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仲野広倫

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世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ単行本 – 2017/7/6

仲野広倫 (著)

167

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◆著名人から絶賛コメント! ◆

「仲野さんにはぼくもニューヨークで何度も救われました」
坂本龍一さん(音楽家)

「スピードを落とさず働くために、最高のアドバイスが詰まった本」
南壮一郎さん(株式会社ビズリーチ代表取締役社長)

ウォール街のビジネスパーソン、ハリウッドスター、五輪メダリストから指名される
10万人を治療したNY在住のスポーツカイロプラクターが教える「疲れないカラダ」の秘密

マラソンのスタートライン。

「いっちに、さんっし」とストレッチしている人を見ると
『ああ日本人だ』とすぐわかります。

アメリカ人やその他の人種はそんなストレッチを絶対にしません。

運動前にストレッチすると、パフォーマンスは下がります。
疲労回復や怪我の予防にもなりません。

そもそも開脚や前屈できるカラダが健康で、怪我をしにくいと勘違いしている人もたくさんいます。
前屈で地面に手がつかないアスリートはたくさんいますし、
開脚が得意なヨガインストラクターやプロダンサーは一般の人よりも故障しやすいカラダだと言えます。

間違ったケアをすると、いつまで経ってもカラダは元気になりません。

「最近、体力が落ちたな」
「いつもカラダがだるい、重い」
「少し長い距離を歩くと、腰やひざが痛む」

これらはカラダのキャパシティ(機能運動性)を上げれば解消されます。

そのためには

ジム通いも
1日何百回のスクワットも
バランスボールのようなトレーニング器具も
1万歩のウォーキングも

すべて不要。
本書では全米No.1の日本人スポーツカイロプラクターが
疲れ知らず、衰え知らず、不調なしのカラダになるセルフケア方法を
医学的エビデンスに基づいてご紹介します。

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本の長さ

280ページ
言語

日本語
出版社

アチーブメント出版
発売日

2017/7/6
ISBN-10

4866430117
ISBN-13

978-4866430119
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商品の説明

出版社からのコメント

スポーツカイロプラクターは筋肉骨格系の専門医として
できるだけ手術、注射を使わない治療をおこないます。

アメリカのプロスポーツ現場で欠かせない存在であり、
全米オリンピック医師団のトップでもあります。

まさに世界最高峰のフィジカルコンディションを整える方法が本書の内容です。

世界最新の医学から見れば、日本人が当たり前だと思い込んでいる
健康常識が間違っていることもたくさんあります。

生涯元気に動けるカラダのつくり方は
世界最新の医学で証明されています。

本書の内容を一助として、読者の方が将来の健康を守ることで、
日本の医療費40兆円の削減に貢献できればと願っています。

著者について

仲野広倫(なかの・ひろみち)
米国政府公認カイロプラクティックドクター(DC)
カイロプラクティック認定スポーツ医(CCSP)
ロサンゼルス生まれ、日本育ち。大正15年創業仲野整體4代目として幼少のころより自然治療に触れて育つ。明治国際医療大学卒業後、三重県四日市市の仲野整體本院での修行を経て単身渡米。南カリフォルニア健康科学大学(S CU H S )卒業。ニューヨークマンハッタンの5番街でTAI カイロプラクティックを開業。先進医学の診断とコンサーバティブな治療法を組み合わせた診療で、ハリウッドスター、アメリカ有数のセレブ、経営者から五輪メダリストなどを多数顧客に抱えるアメリカでもっとも成功している日本人カイロプラクターの1人。アメリカ最新のスポーツ医学、機能運動性を回復することで長く元気に生きる機能運動医学を世界へ伝えるために出版、セミナー活動なども精力的におこなう。妻、息子とともにマンハッタン在住。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ アチーブメント出版 (2017/7/6)
発売日 ‏ : ‎ 2017/7/6
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 280ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4866430117
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866430119

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- - 204位カイロプラクティック・整体
- - 2,004位健康法

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167

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カスタマー

何もしていなくても体が疲れるわけがわかった

2017年9月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ストレッチしてもマッサージしても整体にいっても
まったく良くならない疲れや肩こり、首こりの
正しい理由がようやくわかった気がします。

長らく体に良いとされていたストレッチや
一日1万歩のウォーキングに意味なし、とは
なかなかショックでしたが
うすうす経験から気が付いていたので納得です。

この本で紹介されている知識は
よくある著者が信じる独自メソッドを披露するものではなく、
うたい文句通り、世界の最新医学の知識をもとに
ニュートラルな立場で専門家の視点から
語られています。
読み物としても面白く、実用的でもありました。
おすすめです。

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

買った割には何時も考えていることばかりでした。

2018年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

疲れないからだというのは平常の身体の状態ですから、もっと向上したい人ばかりですから、すこし物足りない。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mayu

自分の身体の責任は自分でとる！

2022年7月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

身体の機能運動性を改善する、ということが繰り返し、たくさんの事例とともに語られています。

4章には図解と共に具体的なセルフトレーニングのやり方が書かれており、実践してみましたが、なかなか負荷があります。

これを、正しい姿勢で、習慣化することが著者が読者に伝えてくれている一番のメッセージだと受け取りました。

実践して、筋肉と向き合い、自分の身体にしっかり自分で責任をとっていきたいと思いました。

2018年7月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近やたらと健康に関する本が出版されてるけど何なのかな？
バイオハックとか言う連中が凄い

