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つぶつぶ雑穀サラダ―メインディッシュにもなる簡単ナチュラルレシピ 単行本 – 2009/5/18
大谷 ゆみこ
(著)
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腸はスッキリ元気、お肌はツルツル、からだの中からキレイに!
食欲がないときや、ごはんがちょっと重いなと感じるようなときでも、
雑穀サラダ一品でしっかり栄養補給できてしまう、
主食にもメインディッシュにもちょっとしたおかずにも、
また、軽食やおやつにもなるつぶつぶ流サラダの簡単レシピ集。
炊飯器でいつものご飯と一緒に手軽に炊ける雑穀のそれぞれの個性的な食感と、
身近な旬の野菜を組み合わせ、さらに海藻や豆、乾物などの植物性素材を加えれば、
ヘルシーでやさしいおいしさと食感のコンビネーションがさまざまに味わえます。
ヒエ粉で簡単に作れる100%植物性の絶品マヨネーズレシピも収録。
デトックス効果も期待できるパワフルな雑穀サラダ&ドレッシングのレシピが満載です。
【目次】
Recipes 1 卵感覚 もちキビドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 2 マヨネーズ感覚 ヒエ粉のクリームドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 3 たらこ感覚 アマランサスドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 4 チーズ感覚 もちアワドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 5 カッテージチーズ感覚 ヒエドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 6 食感を味わう 高キビ、ハトムギ、押し麦、粒ソバ、黒米、ワイルドライスのドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 7 キャビア感覚 キヌア、うるちアワのドレッシングで楽しむサラダ
Recipes 8 応用編1 ごちそうサラダ
Recipes 9 応用編2 スイーツサラダ
Recipes 10 応用編3 残ったサラダの活用術
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Recipes 8 応用編1 ごちそうサラダ
Recipes 9 応用編2 スイーツサラダ
Recipes 10 応用編3 残ったサラダの活用術
- 本の長さ86ページ
- 言語日本語
- 出版社学陽書房
- 発売日2009/5/18
- ISBN-104313871292
- ISBN-13978-4313871298
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対象商品: つぶつぶ雑穀サラダ―メインディッシュにもなる簡単ナチュラルレシピ
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商品の説明
著者について
暮らしの探検家・食デザイナー 雑穀料理専門誌「つぶつぶ」発行人。
雑穀に「つぶつぶ」という愛称をつけ、数千点におよぶ「つぶつぶベジタリアン」レシピを創作。
雑穀料理を通して本当の食べものを取り戻す術と考え方を「ピースフード(未来食)」として提唱している。
山形県小国町にあるエコロジーハウス「いのちのアトリエ」を生活の拠点とし、
代表を務める「ピースフードアクションnet.いるふぁ」では、
“私が変わる・暮らしが変わる・地球が変わる"をテーマに、
持続可能な食と暮らしへの転換を目指して、多くの活動を行っている。
著書に『雑穀つぶつぶ食で体を変える』(講談社)、
『未来食』『野菜だけ?』(メタ・ブレーン)など多数。
雑穀に「つぶつぶ」という愛称をつけ、数千点におよぶ「つぶつぶベジタリアン」レシピを創作。
雑穀料理を通して本当の食べものを取り戻す術と考え方を「ピースフード(未来食)」として提唱している。
山形県小国町にあるエコロジーハウス「いのちのアトリエ」を生活の拠点とし、
代表を務める「ピースフードアクションnet.いるふぁ」では、
“私が変わる・暮らしが変わる・地球が変わる"をテーマに、
持続可能な食と暮らしへの転換を目指して、多くの活動を行っている。
著書に『雑穀つぶつぶ食で体を変える』(講談社)、
『未来食』『野菜だけ?』(メタ・ブレーン)など多数。
登録情報
- 出版社 : 学陽書房 (2009/5/18)
- 発売日 : 2009/5/18
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 86ページ
- ISBN-10 : 4313871292
- ISBN-13 : 978-4313871298
- Amazon 売れ筋ランキング: - 495,724位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 3,509位簡単レシピ
- カスタマーレビュー:
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