30日間無料体験

この注文でお急ぎ便、お届け日時指定便を無料体験 Amazonプライム無料体験について

単行本（ソフトカバー）
￥1,320 (80pt)

ポイント: 80pt (6%) 詳細はこちら

無料配送 4月1日月曜日にお届け

お届け先を選択

残り1点（入荷予定あり）在庫状況について

￥￥1,320 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

出荷元

Amazon.co.jp

出荷元

Amazon.co.jp

販売元

Amazon.co.jp

販売元

Amazon.co.jp

支払い方法

お客様情報を保護しています

支払い方法

お客様情報を保護しています

Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。詳細はこちら

詳細はこちら

すべて見る

ギフトの設定

配送料 ¥256 4月4日-6日にお届け
詳細を見る

お届け先を選択

中古商品: 良い | 詳細

発売元 G&Sブックス

自宅でできるライザップ食事編Merchant Video

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

ビデオ

著者をフォロー

RIZAP

フォロー

自宅でできるライザップ食事編単行本（ソフトカバー） – 2016/6/25

RIZAP (著)

382

すべての形式と版を表示

『自宅でできるライザップ単行本食事編・運動編セット』

セット買いはこちら

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,320","priceAmount":1320.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,320","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"QyeOIiXu%2F1VmKRSQYcyZZRz0kltEeKso7P9J1WW0%2BbDePPE6Fqmzb0ypSmNfsYH%2Bb5d9C9XzPyqlKw%2BHOjiEdCYyBSbtixan0WkKWTbpr65izw%2FiYP7IKdLX%2B8Yn2xlNOQrb6noFhPs%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥38","priceAmount":38.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"38","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"QyeOIiXu%2F1VmKRSQYcyZZRz0kltEeKsoQHCyzHRI7OrOKFug35q3X%2BZOTb6zGZxWgGI4V1dCSqxEw%2F2H2WzH2njJgwmD5fQcGdrKP2%2FTiusoUKQFytQB%2BbD8zZiAmq%2BX6d5m94Ph%2BD9TP9orAT%2FSx%2FUh8sDxaft3q0z4uksFaI%2FVBGfJEiLsHydUWloYf3e7","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

ついに登場! ライザップによるライザップメソッド公式解説本!

「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を
見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。

「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか?」
本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、
ライザップのトップトレーナー&管理栄養士の完全指導のもと、
ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します!

食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、
目標を可能にするメンタルマネジメントや
挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。
さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを42品収録するほか、
実践しやすい2週間の献立例もご紹介!

『自宅でライザップ運動編』と同時発売!
併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます!

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

127ページ
言語

日本語
出版社

扶桑社
発売日

2016/6/25
寸法

15 x 1.1 x 21 cm
ISBN-10

459407488X
ISBN-13

978-4594074883
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥1,320

80ポイント(6%)

残り1点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

+

￥1,430

80ポイント(6%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り6点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

+

￥880

53ポイント(6%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り10点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

RIZAP株式会社
516
単行本（ソフトカバー）
64個の商品：￥1から
RIZAP
113
単行本（ソフトカバー）
53個の商品：￥173から
RIZAP
267
単行本（ソフトカバー）
95個の商品：￥1から
RIZAP
7
単行本（ソフトカバー）
32個の商品：￥1,265から
RIZAP株式会社
65
単行本（ソフトカバー）
24個の商品：￥880から
RIZAP
224
単行本
49個の商品：￥116から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 扶桑社; 第4刷版 (2016/6/25)
発売日 ‏ : ‎ 2016/6/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 127ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 459407488X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4594074883
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.1 x 21 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 75,158位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 313位保健食・食事療法
- - 453位食事療法
- - 615位健康法

カスタマーレビュー:
382

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

RIZAP

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち3.7つ

382グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

令和ムーン

ためになる

2023年12月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古本を購入しましたが美品で安値でお得でした。本気でダイエット、まずは食事から見直す人には手軽なレシピから実践できます。レパートリーも豊富でした。ダイエット頑張ります!!

2023年11月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

無難です

2017年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食事の糖質制限を3段階で分けているが、その内の第二段階の糖質コントロール期に
糖質制限量は朝食・昼食において糖質量は１～1.2g/体重1kgとしている

これは明らかに多すぎる、のでは無いかと最初は思ったが

実はこの段階では、体脂肪を減少させた後に、筋トレを行って基礎代謝量を向上させて
スリムなボディ、筋肉マッチョボディを作る段階だと判明した。
しかも器具を使用した筋トレです。

瞬発力が要求される無酸素運動も取り入れているので、即効性のある糖質の摂取量が
多い事が解りました。

もしも、この様な激しい筋トレ・無酸素運動で糖質が不足すると筋肉を分解して
糖質をエネルギー源にする事になる。
糖質量の判断は多少多すぎるかと思ったがこれで良いのかもしれない。

しかし、激しい筋トレを行う必要を感じないのであれば、こんなに糖質を採らずに
有酸素運動＋自重筋トレで充分との事です。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

