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岩崎 啓子
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サラダチキン 効果絶大ダイエット (タツミムック) ムック – 2015/11/6

3.6 5つ星のうち3.6 17個の評価
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ムリなくキレイに、筋肉スリム体質に! 絶対に太らない! 低カロリー&高タンパクの美味レシピ。

コンビニでもいつでも買えて、そのままでも美味しく食べられることから、「サラダチキン」は大ヒット商品になっています。
本書ではそのサラダチキンの特長を活かし、できるだけ簡単で安く、おかずにもおつまみにもなる選りすぐりのレシピを中心に掲載します。
また、トレーニング後のタンパク質摂取に最適で、筋肉を効率的に付けたいと願う男性にも強い需要があります。
低カロリー&ヘルシーで、夜遅いご飯でも負担にならないレシピを中心に展開します。通常は冷たいままで食べているサダラチキンが、実は塩分と
肉の旨味で、あっという間に温かい一品になる、あるいはボリューム満点のサラダになるなど、ダイエット中でも満足できるレシピを多く取り入れます。
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  1. 本の長さ
    64ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    辰巳出版
  4. 発売日
    2015/11/6
  5. ISBN-10
    4777816192
  6. ISBN-13
    978-4777816194
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 辰巳出版 (2015/11/6)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/11/6
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ムック ‏ : ‎ 64ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4777816192
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4777816194
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 17個の評価

著者について

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岩崎 啓子

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 良かったです。
2016年9月5日に日本でレビュー済み
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思ったより早く届きました。
何も問題ありません。
参考になります。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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スキッシュエリア
5つ星のうち4.0 お勧めです。
2017年1月8日に日本でレビュー済み
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コンビニで買えるものが主なので、料理経験の全く無い人でもなんとか形に出来るレシピです。
慣れてくればアレンジも可能かと。お勧めです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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愛食家
5つ星のうち5.0 サラダチキンの利用テクがスゴイ！
2015年11月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
サラダチキンがダイエット効果があるとネットで知り、少し前から食べていました。
最初はそれだけでもよかったのですが、ちょっと飽きてきてもいました。
そんなときコンビニで見かけて立ち読みしたら、低カロリーメニューが結構載っていて、
どれもおしそうでした。
特にサラダや鍋物はヘルシーなので、夜ご飯に活用しています。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ゆーさん
5つ星のうち4.0 おいしい～！
2016年9月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どれもおいしくて簡単に作れるものばかりです。
一部無理矢理なメニューもありましたが一通り作りました。おいしくてダイエットになっているのかは謎です。自分で上手にサラダチキンを作る方法が詳しくのっているとよかったなぁと思いました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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jam
5つ星のうち5.0 参考になりました
2016年2月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日頃から昼のお弁当でささみサラダを食べていて、マンネリ化し飽きていたところに見つけたのでとても参考になりました。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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花ちゃん
5つ星のうち4.0 美味しくダイエット
2016年3月25日に日本でレビュー済み
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メニュー豊富で、美味しくダイエットできます。チキン料理のメニューが増えて、美味しく痩せれそう。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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rarara
5つ星のうち4.0 サラダチキン本
2016年2月26日に日本でレビュー済み
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とても良かったですが要はコンビにから買ってきたチキンを使って手早く料理する。チキンの茹で方が掲載していませんので★4つにしました。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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hatomugi
5つ星のうち4.0 2週間でマイナス３キロの根拠は？
2016年7月24日に日本でレビュー済み
２週間でマイナス３キロの根拠が、中を見ても分かりません。
最も成功した人の例から出した数字なんでしょうか。
まあ、そんなものは最初から信じていないので、あまり気にしてはいませんが、こういう派手な見出しは、逆に本の内容に疑問を抱かせるので、あまりよろしくないと思います。

内容としては、コンビニで手軽に買うことができるサラダチキンで効果的にダイエットするためのレシピ集です。
カロリーを押さえつつ、きちんと栄養がとれるメニューがたくさん載っています。
どれも手軽で作りやすく、サラダのドレッシングなども低カロリーになる工夫がしてあります。
お味のほうも、今まで作ってみたものは、どれもおいしくいただけました。

ただ、サラダチキンにはすでに味が付いていて、毎日食べていると、少し飽きてきます。
なので、欲を言えば、家庭でサラダチキンのようなものを作る（鶏むね肉を保存できるように蒸すなど）レシピがあれば完璧でした。
鶏むね肉は疲労回復に効果があるので、減量したい人だけでなく、夏バテ防止にも活用できると思います。

【追記】最初に見たときには気づかなかったのですが、最後のページに鶏のむね肉ハムのレシピがありました。わたしはいつも、塩麹で揉んだむね肉をラップでくるんでゆでていましたが、この著者のレシピは固形スープで煮るものでした。このほうが、他の料理の片手間に簡単にできそうです。お詫びして訂正します。
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