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発売元 古本市場ＳＥＬＥＣＴ店
コンディション: 中古商品: 良い
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スピリチュアル・エクササイズ DVD付き チベット体操 若返りの秘儀 単行本 – 2013/3/22

岡本 羽加 (監修)
5つ星のうち4.1 47
すべての形式と版を表示
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DVDが付いて、さらに詳しくわかりやすく! 世界中のセレブが、健康とアンチエイジングのために生活に取り入れていると、その効果が評判の「チベット体操」に、待望の動画解説版が登場。
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  1. 本の長さ
    64ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    河出書房新社
  4. 発売日
    2013/3/22
  5. 寸法
    13.2 x 0.7 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4309273939
  7. ISBN-13
    978-4309273938
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商品の説明

著者について

チベット体操協会代表。さらさら堂治療院院長。東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師。人々の美と健康への貢献が認められ、2004年、日本文化振興会より社会文化功労賞を授与。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 河出書房新社 (2013/3/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/3/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 64ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4309273939
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4309273938
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 0.7 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 47

著者について

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上位レビュー、対象国： 日本

ムトウ
5つ星のうち5.0 分かりやすい。
2024年2月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本だけで、実践するよりも、DVDで動きを確認しながら出来るので分かりやすかったです。
役に立った
 レポート
Ｐｏｎｃｈｉｙａ☆
5つ星のうち4.0 DVD付きで解り易いのですが。。
2015年7月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
5つの体操だけですね、DVDになってるのは
他の体操７つの説明については本だけです。
ですが結構三つ目ぐらいから汗が出てきたので
効果はあると思いました。

とにかく5つの体操に慣れたら
7つの体操も取り入れたいと思います。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 意外ときつい
2022年11月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いがいと腹筋を鍛えられます
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Pleiades*
5つ星のうち5.0 気持ちが前向きになる
2023年4月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
数年前に岡本羽加さんの本でチベット体操を知り、やっておりましたが、２１回達成してからだんだんやらなくなってしまい、しばらく離れていました。
が、去年1年間に、自分の星周りが良くなかったのか、感情面で色々しんどいことが起こり、精神的に参っていました。今年になってから、急に『久々にチベット体操をやってみよう』と思い立ち、新たにこの本を購入しやりはじめました。
　
やりはじめて約1週間、忙しくて毎日できないこともありますが、時間が無い時は1日3回ずつやるなどしています。
　
感じたことは
・疲れにくくなった
・気持ちが前向きになった
・頭がすっきりする
　
特に、呼吸を深くゆっくりやると、とても気持ちがいいです。私はこれ以外にも筋トレなどもしていますが、チベット体操は腹筋、背筋、二の腕、内転筋なども鍛えられるな、と感じます。
やはり、一番大事なのは『呼吸』だと感じます。私は普段、浅い呼吸をしているなと感じることがあるので、続けることで呼吸も変わるのでは、と期待しています。
時々、イライラすることがあるので、そのイライラもチベット体操によって軽減されたらいいな～と思っていますが。どうなんでしょうか。
　
また数週間続けてみて、効果を追記します。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
太郎S
5つ星のうち5.0 メンタルの不調に効果ありました！
2020年8月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
5年くらい前からやっています。
仕事が自分にとってハードで、疲れてどうしようもなかった時にはじめて、やりはじめて次の日〜1週間くらいで効果を感じました。
まず、疲れが改善されたというか、元気になりました。
自分の場合、その時メンタル的にも不調気味だったのですが、記憶力が明らかに良くなった感じがありました。(頭の回転が良くなった)
また、シンクロニシティというか、会おうかなと思っていた人に道で偶然あったりということがありました。
なんとなく第一の儀式のみでも効果あるのかもしれないなとは思いますが、自分は毎朝6つの体操をやってます。
11回くらいやってます。
しばらく本やDVDを見ないでやっていたのですが、最近改めてDVDを見ながら丁寧にやったら、だいぶ効果が違った感じがしました。
(それまでは割と高速でやってました。)
特に、呼吸が大事と感じました。
そして、ひとつ一つの動きを丁寧にやると、効果が出る気がします。
また、最近夜もやりはじめて、夜は朝に比べて回数少ないですが、朝の目覚めが違う感じ(疲れが取れる感じ)がします。

個人的に体操はシンプルでわかりやすいし、効果もわかりやすく出るので(単純に元気になる)おすすめです。
メンタル的に不調な人にも効果あるかもと思います。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Cookie Monster
5つ星のうち5.0 極上のエクササイズ、驚きの効果！
2018年9月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
○対象となる読者
・若々しさを取り戻したい(or維持したい)方
・いつも疲れているという方
・エネルギッシュになりたい方
・マイナス思考をやめて、前向きになりたい方
・チャクラを浄化し、活性化したい方

○良い点
・ポーズの解説が詳しく、またＤＶＤも付いていて分かりやすい（ＮＧ例や注意点も詳しい)
・６つの儀式に加え、「７つの秘儀」なるものも収録されている(応用編という扱い、『若さの泉』には未収録)
・巻末には各種儀式の早見表が収録されている。エクササイズ時に重宝する

○感想
・表紙だけみるとフワフワと浮ついた印象を受けるかも知れないが(失礼！)、エクササイズの効果には目を見張るものがある。
・チャクラについての説明もあるが、あくまでおまけ程度。ほぼ、エクササイズの解説のみと考えておいたほうが良いと思う。『若さの泉』(小社刊)を併せて読めば理解が深まると思う。
・久々にやってみたところ、エネルギーの滞りがたちどころに解消された。やっていて心地よいエクササイズだと思う。
・儀式は6つもあり、また中には少しハード？なものもあるため、継続していくのは結構大変。
※私は何度も挫折した。
・『若さの泉』には「全ての儀式をやらなくても、(たとえ一つだけでも)継続していたらそれなりに効果はある」といった記述があったと思う。
私は怠け者なので、やりたくない時は第１、第３の儀式のみやるようにしている(この二つが気持ち良いと思ったため)。
これなら簡単にできるので、続けるのも苦にならない。効果も十分実感できている。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぶるーりーふ
5つ星のうち4.0 チベット体操
2014年9月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
呼吸方と一緒に出来るのでとても勉強になります。
ただ、ぐるぐる回るものが少し気分が悪くなり、そこから中断してます。
からだの為にもう一度ゆっくりと始めてみようと思います。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ポー
5つ星のうち3.0 意外にキツい？
2016年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体調が悪く
購入してみました!!

思ったよりハードで

少し体力ある人じゃないと
続かないような…

とりあえず回ってます♪
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート