絵がたっぷり入った読みやすい本で、手に取るだけでも自分の体にやさしくしたくなります。私自身がすでに知っている内容が多かったのですが、それは相当リサーチしているからであって、デトックスについてそこまで調べていない人にとってはかなり参考になると思います。詳しい人ならまとめとして役に立つと思いますし、極端な食事制限や菜食などの決まりはないので、かえって堅くなりすぎないための一冊にもなるでしょう。
現代人に実行しにくい部分があるかもしれませんが(夕食は６時がベスト、など)、逆にそうとは諦めずに昼、晩の作りおきをしてお弁当を持っていったり、とにかくできることから少しでも手をつけると、長い目で見ていい習慣がついて臨機応変に体の負担を減らしやすくなるはずです。
欧米人向けの内容なので、その辺も個々の工夫が大事かなと思いますが、日本人にも十分応用できそうです。
ただ、毒素の怖さをあまりにも鮮明に描いているので、周りの環境がすべてストレスになってしまわないよう、そういった部分で神経質になりすぎないように読んだ方がいいかもしれません。
私自身が昔、毒素にこだわりすぎて強迫観念になったことがあるので、今回はこの本のプログラムを実行しながら、大切なのは気の持ち方とバランスだと忘れずに、こだわりそうになるような描写を飛ばしながらプログラム自体に集中したいと思います。
気軽にやってみる、自分の生活や感覚にあわせてデトックスをやってみるのに良さそうな一冊です。色々な方法が紹介されているので、気に入ったものをより深く調べたりできるので、参考書としておすすめします。
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