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森本 貴義
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プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (SB新書) 新書 – 2013/2/16

3.9 5つ星のうち3.9 245個の評価
すべての形式と版を表示
“一流を究める"普遍の法則

Takaは今までの野球人生で私が出会った最も素晴らしいトレーナーでした。
サイヤング賞の受賞、完全試合ともに、
あなたのサポートがあったから成しえたのです。
シアトル・マリナーズ フェリックス・ヘルナンデス選手

イチロー選手は打席に入る際、四股や肩入れ、またユニフォームの袖をつまむなど
実に多くの動作(ルーティーン)を取り入れている。
本書では、一流アスリートの実例を挙げながら、
揺るぎない自信を生み、潜在能力を開花させる手法「ルーティン力」を紹介する。

メジャーリーグ最多安打記録、10年連続200本安打という前人未到の偉業を成し遂げたイチロー選手。
派手な活躍ばかりフォーカスされるが、
その裏には日々の地道な努力の積み重ねがあることはもはや疑う余地はないだろう。
イチロー自身、「ブレずに継続することの重要さ」について、ことある毎にコメントしている。

継続力の中でも特徴的なのは「ルーティン」を重視しているところだ。
彼は自分で決めた生活のペースを守り、同じ時間に同じ右足で球場入りし、
同じ時間に練習をし、同じ時間にトレーニングルームでケアを受ける。
またバッターボックスに入るときの行動(四股や肩入れ、ユニフォームの袖をつまむなど)も常に同じ。
それは徹底していて、私生活にまで及ぶ。
そして、それを十何年間、毎試合「継続」している。
長年イチロー選手のトレーナーをつとめてきた森本貴義氏曰く、
「ルーティンを継続することで、揺るぎない自信が生まれ、かつ潜在能力を開花させることができる」という。
アスリートの能力開発において、「ルーティン」を継続的に取り入れることは非常に重要で、
身体面のパフォーマンス向上のみならず心理面においても、揺るぎない自信を身につけることができるようになる。
そして、一流の選手とそれ以外の選手を分ける一番大きな違いも、
この「継続力」であり「ルーティン力」の有無にある。
本書では、イチロー選手はもとより、ヘルナンデス投手、
タイガー・ウッズやウサイン・ボルト選手等々、数多くの一流アスリートの実例を挙げながら、
自身の能力を開花させ、かつどんな時も揺るぎない自信を手に入れ、
最高のパフォーマンスを引き出すためのルーティン力の重要性とその鍛え方を解説する。
Previous page
  1. 本の長さ
    232ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    SBクリエイティブ
  4. 発売日
    2013/2/16
  5. 寸法
    10.8 x 1.2 x 17.4 cm
  6. ISBN-10
    4797368268
  7. ISBN-13
    978-4797368260
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

森本 貴義(もりもと たかよし)
1973年8月21日生まれ、京都府出身。
株式会社リーチ専務取締役(reach4d.com)、関西医療大学客員教授、川崎病支援研究所理事。
オリックス・ブルーウエーブ(現オリックス・バファローズ)のトレーナーを経て、
2004年から2012年までシアトル・マリナーズでアスレッティクトレーナーとして働く。
また、2009年WBC(ワールド・ベースボール・クラシック)では、日本代表チームのトレーナーもつとめた。
プロアスリートのパフォーマンス向上から一般向けの運動指導まで幅広く活動するかたわら、
トレーナー、インストラクターの生涯教育にも力を注ぐ。
著書に『一流の思考法』(ソフトバンク クリエイティブ)、『カラダ×ココロ改善計画』(PHP研究所)などがある。
雑誌、新聞などの連載も多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2013/2/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/2/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 232ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4797368268
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797368260
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1.2 x 17.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 245個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

トロママ
5つ星のうち5.0 良かった
2024年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実生活に役立つ内容でした
役に立った
 レポート
a-can
5つ星のうち4.0 色褪せない名著
2022年12月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
オンライン学習会での課題図書に選定されていて、購入しました。
月2冊ペースでビジネス書を読んでいますが他の書籍と似た内容があまりない気づきの多い名著だと思います。
思考や日本人の良い特性など、実践しようと思う事もたくさんありました。
スポーツに関係なく、ビジネスにも関係なく、誰もが読むと学びになります。
役に立った
 レポート
らくだ
5つ星のうち3.0 毎日の継続的行動の大切を教えてくれる。
2020年11月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
言い訳は成長の敵（自分自身の行動や発言を客観視して、自分の失敗を怒りの感情に逃げないようにする）
自分ができたこと（成長）を楽しむ。人と比較していては、自分の成長は楽しめない。
日本人は、日々の努力することが、継続性の大切を教育の中で教えられている。
小さな目標を達成し続けることで、自信も結果も生まれる。小さな目標を続けるために、その先に理想が必要。

ただ、本書には、人々の行動を変えてくれるほどのインパクトはない。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 最高でした
2023年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ルーティンの大切さ、自分を持っている事の大切さ。色んな事に変化しながら、自分なりのルーティンを持って生きていこうと感じました。
役に立った
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Akane
5つ星のうち4.0 習慣の重要性
2021年12月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
習慣形成の重要性を改めて実感しました。
これまでは毎日の行動をアドリブで決めていることが多く、
その時の気分によってコロコロ変えていました。

しかし、この書籍を読んでみて、
日本人はルーティンを決めて行動するのに向いている、
という言葉にも後押しされ、
試しに習慣形成をしてみようと試み、
自分の中で休日の日のルーティンを決めてみました。

すると、不思議と不安な気持ちや、満たされない気持ちになることなく、
何もルーティンを決めていない時よりも、
前向きに1つ1つのことに取り組めました。

前向きな気持ちで、
自分のプラスになるルーティンを続けることができれば、
良い習慣がさらに良い習慣を呼び、
自信が形成されていくという確信を持つことができました。

日々をもっと生産的に、前向きに生きていきたい、
習慣形成をしていきたいと考えている方には、
学べることがある本ではないかと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ジェダイマスター
5つ星のうち5.0 なかなか奥が深いです。
2015年5月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎朝、心と体の訓練をしていたのですが、
それが無意識のうちにルーティーンになっていました。

それがきっかけで、この本に興味をもち、本を購入しました。
この本を読んで、寝る時間、起きる時間、お風呂に入る時間など
その他いろいろルーティーンを広げてゆきました。

自分の状態は毎日同じではありません。
心の状態がよくない時、体調がよくない時、いろいろあります。
こんな時に調子の良い時と同じ行動をとると、同じような結果が
でます。

また良い時のマネをすると自分の状態自体が良くなり
はじめます。　自分の状態に左右されず、行動ができる！
そうするうちに、よくない状態がよくなり始める。
実践してみて、驚きです。

ここには書ききれませんが、他にもいろいろ、気づかされるところが色々、あります。

おなじ事を繰り返すというのは平凡に聞こえますが、
実践してみると、なかなか奥が深いです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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南の谷の幽斎
5つ星のうち1.0 残念ながら内容が薄い！
2015年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　いろんな例を挙げて、如何にルーティーンが大事なのかということばかりで、どのようにすれば習慣力をつけられるかについてのノウハウなどについて、わたしには役立つ記事は無かった。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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マンデリン
5つ星のうち2.0 ブログ文体の決めつけ口調
2020年2月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容は良いのですが、どうも、いかがでしたか系ブログを読んでるみたいで、上から目線の決めつけ口調が好きになれませんでした。著者のことは知らないので好きも嫌いもありません。
途中で読むことをやめてしまいました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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