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糖質制限つくりおきレシピ (DIA Collection) ムック – 2017/3/29

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「失敗しない、長続きするコツは〝ユルめの糖質制限〟」今や〝市民権〟を得たといっても過言ではないほどに、多くの人々が試し、体質改善に成功している〝糖質制限食〟ですが、ほかのダイエット法などと同様に、途中であきらめてしまったという声もよく聞かれます。とはいえ、習慣化させることができれば、糖質制限食ほど長続きする健康法はないとも言われています。習慣化させるための秘訣は、ずばり、〝糖質制限食をしっかり理解すること〟と、〝毎日の食事のとりかた〟ではないでしょうか。そこで、本誌では、糖質制限食に理解を示す田谷医院の田谷光一院長に、糖質制限食にかんするお話を聞き、なおかつ、習慣化させるための〝つくりおきレシピ〟を、人気ブロガーである珍獣ママとキムケンに担当してもらっています。糖質制限に対する正しい知識とおいしいレシピで、健康的な体を手に入れましょう!

※目次
〇医学会でも認められつつある! 病院の先生に聞いた糖質制限食の今。
〇〝やせる〟だけではない! 糖質制限食で予防できる9つの生活習慣病
〇今日からだって挑戦できる! 糖質制限食を成功させるために覚えておきたい12の秘訣
〇絶対に挫折しない! 糖質制限食を続けるためにとりいれたいオススメ習慣
〇買い出しから片付けまで安心に〝つくりおき〟するために知っておきたい8つのコツ〇常備菜を使いこなそう! これだけはおさえておきたい保存期間と保存容器
珍獣ママ×キムケン~人気料理ブロガーがつくる糖質制限つくりおきレシピ
第1章
便利すぎるつくりおき! 食材冷凍おかずのもとレシピ
豚肉のにんにく生姜味噌漬け/ニンニク豚味噌生姜焼き/豚肉と野菜の辛味噌炒めなど
第2章
肉や魚のメイン食材も! わがままに食べられる主菜レシピ
牛キムチ/ミニハンバーグのわさびトマトソース/手羽元のピリ辛焼きなど
第3章
野菜やキノコで栄養満点! お弁当に便利な副菜レシピ
ブロッコリーとエビの卵サラダ/ひじきとタケノコの煮物/キャベツのシソ昆布和えなど
第4章
満足度をアップさせるためにもう1品!
スープ&汁物レシピ/キムチゲスープ/エビとタコのトマトスープなど
番外編
〇糖質制限をテーマに作ったキムケン家のお弁当
〇糖質制限をテーマに作った珍獣ママ家のお弁当
〇甘いものだって食べられる! 魅惑のスイーツレシピなど
つくりおき豆知識1肉と魚の冷凍法2香味野菜の冷凍法3サラダ野菜の長持ち冷蔵法
巻末特集
糖質制限食の目安にしよう♪ 主要食品〝糖質〟一覧表
Column
糖質制限食とあわせてやっておきたいこと/ウォーキングなどの有酸素運動とは相性が抜群!

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本の長さ

63ページ
言語

日本語
出版社

ダイアプレス
発売日

2017/3/29
ISBN-10

4802302843
ISBN-13

978-4802302845
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ ダイアプレス (2017/3/29)
発売日 ‏ : ‎ 2017/3/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 63ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4802302843
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4802302845

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- - 3,412位保健食・食事療法

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あちこちベタベタくっついてた涙

2022年5月25日に日本でレビュー済み

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あちこちベタベタくっついてた涙

2017年4月28日に日本でレビュー済み

いくつか作ってみたけど、どれも美味しく出来ました。満足です。

2017年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

なんだか、あんまり作りたいと思うレシピが乗っていませんでした。わざわざ買わなくてもよかったかも。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アボカドみはる

糖質制限と作りおきの結びつき、最高です。

2017年5月3日に日本でレビュー済み

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私は人生Maxの体重になり、慌てて昨年秋から低糖質ダイエット、骨盤矯正、ダイエット茶などあらゆる方法で約５ヶ月くらいで15キロ減量しました。今は以前の服が着られ、ユニクロで服が買えるようになって低糖質もちょっと緩めで制限しています。けどたまに作りおきできたら夕食が楽だなぁ、と思っていたらこの本を見つけて嬉しくなりました。価格も財布に優しくて作りおきのポイントなど丁寧に書かれてあるからさっそく実践したいメニューばかりです。
忙しいけど痩せたい方、この方法なら時短にもなるし、一石二鳥だと感じています。かなりオススメします。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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糖質制限 つくりおきレシピ (DIA Collection) ムック – 2017/3/29

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