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池田明子

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ズボラ大人女子の週末セルフケア大全単行本（ソフトカバー） – 2017/5/24

池田明子 (著)

14

すべての形式と版を表示

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著者が「徹子の部屋」出演で話題沸騰‼(17/08/21放送)
ほか、日テレ「ズームイン! ! サタデー」フジ「バイキング」「ノンストップ」
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本当は薬に頼りたくないあなたへ
ズボラな大人女子でも大丈夫!
10年後も、20年後も、健康で美しい私でいるために、
今週末から始められるセルフケア大全‼

「なんだかいつもダルい」「基本、肌の調子が悪い」
「頭痛薬は必需品」「慢性の便秘」
そんな大人女子の不調を自然の力で一気に解決!
じつはスゴい! 植物の力で自然治癒力をよみがえらせよう

<この本のメリット1>
ハーブ15種と精油9種に厳選しているから簡単!

<この本のメリット2>
特殊な道具は不要だから、すぐできる&お財布にやさしい!

<この本のメリット3>
ハーブや精油以外の方法も充実してるから、多方面からケアできる!

~内容~
プロローグ植物の隠された力
ハーブと精油の使い方
1 胃腸を整える
2 免疫力を上げる
3 疲れない体になる
4 血流をよくする
5 女性の体の不調を改善する
6 痛みを和らげる
7 アレルギーを改善する
8 睡眠の質を上げる
9 ダイエット
10 心を強くする
11 肌を強くする
12 美しくなる
13 体臭を消す
エピローグもっと知りたい人へ

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本の長さ

256ページ
言語

日本語
出版社

大和書房
発売日

2017/5/24
寸法

18.8 x 12.8 x 2.5 cm
ISBN-10

4479783911
ISBN-13

978-4479783916
すべての詳細を表示

江原啓之
77
単行本（ソフトカバー）
52個の商品：￥99から

商品の説明

著者について

ソフィアフィトセラピーカレッジ校長。西九州大学客員准教授。
一般社団法人日本フィトセラピー協会代表理事。臨床検査技師、植生工学士

病院勤務の経験から、人の自然治癒力をサポートする植物の力を、
様々なかたちで活用するフィトセラピー(植物療法)に着目し、その後普及活動を行う。

夫は俳優の梅沢富美男、2児の母でもある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 大和書房 (2017/5/24)
発売日 ‏ : ‎ 2017/5/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 256ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4479783911
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479783916
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 360,609位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 562位生活の知恵

カスタマーレビュー:
14

著者について

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池田明子

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植物療法士／フィトセラピスト

フィアフィトセラピーカレッジ校長

西九州大学客員教授

一般社団法人日本フィトセラピー協会代表理事

一般社団法人日本ハンドケア協会代表理事

植生工学士

臨床検査技師として病院勤務の経験から、伝統医学に興味を持ち、その後ハーブやアロマなどフィトセラピー（植物療法）を学ぶ。 2006年東京・自由が丘にて「植物療法士／フィトセラピスト」や「ハンドケアセラピスト」の養成校ソフィアフィトセラピーカレッジを設立。2017年より西九州大学客員教授として、認知症予防や介護の分野でのフィトセラピー、ハンドケアの有効活用の普及をしている。現在は全国各地でフィトセラピーやハンドケアの講座を主催。近年は大学や専門学校などとコラボして、認知症予防や介護分野での有効活用の普及をしている。著書に『心と体を癒す手のひらマッサージ』（主婦の友社）、『ズボラ大人女子の週末セルフケア大全』（大和書房）「熟年離婚したくなければズボラ婚」（双葉社）『アロマセラピー使いこなし辞典』（世界文化社）など多数。夫は俳優の梅沢富美男、２女の母。

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ちょっと内容が薄い

2017年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体調不良に対するハーブの組み合わせは簡単で勉強になりましたが、その他体調不良に対するアプローチはよくある事を簡単にいくつか並べてあるだけ…という感じで薄く思えました。
例えば「胃の不調」の項目には有効なハーブの組み合わせと＋「体を冷やさない」「白湯を飲む」「よく噛む」などが５つほど載っているだけ…。（上記は例で、本文を写したものではありません）
ハーブがメインの本ならそれはそれでよかったのですが、大全というくらいなのでもっと濃い内容だったらよかったなと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

みつ

2017年6月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

楽しみながら読めて実践してみたくなる内容。
本の中の表示、レイアウトなど見やすい見出しで
試さずにはいられなくなる様ななんだかワクワク興味津々の充実した参考書です。クスリ嫌いな私のための実践書でした。(笑笑 :)
Web内でも大変注目させて頂いている著者の池田明子先生。
いつも自分のカバンに入れて持って歩きたくなる様な可愛い一冊になりました。
メガネ無しで読めちゃうのも感謝感激です。
ありがとうございますう。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

生活が豊かになる魔法の本

2017年12月15日に日本でレビュー済み

著者の池田明子さんが『徹子の部屋』に旦那様の梅沢富美男さんとご出演されていたのを拝見して、キラキラしていて軽やかで、自然体の素敵な方だなあと感心していた矢先、本屋さんでこの本を見かけ、池田明子さんの本だと気づかず購入しました。

まず、使用するハーブと精油を絞ってあるところがとても使いやすいです。また、写真やかわいい挿絵を多用して、読むというより軽く眺める感覚で、今の自分の状態と向き合えるというのも良い。
アロマだけではなく、簡単なマッサージやストレッチ、食事のアドバイスもあり、本当に、ズボラ大人女子が出来る範囲のことを教えてくれます。体や心の不調、美容など、広範囲のことに対応しているので、週に2、3回は開いています。

