抜粋
●「……さらに今を濃くするもうひとつの方法があります。それは未来から今を見るというものです。たとえば、現在のスポーツに見られるような筋力パワーを主体にしたプレーは、二十歳代をピークに衰えていく筋力からすると加齢による限界が見えてきます。そこに生涯現役という未来は見えてきません。生涯やれるという未来をつくるためには、「今」、生涯やれるという方法を構築しなければなりません。それは二十歳代をピークに衰えていく筋力に代わる具体的な絶対真理を「今」見つけるということです。その「今」必要とされる絶対真理を過去の歴史が教えてくれているのです。」（＜第一章 人の根源は「心」＞より） ●「現在、スポーツに見られる指導は、部分的な指導が主体になり、全体的な指導が失われています。指導者というのは全体が見えていなければなりません。ぱっと見ただけで、その人のどこを直したらいいかわかるようでないといけません。わからない指導者というのは、あっちこっちさわりまくって、その人をだめにしてしまいます。」（＜第二章 頭脳から身体脳へ＞より）
「身体脳の指導例2――子供たちはこれだけ変わる――……新潟のＴ中学校の野球部の生徒さんたちを教える機会がありました。まず感じたのが、座っている姿勢が悪いということでした。そこで「姿勢を正しましょう！ 背筋を伸ばしましょう」と言いました。そうすると、個人個人の背筋が伸び、胸が広がり、そして集合体としての全体がグワーッと大きくなりました。その雰囲気を生徒さんたちに交替に前に出て感じてもらいました。ただ姿勢を正せと言っても、生徒たちは「なんで？」となります。そこにもっていくプロセスが大事です……」（＜第二章 頭脳から身体脳へ＞より）
●「――このように身体の呼吸（気の流れ）が滞っている状態を居付きと言っています。身体動作における居付きは、意識が働くところには必ず生じると考えても良いと思います。…現在の社会は、今や何でも競争競争の世界になっていますが、必然的にそういうところでは意識が常に先行しています。意識が働いている時は、身体動作で呼吸が滞るのと同様、社会においても呼吸が滞ります。……当然そのような状況下ではいろいろな歪みが出てきます。そのことを最も感知しているのは子どもたちではないかと思います。ですから大人はそのことに早く気付き、手を打つ必要があると思います。」（＜第三章 理想の身体動作＞
●「目に見えるスピードはいくら早くても、内面の速さからくるスピードには勝ち目がありません。内面の速さというのは、刀を振らずに振っているというものです。つまり、刀を持たずに勝つ、無刀ということになります。動かずして相手に写っている自分を消すことができれば、振らずして相手を制すこともできます。そういう動作を可能にする神経が逆反射神経です。」（＜第四章 反射神経から逆反射神経へ＞より）
●「伝統あるものには明確な原点としての型があります。型をきわめていくということは、広がりを持ちながらも一方では中心に向かうという次元にあります。……「中心に向かう」とは、「自分自身を自由にするすべてが凝縮された中心」を持つということです。すなわち、歴史的産物であるあらゆるものが凝縮された中心としての型そのものを自分のものにするということです。それは自分自身の中心を濃くすることであり、自分の型をすべてに対応できる普遍性のあるものにするということです。それが自分の個性となるわけです。」（＜第五章 知は型にあり＞より）
●「水平統合というのは、いろいろなジャンルの人がそれぞれのところで高い山を目指し、共通の原点（心）を持つことによって、心の安定の場を互いに創造することです。 私のところの空手の稽古にはさまざまな流儀、流派の人たちが来ていますが、稽古では競い合いになることはありません。それは、稽古の場がそれまで目標にしてきたところよりも高いところにあり、単なる稽古という次元から、自分の生き方につながる技と心を学ぶ場となっているからです。 ……高い次元を知り、そこにあらたな個々の目標が設定され、それによってつくられる横の広がり、それが水平統合です。馴れ合いで横並びの調和では長続きしません。」（＜第六章 人の最大の潜在能力・気＞より）
●「……それから、靴下は必ず左からはく、色は赤に固執するなどげん験をかついだり、サプリメントや筋トレに依存する選手が見られますが、このようなことに対し心を強くすることは、技のレベルアップとともに重要なことだと考えます。結果だけに目をとらわれてはなりません。結果を導くためのプロセスでもありますが、同時にそのプロセスは人間形成の場でもあるということを忘れてはならないと思います。武道というのは常に自然体で生きようとするものです。依存するということは心が弱いということです。依存せず、自然体で生きる、理にかなった生き方をする、それが武道の生き方です。」 （＜第六章 人の最大の潜在能力・気＞より）
著者について
宇城憲治 うしろ けんじ
1949 年宮崎県生まれ。1986 年 由村電器(株) 技術研究所所長、1991 年 同常務取締役、1996年 東軽電工(株) 代表取締役、1997 年 加賀コンポーネント(株) 代表取締役。
エレクトロニクス分野の技術者として、ビデオ機器はじめ衛星携帯電話などの電源や数々の新技術開発に携わり、数多くの特許を取得。また、経営者としても国内外のビジネス界第一線で活躍。
一方で、厳しい武道修行に専念し、まさに文武両道の日々を送る。
現在は徹底した文武両道の生き様と武術の究極「気」によって人々の潜在能力を開発する指導に専念。
空手実践塾、宇城道塾、親子塾、高校野球塾、各企業・学校講演、プロ・アマ スポーツ塾などで、「学ぶ・教える」から「気づく・気づかせる」の指導を展開中。
(株)UK実践塾 代表取締役
心道流空手道 範士八段
全日本剣道連盟居合道 教士七段
