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青山, 華子

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自分を100%好きになるシンプルな習慣単行本 – 2013/10/17

青山華子 (著)

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購入オプションとあわせ買い

自信なんか、なくていい。
自信を持つより、自分を持とう。

ありのままの自分が受け入れられない
自分が好きになれない
今の自分に自信が持てない
変わりたいけど変われないという方へ。

心の持ちようだけでなく、無理なく変われる
具体的な実践方法をズバリ書いています。

やる気も根性もいらない。
毎日の「ちょっとしたこと」を習慣にするだけで
どんどん自分が好きになる方法が満載!
これだけで仕事も人間関係もラクになります。

まえがき
第1章今の自分を好きになるヒント
第2章他人の目を"スルーする"力をつけるヒント
第3章いい運をつかみ波に乗るヒント
第4章自分の持ち場で輝くヒント

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本の長さ

160ページ
言語

日本語
出版社

SBクリエイティブ
発売日

2013/10/17
寸法

13 x 1.3 x 18.9 cm
ISBN-10

4797375035
ISBN-13

978-4797375039
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商品の説明

出版社からのコメント

「自分なんて……」
「私には無理」
「どうせ私なんか」
こんな言葉が口ぐせになってしまっていませんか?

つい自分のマイナス面ばかりが気になり、なかなか自分に自信を持てないという人は多いようです。
自分を好きになるのは、女性にとっても男性にとっても案外、難しいことなのかもしれません。

かつての私も、そうでした。
あれもこれもと手を出してほとんどがうまくいかず、転職を繰り返しました
。せっかく苦労してとった資格も習い事も、何ひとつものになりませんでした。
自分探しも、自分磨きもたくさんやりました。
恋愛にも結婚にも失敗しました。
そんな自分が嫌でした。

そんな私が自分を劇的に変えられたきっかけは、
スペインで出会った「ジプシーのおばあちゃんの教え」でした(スペインのおばあちゃんのことが気になる方は、
拙著『仕事も恋もがけっぷち! 29歳OLが永遠に続く幸せを手に入れたシンプルな習慣』をご参照ください)。
それにプラスして、人生の先輩たちから学んだ「自分を好きになる練習」を少しずつ実践し、
だんだんと今の自分を受け入れ、自分が大好きになっていったのです。

この本は、「変わりたいのに変われない」と思っている“自分が好きになれない"あなたのために書きました。
たくさんのことをがんばってきたあなたが、自分の殻を破って生まれ変わるための
楽しく実践的なヒントをぎゅっとつめこんでいます。

ぜひ、読むだけでなく「いいな」と思ったことをひとつでも実践してみてください。
大丈夫。人は変われます。
何歳からでも、どんな人であっても。
(「まえがき」より)

著者について

青山華子(あおやまはなこ)
有限会社らーにんぐぽけっと代表取締役、売れっ子先生塾塾長、幸せ力向上アドバイザー。
20年近くにわたる社員研修やeラーニングの企画運営のほか、
近年は、個人向けのセミナーやコンサルティングも実施。
誰でもすぐに実践できる具体的なアドバイスが好評。
「自分を変えたい」「成長したい」という男女の支持を集めている。
講演は全国で多数開催。
人気ブロガーとしても知られている。
著書に『仕事も恋もがけっぷち! 29歳OLが永遠に続く幸せを手に入れたシンプルな習慣』などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2013/10/17)
発売日 ‏ : ‎ 2013/10/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 160ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4797375035
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797375039
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.3 x 18.9 cm

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- - 19,392位自己啓発 (本)
- - 54,166位ビジネス・経済 (本)

カスタマーレビュー:
50

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宮崎和志

救われた思いでした

2021年4月18日に日本でレビュー済み

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今辛い直中に居て最初から泣けました。
読了して自分をケアしようと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

出来ることから始める

2018年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とっても簡潔に書かれていて難しい本ではないと私は思いました。出来ることから始めて変わっていければと思う。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゾック

