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「イヤな気持ち」を消す技術単行本（ソフトカバー） – 2012/11/18

苫米地英人 (著)

4.1 387個の評価

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●記憶はウソをつく!

このページにきていただき、ありがとうございます。

この本は、「イヤな記憶を“忘れる"ための脳の使い方」について書かれた本です。

仕事でミスをして、上司に怒られて無性に腹が立った。
その後、何度も怒られた「イヤな記憶」を思い出す度に、
過去の上司の理不尽な態度、何気ない一言が悪意に感じられて
怒りはますます大きくなり、悩みに囚われて仕事も手につかなくなってしまう。
こうしたイヤな経験や記憶は、大なり小なり誰しも
経験していることではないでしょうか?

この本は、最先端の機能脳科学をもとに、誰にでも分かりやすく
「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かすとともに、
脳の仕組みとその特性を利用して、
どうすればイヤな記憶を“忘れる"ことが出来るのかについて、
具体的に示した画期的な本です。

●何が悩みの正体か、何が不安の正体か?

実は、イヤな記憶、失敗の記憶は、人類の生命維持と成長を
促してきた重要な記憶なのです。

幼児が誤って熱いヤカンに触り「アチッ! 」といって二度と同じ間違いを起さ
ない。

幼児に限らず、大人になってからの社会経験でも、
同じ失敗を繰り返さないように我々は危機的状況を
過去の失敗体験に基づいて察知して回避します。

最先端の機能脳科学によると、過去の記憶は海馬に蓄積され、
いざという時になると扁桃体が海馬に
「強く思い出せ! 」と命じ危機回避するわけです。
ところが、海馬と扁桃体がイヤな失敗の記憶を増幅して
連携プレーを繰り返す結果、前頭前野にイヤな認識のパターンを
作り、イヤな出来事に囚われた心の状態が作られるのです。
実は、これが私たちの悩みの正体なのです。

では、どうすればイヤな記憶、イヤな気持ちから解放されるのでしょうか。

そのキーワードのひとつが「クライシスサイコロジー」です。

●自分を苦しめるイヤな「気持ち」を消すのは簡単!

「クライシスサイコロジー」とは、簡単に言えば
大災害や大規模テロなどが起こったさいに、
人々をその恐怖体験から解放し、それをトラウマにしないための心理学のことです。

この本は、セルフコントロールの方法を応用して
「クライシスサイコロジー(危機管理心理学)」の手法に基づき、
脳機能学者である苫米地博士が
自分を苦しめるイヤな気持ちを消す方法を徹底解説!

脳の記憶のメカニズムを知ってそれをうまく処理し、
イヤな記憶を呼び覚ますマイナスの情動に支配されない方法を伝授します。

最先端の機能脳科学が解き明かす、脳の仕組みと特性を利用して、
ぜひ、これまで抱えていた悩みや不安、イヤな気持ちをすぅ~っと“忘れ"、
人生を健やかに前進させてください。

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本の長さ

256ページ
言語

日本語
出版社

フォレスト出版
発売日

2012/11/18
寸法

13 x 1.9 x 18.8 cm
ISBN-10

4894515369
ISBN-13

978-4894515369
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商品の説明

著者について

苫米地英人

1959年、東京生まれ。認知科学者(機能脳科学、計算言語学、認知心理学、分析哲学)。
計算機科学者(計算機科学、離散数理、人工知能)。カーネギーメロン大学博士(Ph.D.)、
同CyLab兼任フェロー、株式会社ドクター苫米地ワークス代表、
コグニティブリサーチラボ株式会社CEO、角川春樹事務所顧問、中国南開大学客座教授、
全日本気功師会副会長、米国公益法人The Better World Foundation日本代表、
米国教育機関TPIジャパン日本代表、天台宗ハワイ別院国際部長、
財団法人日本催眠術協会代表理事。
マサチューセッツ大学を経て上智大学外国語学部英語学科卒業後、三菱地所へ入社。
2年間の勤務を経て、フルブライト留学生としてイエール大学大学院に留学、
人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。
同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピューター科学の分野で世界最高峰と
呼ばれるカーネギーメロン大学大学院哲学科計算言語学研究科に転入。
全米で4人目、日本人として初の計算言語学の博士号を取得。
帰国後、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、同ピッツバーグ研究所取締役、
ジャストシステム基礎研究所・ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院
NMRセンター合同プロジェクト日本側代表研究者として、
日本初の脳機能研究プロジェクトを立ち上げる。
通商産業省情報処理振興審議会専門委員などを歴任。
現在は自己啓発の世界的権威ルー・タイス氏の顧問メンバーとして、
米国認知科学の研究成果を盛り込んだ能力開発プログラム「PX2」「TPIE」などを
日本向けにアレンジ。日本における総責任者として普及に努めている。
著書に『正義という名の洗脳』(大和書房)『利権の亡者を黙らせろ』(講談社)
『経済大国なのになぜ貧しいのか?』(フォレスト出版)
『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 』(徳間書店)
『洗脳広告代理店電通』(サイゾー)など多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版 (2012/11/18)
発売日 ‏ : ‎ 2012/11/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 256ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4894515369
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4894515369
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.9 x 18.8 cm

