値段だけみると高いっ‼ と思いましたが、読んでみると それ以上の価値がありました。
私は猫背で、立ちっぱなし、座りっぱなし、重いものを持つなど腰に負担がかかる仕事と言うこともあり、朝は腰が固まった感じで 布団から起き上がるのがキツかったり、車への乗り降りも腰にピキーンときたりしていたのですが、
本に書かれているストレッチをやりはじめて３日程で腰に変化が感じられ 今ではストレッチをずっとサボらない限り痛みは出てこなくなりました。
ストレッチも まとまった時間がとれなくても仕事の合間、家事の合間の ほんの数十秒ででき 広いスペースも、新たに道具も買う必要がないストレッチが写真付きで掲載されており とても分かりやすかったです。
病院への往復の時間、診察の待ち時間、診療代、薬代を考えると、この一冊はとてもお得でした。
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