繰り返し読むべき本！

2015年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

凄くスラスラと読みやすい本だけど、内容は奥深い本です

現代人の日々の生活を快適にするための考え方がギュッとつまっます

私たちは日常生活を必要以上に苦しく考えすぎてしまう傾向がある
でも、この本を読むと＜ああ、こんなリラックスしていいんだ＞と思うことができます

心が楽になります♪
毎日が楽しくなります♪

優しく語りかけてくれる本です
でも、本質をついており、この本の考え方をもっているかどうかで人生が大きく変わってきます

日々の悩み＜ストレス、人間関係＞を抱えている人にお薦めの一冊、ぜひご覧あれ！
２回3回と繰り返し繰り返し読むべき本です

私は男性ですがとてもいいヒントを与えてもらいました<(_ _)>
ありがとうございました！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

書評家

自分をもつということ

2014年6月24日に日本でレビュー済み

ここに書いてあることを実践したところで

自分に自信のない人が自信を持てる様には

ならないでしょう。　自信がないなら自分をもつと

ありますが、そもそも自信がなくて真の通った

自分になんてなれるはずはありません。

もっと体系化されたメソッドでなければ

この手の書籍は読んでいてもつまらない

ですね。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あおい

読み物以上でも以下でもない

2013年11月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

正直つまらない本でした。

書いていることは間違っていないでしょうけど、短編のエッセイを淡々と読んでいる感じ。

この本で人生が変わる人は多分いないでしょうし、エッセンスを抜き出して自分で
体系化しないと実用的ではない。

孤独を乗り越える術を書いていながら、孤独にならないよう工夫が必要って何？という
つっこみを入れたくなるところもあったりでした。

27人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

美魔王

青山華子さんならではの切り口です

2013年10月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

僕は、何冊か習慣本を読んできましたが、
この本は、それらとは違う切り口で書かれていました。

女性というより、華子さんならではの切り口で、
男性の僕が読んでも、たくさん共感できる部分がありました。

一番共感できたのは、
「自分を好きになる最初の一歩」で、
たったひとつだけでいいから、自分のからだの中で好きな部分を探してみよう
という部分です、

僕は、いままで、体もそうですが、内面もコンプレックスだらけ。。
いいところなんて何もない、と思っていたのですが
このレッスンで、必死に自分の好きな部分を探し、
鏡を見て、「そうだ、誰にも話しかけやすい、この顔はいいじゃない」
と思いました。
そう思うと、自分というのがひとつ分かりました。

そのほかにも、６０点主義で行こうなど、
たくさんの、学びと気づきをもらいました。

今回は、気づきが多かったですね。

40人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kankan

とても読み易かったです。

2013年12月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普段みんなが思っているであろう事を題材にその解釈の仕方をポジティブな思考に置き換えてみるなど文章的にもとても読み易かったです
。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Koichang-GO

サクサク読める。気楽になりたい人向け♪

2016年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

仕事の過労でうつ状態となり、今まで２回休職したことがあります。現在も通院し抗うつ薬・抗不安剤を飲みながら、自宅療養中です。

自分自身の考え方が自分を苦しめたり不幸にさせているという実感は常日頃ありました。でもそこから自分で抜け出す方法が分からない…

そんな時に検索して、とても評価の高い本だったので購入してみました。
内容は素晴らしいです！まさにこういった本を求めていました。自分を知って、大切にして、受け入れる。その方法が易しくかつ具体的に書かれていると思います。
また１つ１つの項目に簡単なおさらいやチェックページがあるので、ちょっとした時間に復習できます。

私はこの本を読んで、今まで自分はすべての人に認めてもらいたいと欲張っていた事に気付いたと同時に、
本当に認められたい人は誰なのか？大切にしていきたい人は誰なのか？と考え直し、つきつめると実はたった数人だと思い直すことができました。
当て外れな批判をしてきたり、害を与えてくる人にまで好かれなくていいじゃん、と。

そこで、気が楽になりました。
うつの方は少しずつやる気が出てきた方や、またうつ気味かな？という人の中で考え方を変えたい方の良いバイブルだと思います。

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