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著者について

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苫米地英人

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苫米地英人(とまべち・ひでと)

認知科学者（(計算言語学・認知心理学・機能脳科学・離散数理科学・分析哲学）。

1959年、東京生まれ。

カーネギーメロン大学博士(Ph.D.)、同CyLabフェロー(サイバー防衛)、ジョージメイソン大学C4I&サイバー研究所研究教授(認知戦防衛)、早稲田大学研究院客員教授、公益社団法人日本ジャーナリスト協会代表理事、コグニティブリサーチラボ株式会社CEO会長兼基礎研究所長。

マサチューセッツ大学を経て上智大学卒業後、三菱地所へ入社、財務担当者としてロックフェラーセンター買収等を経験後、フルブライト全額給付特待生としてイエール大学大学院計算機科学博士課程に留学、人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピュータ科学と人工知能の米最高峰カーネギーメロン大学大学院博士課程に転入。計算機科学部機械翻訳研究所等に在籍し、人工知能、自然言語処理、ニューラルネットワーク等を研究、全米で4人目、日本人として初の計算言語学の博士号を取得。ATR自動翻訳電話研究所滞在研究員などを経て、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、同ピッツバーグ研究所取締役、通商産業省情報処理振興審議会専門委員などを歴任。

1992年にはカーネギーメロン博士研究の単調性データ構造を利用した世界最初の仮想通貨ベチユニットを開発、不可変データ構造離散基盤数理として単調性理論は後のナカモト論文などにも影響を与える。その後、次世代サイバー防衛技術開発を米国防総省とも協調しカーネギーメロンで進め、2014年から2019年にかけては自衛隊サイバー部隊の創設と教育に統合幕僚長直轄で尽力。また2012年から複数国の顧問を務め、特に通貨システムを含む次世代基盤システムのアドバイザーをしている。サヴォイア王家諸騎士団日本代表、聖マウリツィオ・ラザロ騎士団大十字騎士。近年では、サヴォイア王家によるジュニアナイト養成コーチングプログラムも開発。日本でも完全無償の子供向けボランティア教育プログラムとして普及活動中。

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怒り

いやなことがある度に読む

2023年3月14日に日本でレビュー済み

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アマゾン荷物が来ない時に読むとよい

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

keko

気持ちが楽に

2019年1月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

未来から時間は流れる。過去にとらわれない。
イヤな事を言う相手を憐れむ…など、気持ちを楽にしてくれる言葉満載でした。
自分はすごい。今はベストと考え、自分を信じて未来を作ろうと思います！

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Gopika

一般的なお題だと思いきや…

2022年10月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

脳機能のメカニズムから逆算して、きわめて現実的かつ、エフェクティブな解決策を伝える本だった。しかも、著者の他の本にくらべて実践しやすい。ちなみに、氏のコーチング本よりも、コーチングについて理解が深まった。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Setz-chang

うつ状態の人には禁忌

2024年4月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

脳機能を説明しながら表題の技術について語っていく本で、好きな文章もたくさんありました。

が、苫米地先生はコーチングの人であってカウンセラーではありません。

日常それなりに悩みつつもちゃんと生活できてる人には良い本であり技術だと思います。

うつの疑いがある、またはうつ真っ只中の方はやめておきましょう。良くなってから読んだら、納得できると思います。

2022年8月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この人凄いですよ

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

swing

効きました。

2018年5月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初めて苫米地氏の本を読みました。

時々憂鬱な気持ちに襲われ、何も手に付かない時がたまにあります。
そんな時、検索して見つけたのがこの本ですが、8割方が、脳の仕組みなどの説明なので、ちょっと疲れますが、内容的には理解しやすいです。

イヤな気持ちを消す技術ですが、半信半疑でしたが、効きます。
この本を読んで、１週間やな気持ちが出てきた時に、この技術を行なってます。

不思議と落ち着きます。
嫌な気持ちに囚われて辛い方、試してみて下さい。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

よかった

2019年3月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

悩んだ時も冷静になれていやな気持が薄れるようです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

エンリケ・平賀

自分への、呪いの言葉で苦しんでいる人へ。あなたの選択はベスト。

2018年8月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分への呪いの言葉を、心に充満させてきたけど、この本によって開放された。
すごい。

イヤのことを思い出さない。思い出すきっかけを消す。
思い出した事に対して、良いイメージで締めくくって記憶に戻す。
「現在は、過去にベストの選択を積み重ねて出た、ベストの結果です」

他にも書きたいけど、是非、読んでほしいので、このへんで。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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