としている唯一の漢方薬剤師。

血流を中心にすえた西洋医学、漢方医学、心理学の３つの視点からの総合的なアプローチは評判を呼び、自身の薬局であつかってきた婦人科、不妊、うつ、ダイエット、自立神経失調など心と体の悩みは５万件を超える。地元島根はもとより全国、海外からも相談があり、中でも不妊相談では９割が病院での不妊治療がうまくいかず来局されるケースである。

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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 新品か！
2024年4月15日に日本でレビュー済み
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新品かと思うほどキレイな本でした。
それなのにこのお値段とても嬉しいです！
役に立った
 レポート
太助
5つ星のうち5.0 中古ですが、綺麗な状態でした！
2024年2月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容も具体的かつ、難しいことは書かれていなかったので、少しずつ実践していってます。
もう1冊の方も早速読んでみます。
役に立った
 レポート
a
5つ星のうち4.0 いい
2023年11月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすい
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
m
5つ星のうち5.0 すごくタメになります。
2022年12月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
東洋医学について、興味があったものの、なかなか難しかったですが、この本や堀江先生の他著者を読んで、少しずつ理解してきたように思います。いろいろな不調の改善の大前提である、血を作るためにどういう食べ方をしていけばよいのかが分かります。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 食べることを見つめることは、生きること。
2021年10月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今まで自分がストレス食いをどれだけやっていたか、わかりました。不調が治らないのは、ストレスそのものと向き合わないから。無理せずに自分らしく生きることが、自分らしく食べることでもある。いつも義務感のように、食べている気がします。この本で学んだことを活かして、元気に美味しく食べられるようになりたいです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さちこ
5つ星のうち3.0 前回の本が良すぎて今回は普通に感じました
2018年1月16日に日本でレビュー済み
前回の「血流がすべて解決する」では
人間の体がどのようにできてきたかという話から→血流の大切さ→血流を改善する方法という順番で話が構成されていて非常に話が順序だっていて納得できました。
でも今回の本ではやったほうが良い習慣、食べ物がただ箇条書きされている印象を受けました。
リスト全てを生活に取り入れる事は難しいので、結局何から変えていけば良いかが分かりにくかったです。
書いてある内容も著者のブログに書いて有る事と全く同じ文だったりしますし。

ですが前回の本通りの生活をしたところ間違いなく体調がよくなりましたし、今回の本の内容も間違い無いと思っています。
48人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
金ドルさん
5つ星のうち5.0 出雲大使門前の老舗漢方薬局の四代目薬剤師による心と体のための「血流」　第二弾
2019年3月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
【概要】
著者の前作「血流」がすべて解決するでは、心と体の問題にとって血流がいかに大事かを様々な観点から幅広く紹介されていたのに対し、本作では、タイトルの通り「食べること」にフォーカスした内容になっています。

低い評価のレビューもあるようですが、私には著者の伝えようとしているポイントは非常に明確であると感じました。血流を増やし、質を高めるために如何にして食べるかということです。さて、その方法ですが、
１．先ず夕食断食で腸内の大掃除を済ませて、一度腸内環境をマイナスからゼロにリセットする。
２．その上で、胃腸の掃除時間を確保するために間食を避け、腸の粘膜を強化し、善玉菌を増やす食物繊維豊富な食品を意識的にとる。
以上2ステップです。
ところが、実は本当に重要なのは、自分にとって嫌なことを少しずつ減らしていって、ストレスの解消として食べるのではなく、自分の体に本当に必要な食べ物を体が自然に選ぶようになる生活を目指すということを指摘されているのだと思います。

面白いなと思ったのは、腸内細菌が脳に働きかけ腸内細菌に有利な食事をとらせている可能性があるという指摘です。これが本当であれば、食物繊維をとることにより腸内環境を善玉菌が優勢な状態ににもっていくことで、脳が食物繊維を欲することとなるでしょう。そうすると自然と食物繊維をとる結果良い状態が継続することになり、良い循環が出来上がることになるでしょう。
食事で何かを我慢するのは大変難しいが、何かを意識的にとるというアプローチなら挑戦しやすいということも食物繊維を意識的にとるという本書の主張の支えの一つとされています。

季節ごとに積極的に取りたい食材が紹介されていますが、もう少し幅広く色んな食材とその調理法やレシピを紹介して頂けると有難かったです。
まあ、本質的に重要な物はそう多くはなく、むしろシンプルであり、これで十分ということなのかもしれませんが。

【特に印象に残った箇所】
手軽につくれる忍者食

腸を動かすカイロサンドイッチ

「規則正しい生活というと早寝早起きですが、冬の季節に合わせた生活法では、早寝遅起きがよいとされます。時計に合わせるのではなく、日の出とともに起き、日没とともに休むという自然に合わせる生活をしていた人間にとっては、とても自然なことだったのでしょう。」　
この部分、実に有難いお言葉ですね（笑）。早速適用したいと思います。

「日本ではあまり知られていませんが、漢方薬の中には「酒服」といって、お酒で飲むことで効き目を発揮するものもあります。」　

「もっともうま味が強く、幸せプログラムを発動させやすいのは、かつお節と昆布を使った合わせだしです。」　

「冷え症のひとが、生ショウガを毎日とるのはおすすめしません。」　

「いやなことをなくしていって、ストレスを減らしていくと、自分の食べたいものと、自分の体によいものが、自然と一致していきます。それが、本当の意味での健康法です。あなたはただ、自分に無理をさせていただけなのです。ぜひ、自分を大切にすることに気づいてください。」
この箇所は、実は本書の中でも最も重要な指摘の一つであると思われます。カウンセリングを大切にしてきた薬剤師としての職業経験並びに著者ご自身の人柄から湧き上がってきた極めて大切なメッセージだと思います。

【本書をお勧めしたい読者層】
女性。冷え性の人。

【その他】
巻末の参考文献がすごく充実しています。
参考文献には入っていないですが、個人的には「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣」（満尾 正）もおすすめです。
158人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazonカスタマー
5つ星のうち5.0 本の内容を家族や友人に伝えたいです
2019年1月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肥満や便秘、不眠やむくみ等の、体の不調の解消法が、
薬剤師の視点で、分かりやすく書いてあります。

ポイントは血流と胃腸でした。

体の不調が起きた時に、血流と胃腸が、「どういう状態になっているか」、
「なぜその状態になっているか」、「どうすれば良くなるか」を
わかりやく説明しているので、知識の無い私でも、
すぐに理解することができました。

他にも、季節ごとに起きやすい体の不調があることや、
誰の家でも置いてある食品が、実は隠れた漢方薬だったりと、
面白い知識がたくさん書いてあり、一気に読んでしまいました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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