小鳥

ライザップのメニューだと思うとやる気がでる感じ

2016年9月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

一年前にライザップスタイルを購入しました。
運動のDVDと食事のアイデアが欲しくての5万円でしたが結果は惨敗・・・
DVDは良かったですが、食事の冊子は薄く新たな知識は得られず。
DVDの運動の後に食事の映像があるのですが、ヘロヘロに疲れている時に見ても食欲もなく、集中して見れない感じでした。
結果面倒になり、適当な糖質制限で低血糖に陥り倒れました。
本気で死ぬかと思いました。

今回こちらの本と運動編、ライザップごはんの3冊を購入。
早速始めました。

なるほど、どこにでもある糖質制限のレシピいっぱいです。
ネットで検索すればいくらでも出てきます。
しかしダイエットをする人にとっての孤独な戦いにおいて、何かすがれるものの一つになると思いました。
これはライザップのメニューだ。
そういうブランド力です。

今まで散々ダイエットに明け暮れリバウンドしてきた私からすると、自分の意志の弱さを棚に上げ、方法が間違ってた。
人間が食事制限なんて出来るわけないって言い訳して来ました。
しかし実際にあれだけの結果を見せられると本気でやればある程度効果はあるのは明確であり、もはや言い訳は出来ないと思いました。

1年前挫折したのは正しい糖質制限食が作れずにマンネリ化して飽き、サプリを言い訳にして糖質もちょこちょこ取っていたからでした。
そんな食生活でしたので、運動しても痩せないと悩み(体重は減ってもスタイルが変わらなかった)結局普段の食事にするとリバウンドです。

今回無駄なお金を使うのをやめようとサプリは一切使わずに、本を参考にした食事と軽い運動と筋トレ(運動編の本のDVDとライザップスタイルのDVD)のみで挑戦中です。

繰り返すリバウンドのせいで体重は美容体重を超えてしまい、ウエストと下腹部がポヨンポヨンになっている状態です。

始めて2日で糖質が欲しくなくなりました。
メニューを見ながらお腹いっぱい食べてますので全然平気です。
しかも美味しいので夕食は家族の食事も同じものにする日も増えました。
自分だけ白飯カットです。
今まで糖質制限食はお金がかかって仕方ないと思っていましたが、すごくお腹いっぱいで満足するので全く大丈夫です。

始めて5日ほどで2kg減りました。
お腹も少し凹んだように見えます。
もちろん短期間で脂肪が取れた訳じゃないのはわかっていますが、モチベーションアップにはなります。
そして無駄な間食が一切なくなり、目の前でお菓子を食べられても欲しいと思いません。
今度こそ続くかなと思っています。

筋トレしない日は、子供達と一緒にゲームで運動したりダンスをしています。
私は形から入るタイプなのでエアロバイクも腹筋マシーンも足のトレーニング系も、とにかくあらゆる運動グッズが家にあふれかえっていて、1部屋トレーニングルームとなっていますが無駄になってます。
一人でやるのは無理なんです。
おもしろくありません。
楽しみながら運動。
そして美味しい食事。
この本のおかげで今回は続きそうです。

レシピとしては、ライザップごはんの方が多くて使いやすいかもしれません。
2冊あればかなりメニューの幅が広がり良い感じです。

84人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

中嶋　多鶴

流行り

2019年10月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

なかなかコストがかかります

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

使用してからレビューする、商品についてレビューする、値段に見合うものかレビューする

薬物糖尿病に関連で購入

2020年9月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

使うのは妻なので
詳しく論評はできないが
大概は参考程度の扱いでしかない
糖質というもののイメージを構築するための材料だ

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

aoi

糖質制限を実体験するファーストステップ

2021年1月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

RIZAPから出ている糖質制限の料理本は以下の通り。
「自宅でできるライザップ　食事編」
「自宅でできるライザップ　レシピ編」
「決定版　おうちで簡単！　ライザップごはん」
「ライザップ式　２週間ダイエットレシピ」

「食事編」は糖質制限という食事法のコンセプトをつかむための本だと思います。掲載されている料理は、サラダ、肉、魚、大豆食品、卵のベーシックなレシピと、そのレシピで乗り切る２週間プログラムが掲載されています。

料理本やレシピ集と呼ぶには、ちょっとシンプルすぎる料理ばかりです。ふだんから料理をしている人なら、この本は飛ばして「レシピ編」から入ってもいいかもしれません。逆に、普段は料理をしない人が糖質制限を始める場合であっても、この本に載っている料理くらいなら何とかなるはず。これで２週間を乗り切ったら、それなりに料理しなれてきているので、「レシピ編」に掲載された料理に手を出せると思います。

タイトルに惹かれて、まずこの本を購入しました。最初、これは料理本って言っていいレベルか！？と驚愕しましたが、調味料、材料など、この本の通り厳密に計って作り、食べていたら、体重がするする減り始めました。いろいろ納得です。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

モモっち

病気になりますよ

2016年6月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本の通りにすれば病気になる可能性がありますよ！
毎食主食抜きって…
体を悪くしてまで一時的に痩せたい人には向いているかもしれませんが、オススメは出来ませんよ！！

87人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

画像はありません

著者をフォロー