日経トレンディネットの連載を再編集、加筆・修正した一冊。
連載を四つに章立てし、読みやすく工夫されています。
第1部 下半身のアンチエイジング
第2部 上半身のアンチエイジング
第3部 男性ホルモンのアンチエイジング
第4部 全身のアンチエイジング
日経系のウェブサイトですので、べつに会社で読んでも良いのですが、
職場での閲覧は少々気が引ける内容もあります。
そこで、本を買って通勤時に読みました。
内容は、男のアンチエイジングをキーワードに、主に日本抗加齢医学会会員の医師への取材。
毎回「今回、教えていただいたのは、」と取材した医師が紹介されています。
「男性向き」と言うのは、私の主観です。
私のイメージの中の（男性向きではない）健康本は、
理屈や理論は著者にお任せして「こうしなさい。」「ああしなさい。」と指示するモノ。
たとえば「長生きしたければ、梅干しを食べなさい」みたいなタイトルの本。（この通りのタイトルの本があったら、ゴメンナサイ。）
こんなタイトルの本を、私は敬遠していました。
「盲従しなさい。」と言われているように感じられるからです。
著者を信用するかどうかで、その本の価値を決めるイメージ。
効果が無かった場合には、著者の教えに過ちがあるのか、または教えに従わなかった自分の責任。ほとんど宗教と同じ。
「やせなかったときのいいわけ」をあらかじめ心の中で用意してから本を買うイメージがあります。
本書は、実際に診療に当たっている医師に取材し、その内容、効用の根拠を出典まで明記して紹介しています。
読者は、本書を読んで理解し、
「これは取り入れられないけれど、この程度ならチャレンジできるかな。」
と、自分で取捨選択出来る。
生活や食事に気をつけてみる、診療を検討したり、または
「別のところで気をつけてみよう。」
「もう少し体重が増えたら、試してみよう」
などと自分の意思で実践できる仕組みです。
これを称して「男性向き」と言うと語弊があると思いますが、
私はとにかく、本書を読んで「男性向きだ。」と思いました。
男性の場合は「指示に従って効果を期待する。」と言うよりは
「自分で、自分の体をコントロールしてみたい。」
と言う指向性があると思います。
そういう指向性の持ち主にはぴったりの（今まで、私が見かけなかった）健康本です。
特に気が利いていると感じたのは、たばこを吸う人へのアドバイスを扱った
第4部「全身のアンチエイジング」
の二つ目の話題
「喫煙者は人一倍健康に気を遣う？喫煙者のアンチエイジング」
でした。
著者は禁煙に成功したそうですが、だからといって上から目線ではなく、
なかなかやめられない喫煙者に対して、親身に具体的なアドバイスが記されています。
この本の発売が、ちょうど私が
「体重ってコントロール出来るんだな。」
と気がついた時だったのも、本書をまじめに読む良い機会だったかもしれません。
昨シーズンの冬に、だいぶ体重を増やし
「こんなストレスが多い環境でやせられるか！」
「と、言えどもやけになって病気になって損するのは自分」
と気になりつつ、
「基本的には摂取カロリーさえ気にしていれば、体重は自ずと減る。」
と言う法則に気がつき、一年かけて若かりし頃の体重に戻った時でした。
本書を読んで、
次は、
「夜更かしの習慣を改めると、私はどんなふうに変わるのだろうか。」
と試してみたくなりました。
知的興味、と言う意味では、
男性ホルモンのうち、テストステロンとジヒドロテストステロンの役割と表現型を紹介した第3部「男性ホルモンのアンチエイジング」
腸内細菌の役割と、移植を紹介した巻末に近い章の記述を面白く感じました。
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