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宗田哲男

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「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である病気にならない体へ変わる〝正しい糖質制限〞単行本（ソフトカバー） – 2017/5/2

宗田哲男 (著)

4.2 189個の評価

すべての形式と版を表示

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TVやメディアで話題沸騰の"糖質制限" さまざまな方法論を集約すると、すなわち『ケトン体』になることこそ健康への一番の近道だった――。ベストセラー『ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか』著者による最新刊いますぐ「米」「パン」「麺」を減らし「肉食」に転換を! 糖尿病、ガン、認知症、肥満にも効果絶大もう一つのエネルギー源“ケトン体"が体内革命を起こす! カロリー制限なし! 常識を覆す“新・食生活"で健康と長寿を実現 <ケトン体が増える、簡単レシピ>を特別収録こんな考えは嘘! 高コレステロール、高脂肪の食品は避けるべし! 炭水化物こそエネルギー源の全て・主食はこんな食材に置き換えてみよう! ・チーズ、マヨネーズ、バターを上手に取り入れよう! ・居酒屋、焼き鳥屋は糖質制限、ケトン体の増加に最適・コンビニやファストフード店ではどうすればいい? ・アルコールは焼酎、ワインを! ・フルーツは女性に人気のアボカドを! ・食品&食材に含まれる〝糖質量〟リストで食生活をチェック! ケトン体とは…… 脂肪を燃焼して生み出される、もう一つのエネルギー源。肝臓で作られる。通常、人間は米、パン、うどんなど主に炭水化物を摂取して生み出されるブドウ糖をエネルギー源にしているが体内のブドウ糖が足りなくなると、ケトン体がエネルギー源として使われる。ブドウ糖と違って健康に害を及ぼさないため、注目を集めている。糖の元となる炭水化物を極力減らし、脂肪やたんぱく質を中心にした食生活に切り替えると、身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。この「ケトン体」は健康に害をもたらしません。生まれた時の赤ちゃんは「ケトン体」であることが証明されています。そして食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少していくのです。本書ではケトン体を増やすための正しい方法から、ケトン体が増えることによって体に起こる変化とメリットなど、様々な形で「ケトン体質」をわかりやすく解説していきます。 (目次) ケトン体を増やし、ケトン体質になるための5箇条第1章糖質制限でケトン体質になって健康に! スリムに! 第2章一部に根強い「糖質制限は体に悪い」は嘘! 第3章〝正しい〟糖質制限で〝ケトン体〟を増やそう! 第4章やっぱり糖質制限がいい! もっと教えて、上手な糖質制限食品・食材に含まれる〝糖質量〟リスト巻末オススメ〝ケトン体が増えるレシピ〟コラム風邪を引いたらどうする? 体を温めるオススメ糖質制限食「スポーツをする人も糖質制限をして大丈夫?」

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

カンゼン
発売日

2017/5/2
寸法

18.8 x 12.8 x 1.1 cm
ISBN-10

4862553842
ISBN-13

978-4862553843
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出版社より

ケトン体質になるための５箇条

１、糖質をたっぷり含む食品は食卓から遠ざける

２、メインは肉、食事の中で肉を十分にとる

３、やせたければ、脂肪を十分にとる

４、カロリー制限をしない。

５、ケトン体をエネルギー減にして生きることが健康への近道

第2章　５つのポイント

・米に含まれる高い中毒性

・糖質制限は高齢者でも無理なく行える

・長く持続可能な糖質制限によるダイエット

・間違った糖質制限＝カロリーの接種制限

・専門医たちも実感し始めている糖質制限の効果

第4章　5つのポイント

・生クリーム、アボカド、ナッツ類は積極的に摂取

・1日の食事のなかで糖質制限のバランスを考える

・焼酎、ワインは飲んでも問題なし

・上手に外食すれば糖質制限は前に進む

・調味料。果物にまで気を配る

食品・食材に含まれる”糖質量”一覧

上手に糖質制限できるレシピも掲載！

商品の説明

著者について

宗田哲男(むねた・てつお) 医師

1947年千葉県生まれ。1965年北海道大学理学部地質学鉱物学科入学。その後医師を志し、1973年帝京大学医学部入学。卒業後に宗田マタニティクリニックを開院。主な著書に『ケトン体が人類を救う糖質制限でなぜ健康になるのか』(光文社)。近年はFacebookグループ「糖質制限・ケトン体の奇跡」共同代表。糖尿病妊娠、妊娠糖尿病の患者に対して糖質制限による治療を推進、絶大な効果をあげている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ カンゼン (2017/5/2)
発売日 ‏ : ‎ 2017/5/2
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862553842
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862553843
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.1 cm

