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水野 雅登
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我慢なし! 成功への近道! 糖質オフなのに満腹ダイエット 単行本（ソフトカバー） – 2017/6/21

水野 雅登 (監修)
5つ星のうち3.8 31
すべての形式と版を表示
「肉の食べすぎ」「オイル不足」「鉄不足」などあなたが糖質オフしても痩せない原因を解明! 空腹の辛さ無しの糖質オフ法もご紹介

「糖質制限」の最前線にいる内科医・水野雅登氏、
鍼灸師・国際中医薬膳師の資格を持ち、糖質オフ料理研究家である島田淑子氏。

本書は、自ら糖質制限を実践して体調が改善した2人の共著「我慢なし! 理想の糖質制限ダイエット法」です。
糖質オフのダイエット本が多数出ていますが、成功まで至たる人は少数。
その理由は「鉄分不足」「肉の食べ過ぎ」など原因はさまざま。
今までやってきた「糖質制限ではなぜ痩せなかった」のかをまずお教えします。
水野氏が「医師M」の名で執筆しているブログやfacebookで発信する「糖質制限」の情報は大人気。
昨年から勤務する院内で「糖質制限外来」を始め、臨床結果から「より早く効果が出る糖質制限法」の研究を進めています。
一方、島田氏は「むくみ」「倦怠感」などの不調を治すために試した結果、糖質オフが有効であることを実感。
大豆粉パンや卵のテリーヌなど、糖質オフでもおいしいレシピもご紹介。
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  1. 本の長さ
    96ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2017/6/21
  5. 寸法
    15 x 0.6 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4074240130
  7. ISBN-13
    978-4074240135
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商品の説明

著者について

水野 雅登(みずのまさと):友愛病院勤務。杏林大学医学部医学科卒業。
杏林大学医学部付属病院の高齢医学科、東京警察病院を経て、2006年より友愛病院に勤務。
自らも糖質制限を実践していて、2016年より院内で「糖質制限外来」をスタート。
「医師M」のブログで「簡単! 糖質制限導入編」はじめ情報を発信。
水野先生を含む10人の医師による共著『スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい! ケトン体生活のすすめ』(ぴあ)が好評発売中。

島田 淑子(しまだとしこ):東洋医学ライフクリエーター。
鍼灸師・美容師・国際中医薬膳師・調理師。
日本かっさ協会会長・東洋医学ライフクリエイティブ協会会長。
糖質オフ生活を始めて5年、10㎏以上痩せたうえ体調も良好に。
糖質オフ・薬膳・発酵を合わせた食のオリジナルメソッド「東洋食前・フィットフード」を考案し、
東洋医学を柱にした生活全般をクリエイトする活動を広げている。
『スマホ目を解消! 目元スティック』(主婦の友社)ほか著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2017/6/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074240130
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074240135
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 0.6 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 31

著者について

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水野 雅登

水野 雅登

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内科の医師。2003年に医師免許取得（医籍登録）。 両親とも糖尿病家系。２度肥満だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。 その後、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログhttps://mizunodoc.jp 、Facebook、Twitterや、講演会などで発信。 監修本「糖質オフ大全科 (主婦の友社)」が中国でミリオンセラーに。 著書は「糖尿病の真実～なぜ患者は増え続けるのか～ (光文社新書)」、「1年で14キロ痩せた医師が教える 医学的に内臓脂肪を落とす方法（エクスナレッジ）」、「薬に頼らず血糖値を下げる方法（アチーブメント出版）」、など。

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いっぱい食べれて健康でダイエット^ ^
5 星
いっぱい食べれて健康でダイエット^ ^
水野先生の糖質制限関連の講義はYouTubeで見てもわかりやすく、この本もとても分かりやすく買ってよかったです^ ^お医者様が書かれる本は専門用語が沢山あるのかと心配しましたが、私でも理解出来て、これからの糖質制限が楽しみになってきました( ◠‿◠ )kiyom.y♡
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上位レビュー、対象国： 日本

