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岡田隆

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除脂肪メソッドハンディ版単行本（ソフトカバー） – 2015/4/4

岡田隆 (著)

450

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テレビで人気の骨格筋評論家、リオ五輪柔道復活の立役者、バズーカ岡田隆先生の本!
8つのカードでかっこいいカラダにいなる

ダイエット・減量≠除脂肪
ダイエット・減量=「体重」を減らすこと。
体重=脂肪+筋肉+その他である。
除脂肪=「体脂肪」のみを減らすこと。

リバウンド知らずの“脂肪撃退"マニュアル

ダイエットや減量という言葉を見たり聞いたりしない日はありません。しかし、本書はあえて「除脂肪」という言葉を打ち出しました。それこそが目的であることを再認識するためです。

そして、ここにその方法をまとめ上げました。カッコいい、美しいカラダを目指すには“除脂肪メソッド"しかない、と。

一生目標にたどり着けない楽な方法を選ぶのは、もう終わりにしませんか。

除脂肪メソッド基本カード8
リバウンド撃退術
仕上げのトレーニング

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本の長さ

103ページ
言語

日本語
出版社

ベースボール・マガジン社
発売日

2015/4/4
寸法

15 x 1 x 21 cm
ISBN-10

4583108192
ISBN-13

978-4583108193
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出版社からのコメント

2021年6月
おかげさまで、重版(19刷)出来ました。
宜しくお願い致します。
※18刷より、新しいデザインのオビに変更してみました!

著者について

岡田隆(おかだ・たかし) /著・監修

日本体育大学体育学部准教授。1980年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、CSCS*D、JATI認定トレーニング指導者。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、NPO MET(Medical Exercise and Training)理事。著書に『基礎から学ぶ! ストレッチング』『ウェイトトレーニング BIG3再入門』(いずれも小社刊)など多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ベースボール・マガジン社; ハンディ版 (2015/4/4)
発売日 ‏ : ‎ 2015/4/4
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 103ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4583108192
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4583108193
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21 cm

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- - 45位肥満・メタボリックシンドローム

カスタマーレビュー:
450

著者について

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岡田隆

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日本体育大学　教授

博士（体育科学）

理学療法士

日本社会人ボディビル選手権大会　優勝

柔道全日本男子チーム　体力強化部門長

　2016年リオ五輪　男子柔道　史上初　全階級メダル制覇

　2021年東京五輪　男子柔道　史上最多　金メダル5個

日本オリンピック委員会　科学サポート部門員

日本ボディビル・フィットネス連盟　ジュニア委員会　委員長

カスタマーレビュー

5つのうち4.2つ

450グローバルレーティング

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Korota

真面目、そして痩せます

2023年1月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

真摯で、痩せるべくして痩せます。楽ではないですが。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

チャーチル

迷ってる人にはおすすめ

2022年4月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットしたいけど何が正しいのか分からない。何から始めたら良いのか分からないという人にはおすすめ。逆に上級者には物足りないかも。
｢チートデイ｣のところに目安摂取カロリーが書かれてないのは惜しい。この辺が知りたい人は多いのではと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

miko

助かりました。

2022年12月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

減量一年目の自分にはかなり参考になりました！基礎を知ることは大切だと思います！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mie

普通の人には実行し難いかもしれません

2015年11月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に言ってしまえば、
筋肉を減らさず脂肪を減らすためには、
ある程度は摂取カロリーを抑えながら
しっかり負荷をかけたウェイトトレーニングを行うべき、
ということが、
科学的裏付けや実際の事例を踏まえながら解説されています。

食事の具体例やトレーニングの内容も紹介されていますが、
本気で肉体改造に取り組もうと決意している人ならともかく、
少し身体を引き締めたい、程度の感覚で
ダイエットや運動を始めようとしている人には
とても実行できそうにない内容です。

増量期と減量期を設けてトレーニングを行っているような
多少ともストイックな生活に慣れている方には、
理論的裏付けを得るためにいい本だと思います。

32人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

楽しみながら達成するぞ！

2021年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

我流ではなく真摯に向き合っていこうと思いう。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tep20

YouTubeのまとめ版

2021年6月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

YouTubeのまとめ的な感じです。考え方はこの本から派生しています。

本来は筆者の除脂肪なる概念は評価されてもっと然るべきと思います。より健康的に痩せたい、体型を維持したいという誰もが持つ願望に応える考え方が書いてあります。
しかし、表紙から筋肉を全面に出してしまっていて、一般受けしないタッチで玉に瑕。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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入門

2022年1月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分のような初心者にとっては、まとまっていてわかりやすい。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

新たな気付きがありました

2021年7月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本は、ボディビルダーを目指している人を想定しているかもしれませんが、実は方向性は一緒なので多くの人が参考になると思います。男女ともカッコいいボディになりたいと願っている人には福音です。

体重ではなく、除脂肪体重。自分にとってのベースラインカロリー量やタンパク質、資質、炭水化物についても適切な認識ができます。これだけでも、肥満を回避できると思います。でも、筋肉も欲しいという人は、筋トレの仕方も適切に紹介がありますので、実践をお勧めします。そうすれば誰もが振り返る細マッチョも夢でないと思いますよ。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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