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カスタマーレビュー:
4.2 189個の評価

著者について

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宗田哲男

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1947年　千葉県生まれ。

1970年　北海道大学理学部地質鉱物学科卒業、

1970年　国際航業株式会社入社、地質調査に従事。

1979年　帝京大学医学部卒業。板橋区小豆沢病院、立川相互病院勤務を経て

1992年　宗田マタニティクリニックを開院。千葉県市原市。

2009年より妊娠糖尿病、糖尿病管理に、糖質制限食を利用した効果を

日本産婦人科学会、糖尿病妊娠学会、病態栄養学会で、発表。

妊婦、胎盤、新生児に高濃度のケトン体が存在している事実を論文発表。

2016年「Ketone body elevation in placenta, umbilical cord,newborn and mother in normal delivery」　　Tetsuo Muneta　etc. Glycative Stress Research 2016; 3 (3): 133-140

日本産婦人科学会、日本糖尿病妊娠学会、日本病態栄養学会、日本生殖医学会、

日本母性衛生学会、日本思春期学会、日本IVF学会、日本受精着床学会

主な著書　　　【楽しくなるお産――自然分娩・母子同室のすすめ】（桐書房）、

【あきらめないで、不妊症】（ナツメ社）

ビデオ『弟たちの誕生――ある家族の立ち会い出産』（わかば社）制作。

【楽しくなるお産――自然分娩・母子同室のすすめ】（桐書房）、

【ケトン体が人類を救う】　　　　　光文社

　　　　　　　　　同　　　　　　　　　　　　　　　台湾版、韓国版

　　　　　　　　【漫画ケトン体入門】　　　　　　　光文社

　　　　　　　　　同　　　　　　　　　　　　　　　台湾版

【ケトン体は人類最高の薬である】　カンゼン

　　　　　　　　【ケトン体ダイエットレシピ】　　　扶桑社

　　　　　　　　【糖質制限がすごい！】　　　　　　ぴあMOOK　セブンイレブンPB

【甘いもの中毒】　　　　　　　　　朝日出版

　　　　　　　　【バターコーヒーダイエット】　　　河出書房新社

　　　　　　　　【MCTオイルで健康に】　　　　　河出書房新社

　　　　　　　　【クラウドブレッド】　　　　　　　河出書房新社

【糖質制限がすごい！】　第2弾　　ぴあMOOK　セブンイ

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Kindleのお客様

理解が深まった

2024年2月16日に日本でレビュー済み

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とても良い内容の本でした。

現在断食中ですが、ケトン体のことについても勉強済ではありましたが、疑問に思っていたことが全て書かれていて満足致しました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

与六

私、痩せました

2023年3月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本、読んで、理解し実行しました。半年で、10キロ痩せました。ありがとう。感謝です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

吉田健

安心して糖質制限ができる！

2024年1月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質制限ダイエット中の者です。
糖質制限調べ中に出会いました。糖質制限は悪いとうたうものも多い中、正しく行えばやはり良いものと確信。
以後、ケトン体を意識して食事します

2020年1月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質をとらなくても大丈夫なのはわかったけど、ちょっとケトン体を崇拝しすぎかな。
極端な糖質制限をすると体におきる副作用とかデメリットの部分を知りたかった。
体臭やオナラが臭くなるとか、便秘になるとか、そういった症状はどれくらいでおさまるとか。
身体が良くなることばかり書いてて、それを信じて、頑張ってやり過ぎて体調壊してたらもともこもないよね。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

できるところから始めよう

2023年12月18日に日本でレビュー済み

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食事は2食、主食は昼間しかとってませんが、甘い物大好きです。果物もよく食べます。ただてんかん持ちなのでケトン体質になりたいです。砂糖は悪と考えお菓子を食べないところから始めていきます。健康が一番！

2017年8月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

少し極論的な内容ですが、健康への興味が大きい方へは良いのでは
ダイエットなのか体質改善なのかで役立ち方は違うと思います
長い期間体質改善したい方へは重石となるのでは

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

鈴木保弘

脂肪燃焼の仕組みが理解できた

2023年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質エネルギーと、脂肪燃焼のためケトン体について理解できた。

2022年3月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

糖質制限でなぜ痩せるのかもわからず、まずは実践したら3ヶ月で10Kgの減量に成功しました。
この本を読んでその仕組みが良く理解できる且つケトン体という素晴らしいエネルギー源になっている事で、身体にとても良い事だと言うことを知って益々継続しようと思いました。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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