Ayaka
5つ星のうち5.0 素晴らしい良本です。
2017年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肉だけでなく、魚や大豆からのタンパク質摂取の必要性が書かれている点が素晴らしいです！
（私は肉はいくらでも食べて良いという糖質制限の本に嫌気がさしていました。）

脂質の代謝の得意、不得意は人それぞれですので、糖質を制限してもなかなか痩せない人は乳脂肪のとりすぎ注意についても記載されており素晴らしいですね。

東洋医学的な内容も記載されており、面白いです(^^)

簡単な低糖質レシピもあり◎

絵や写真が多く読みやすいのも◎
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
みか
5つ星のうち4.0 オイルココアは新しいアイデア
2017年7月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者の水野先生は、ブログを拝見していてもわかる通り、込み入った科学的なことを簡潔化して説明するのが、とても得意な先生です。
この本は、水野先生らしく、糖質オフがなぜダイエットや健康のために有効なのかを、簡潔かつ要領よく説明し、あわせて、実践的なレシピの提案も、たっぷりとしています。
中身は、糖質制限本としては、すごく目新しい、というわけではないのですが、読みやすいし、ここかしこに、実践的なアイデアがちりばめられているのが、特徴だと思います。
私にとっては、オイルコーヒーならぬ、オイルココアの提案が、新鮮でした。
ココアには、マグネシウムや鉄分が含まれているからです。
ここからヒントを得て、私は、今、カフェインレスコーヒーにココア粉とMCTオイルを加えて攪拌したものを、飲んだりしています。
自分なりに糖質制限をやっていると、食事や発想がマンネリ化してきて、あと一歩の工夫に行き詰まることがありますが、そんな時、この本を読むと、自分のやり方の問題に気づかされたり、さらに一歩進むためのヒントを貰えるんじゃないかな、と思います。
30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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みーな
5つ星のうち5.0 わかりやすい
2019年7月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とてもわかりやすく書かれていて実践もしやすいです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 いっぱい食べれて健康でダイエット^ ^
2017年7月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
水野先生の糖質制限関連の講義はYouTubeで見てもわかりやすく、この本もとても分かりやすく買ってよかったです^ ^お医者様が書かれる本は専門用語が沢山あるのかと心配しましたが、私でも理解出来て、これからの糖質制限が楽しみになってきました( ◠‿◠ )kiyom.y♡
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 いっぱい食べれて健康でダイエット^ ^
2017年7月6日に日本でレビュー済み
水野先生の糖質制限関連の講義はYouTubeで見てもわかりやすく、この本もとても分かりやすく買ってよかったです^ ^お医者様が書かれる本は専門用語が沢山あるのかと心配しましたが、私でも理解出来て、これからの糖質制限が楽しみになってきました( ◠‿◠ )kiyom.y♡
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19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ラン
5つ星のうち5.0 痩せれない原因は鉄不足が原因かも
2017年7月3日に日本でレビュー済み
水野先生が監修される本が出る！と聞き、すぐに購入しました。糖質制限をしても痩せれない原因がいろいろ出ていて、参考になりました。私の場合、鉄不足が原因のように思いました。そして友人は、肉の食べすぎが原因のようでした。「肉はいくら食べてもOK」ではなかったのですね。
30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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よりのすけ
5つ星のうち5.0 糖質制限ダイエットのすべてを網羅！
2017年7月17日に日本でレビュー済み
最近は糖質制限関係の本がたくさん出ています。　他の本はまだ拝読させていただいておりませんが、こちらの本はたいへんわかりやすく、根本的な糖質の何たるか、身体でどう働くか、何が大事なのかきちんとわかりやすく説明されています。　糖質は摂らなくても私たちの体は健康を維持していけることが理解できると思います。　食生活が私たちの生活や健康の基本、だからこそ食べることを大切にして健康を維持することはこれからの長寿大国、少子高齢化の日本で生き生きと年齢を重ねることを楽しんでいけるのではないかと思います。　そのためにもこの本をこれからの食生活の基本にしたいと思います。　
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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