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

goto

「カラダを強化する」新しい発見

2017年7月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スポーツカイロプラクターというのは筋肉骨格系の専門医として、
アメリカではオリンピック医師団のトップに立ち、
アスリートの治療をしているそうです。

痛む箇所を伸ばしたり、マッサージするのではなくリリースする。
開脚や前屈ができても、動けるカラダにはならない。

最新医学ではこれらは常識みたいです。
自分が当たり前に思っていた事実が間違っていたことに気づかされ、
これだけでも購入した価値がありました。

週150分の運動で死亡率は31パーセント下がるといった驚きの事実も
エビデンスに基づいて論理的に説明されており、信頼できる内容でした。

44人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

saimon

結局、疲れないカラダは手に入らない

2017年8月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

仲野さんにはぼくもニューヨークで何度も救われたのは確かだけど、
この本で救われたとは言っていないよ。
帯のコメントはこれです。

・スポーツ前に静的ストレッチはするな。
・怪我をしてから静的ストレッチしても意味ないよ。
・柔軟性を得るためのストレッチはしないで。
・何百回の筋トレではなく軽い筋トレで充分だよ。
この本をまとめると、こういう普通の話しです。

リリースの方法が二つしか無かったため
他の本でリリース方法を探しましたが、
静的ストレッチでした。

結局、カラダのケアは必要で
リラックスタイムには静的ストレッチをする。
一週間に2〜3回は軽い筋トレする。
あと日常生活では姿勢に気をつけてね。

371人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アーサー

細野さんのお勧め帯文で購入

2017年8月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

椅子から立ち上がるストレッチは確かにすばらしい。
根気よく続けられるかどうか、それが問題です。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

趣味人

購入して良かった

2017年9月14日に日本でレビュー済み

１０月１４日追記

どのようになるか、次のメニューで１カ月やってみました。
何やかやで、２０分～３０分ぐらいかかります。
結果。　思った以上の効果ありました。

①　胸開きリリース左右交互　３０秒間　３セット
②　椅子スクワット　１０回　１分休憩　３セット
③　片足立ち左右交互　１分間　２セット
④　NHKは適当に

効果　
①　足腰がかなりシャンとできるようになりました。
②　正しい姿勢をしてもあまり苦にならなくなり、姿勢は明らかに良くなりました。
③　体が軽く感じるようになりました。
④　足の下肢静脈瘤がかなり良くなり、むくみもかなり軽減されました。
⑤　壁立ちエクササイズは、１カ月前は手の甲と壁の間が５ｃｍくらいありましたが、
　　今は、壁に小指を付けて（手首は付きません）１分間耐えられるようになりました。
⑥　両腕を肩からと背中から回して、指と指が確実に触れることができるようになりました。
　　１カ月前は、全く届きませんでした。

若者はあまり必要ではないと思いますが、５０歳過ぎの御仁は効果が実感できると思います。
６０過ぎの御仁は、無理せずコツコツやってみてください。
きっと、今よりはシャンとなりますよ。

継続しないと意味はありませんが、あまり無理をする気もないので、
今の状態が、維持できるくらいのペースで継続しようと思ってます。
あとは、ウオーキングを加えれば良いかと思ってます。
　　
　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これほど評価が分かれる本も珍しい。
どうしようか迷ったが、購入しました古希過ぎのシルバーです。

読み終えて評価が分かれるのもなるほどと思いました。
説明文字が多すぎて、気が短い読者や若い読者であれば、
途中で投げ出す人もいるかもしれません。

しかしながら、よく読みますと、
シルバーにはとても有難いことが細かく書かれていました。

治療が必要な状況でも、
間違った治療を受けないための知識を丁寧に説明されており、
また、治療予備軍的なシルバーでも、あまり無理なことはせずとも、
この本に書かれている簡単とも思えるトレーニング方法を、
日常的に継続し正しい体の使い方を習慣化させることで、
年齢に関係なく「究極の疲れないカラダ」を、つくり上げることがでそうです。
その理由が写真付きで具体的に分かり易く解説されています。

若い方に物足りない内容かも知れませんが、シルバーにとっては良い内容です。
それを始めるのは「今でしょう！！」
継続が一番と言うことですね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
２０１７．９．２３　追記

この本を購入してから、次のエクササイズと、
①　片足立ち筋肉リリース
②　胸開き筋肉リリース
③　椅子スクワット

NHK「ためしてガッテン」でも、筋肉リリースなるものをも見つけましたので、
https://www.youtube.com/watch?v=rOhwjCR55Hc

組み合わせて、高齢者ですので少しずつ無理せず、1週間続けています。
肩甲骨の稼働範囲が広がってきて、体が軽くなったように感じ、
姿勢が良くなってきたのが実感できました。

高齢者は筋トレよりも、先ずは可動範囲を広げる、筋肉リリースを先にやるべきと思いましたね。
筋肉リリースも結構キツイので、あまり焦らず、
これからも、できる範囲で継続することが大事とも再認識しました。

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