ハーブの本、アロマテラピーの本は何冊か持っていますが、なぜか長らくハーブを生活に溶け込ませることができずに、どうしてだろうなあと思っていました。
でもこの本を買って変わりました。
デパートに行くたびハーブ売り場に足を運び、精油やドライハーブを眺めるのが楽しくなりました。部屋の隅でホコリをかぶっていたディフューザーも大活躍。毎日ハーブティーをやかんで二度作るほど、ハーブティーを飲むようになり、体の調子も良くなりました。
おそらく、この本にはハーブ以外のことも様々アドバイスがあるので、肩肘張らず、生活のエッセンスとして気軽にハーブを取り入れることができたのだと思います。

鬱っ気があるため、セントジョンズワートはサプリで摂ろうかずっと迷っていましたが、薬を飲むことに抵抗があり二の足を踏んでいました。
しかし、この本にも取り上げられていたため、背中を押されハーブティーで飲み始めました。そうしたら、自分のことを卑下したり周囲に対してイライラすることが本当に少なくなりました。

ハーブってすごいなあ、植物の力ってすごいなあと日々ありがたく感じています。こんなにかわいい本に、たくさんの素晴らしい知恵をズボラ女子対応で書き記してくださった池田明子さんに感謝してもしきれません。

☆追記☆

この本でオススメされていたローズをハーブティーで、「女子力上がればいいな」という軽い気持ちで週に2、3度、毎回1リットル弱飲むようにしていたら、飲みはじめて2ヶ月ほどたったころ、10年以上悩まされていた毎月の不正出血がなくなっていることに気づきました。
結構な出血が生理のほかに半月続くので、何件も病院をまわって、ピルで出血を止めたり、ヨガと冷えとりで自力でなんとかしようとしてきました。あれこれ試しても報われず、心が疲れきっていたので、いきなり治ったのが信じられません。
でも、心当たりがあるのは、ローズのハーブを生活に追加したことくらいなので、その効果なのではないかと…。
合う合わないはもちろんあると思いますが、変化がすぐに見えなくても、気軽にハーブと付き合い続ければ、ハーブは人を助けてくれるんだと、ちょっと感動しています。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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三根早苗

選択肢が多いので取り入れやすく実践的

2017年5月27日に日本でレビュー済み

数々の美容本を試してみましたが、なかなかストイックに実践できない。家に帰ったらもう何も動く気がしない！という私にヒットしたのが「ズボラ女子」というタイトルでした。
実際に、どこでも片手間に取り入れられるような簡単メソッドを中心に紹介されています。

この本が良い！と思ったのは次の点。
1）日々のちょっとした体のトラブル（せきやのどの痛み、足がつるなど）に対して、何をしたら良いか３～４種類の対処法が紹介されています。自分が取り入れやすいものから取り組んだら良いので、かなり使えます。

2）セルフケアの方法が、深呼吸や瞑想の方法など仕事の合間にお金や手間をかけずに出来る身近な方法なので実践しやすい。

読みながら紹介されている気功の方法もやってみました。
ズボラ女子が深く考えずに出来る方法が紹介されていて嬉しいです！

女性がこのセルフケアの方法を知ったら、家族の調子が悪い時もすぐにケアしてあげることが出来るので、ぜひ知っておいてほしいですね。
セルフケア大全なので、リビングに置いてみんなで使える本なのではないでしょうか？

著者の池田明子さんは、梅沢富美男さんの奥様で、実際にご主人やお子様にも実践されているみたいです。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

つばさ

ズボラではない

2017年9月25日に日本でレビュー済み

ズボラ女子という言葉に惹かれて読みました。
これまでアロマやハーブと関わりのない生活を送っていたズボラ女子にとっては、材料を揃える段階でくじけそう(笑)ですし、アロマやハーブをかじったことがある人にとっては物足りない内容かなと感じました。
これから植物の力で健康になりたい、ケアしたいという「ズボラではない」アロマ初心者の女子におすすめかな？

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tomomo

どうしよう？！と思ったら見る。便利で優しい生活バイブル♪

2017年6月11日に日本でレビュー済み

「足がつる」「むくみ」「トイレが近い」など、美容、健康、生活のさまざまで具体的な「困った！」「どうしよう？」の対処法が、わかりやすくコンパクトにまとめてあるので、実践本として便利でした。植物療法の著者ならではの、ハーブやアロマを使った対処法をはじめ、食べ物、生活習慣のアドバイスまであるので、どれか１つは必ずできそうなのがいいですね。アロマやハーブも、世の中にはた〜くさん種類があって、「何を買ったらいいの？！」と迷いますが、この本では特に役立つハーブ15種とアロマ9種に絞りられているので、お財布に優しいところもイイですね。冒頭と巻末には読み物も幾つかありますが、「なるほど〜」と膝を叩いてしまう内容ばかり。ココロとカラダに頼れる一冊です ^ ^ /

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Candy Rabbit

持っていて嬉しい。

2017年6月2日に日本でレビュー済み

可愛くて、わかりやすくて、手元に置いておきたいなぁと思いました。
本が愛おしくなります。

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Amazon カスタマー

久々に実践できる実用的な本でした

2017年5月31日に日本でレビュー済み

久しぶりに読んでいて自分自身も周りにいてくださる方々も幸せになれる本だと感じました。植物の力に感謝するきっかけにもなりました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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