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山川亜希子

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宇宙で唯一の自分を大切にする方法 (角川文庫) 文庫 – 2016/5/22

山川亜希子 (著)

4.2 94個の評価

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人生は変えられる! 精霊に導かれた人生の転換期とは。

夫のアメリカ赴任が終わる直前、あるチャネラーが届けてくれた精霊のメッセージで人生が大きく変わった。自分の殻を破るのに必要なのは、ほんの少しの勇気。スピリチュアル文学の翻訳家が贈る、本当にあった奇跡。

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本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2016/5/22
寸法

10.7 x 0.8 x 15 cm
ISBN-10

4041042321
ISBN-13

978-4041042328
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商品の説明

著者について

●山川亜希子:1943年東京生まれ。東京大学経済学部卒業後、大蔵省勤務の夫とともに海外生活を経験し、マッキンゼー・アンド・カンパニーなどの勤務を経て、翻訳に携わる。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2016/5/22)
発売日 ‏ : ‎ 2016/5/22
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4041042321
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041042328
寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 0.8 x 15 cm

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- - 2,284位角川文庫

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山川亜希子

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この本は心のバイブル

2022年8月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

何回何回もよんでます。
プレゼントにもおすすめです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Pimuta ピムタ

とても共感しました

2021年3月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

地味な本と著者の方も言ってましたが、それでも私にはとても響きました。
仕事で落ち込んだ時、何度も読みました。
素敵な本を出版してくださってありがとうございます😊

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

とてもシンプル、とても本質的

2019年6月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者さんの自己愛の方法を伝える集大成のような一冊。
とてもシンプルながら本質的なので、毎日の生活で大いに活かせそうです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

もりころ

期待しすぎ？

2015年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の経験談としてはザックリと簡単に読めるのですが、
いつどんなことがきっかけで考え方が変わったのか、感謝できるようになったのか、
そのあたりをもう少し詳しく書いてほしかったと思いました。
期待しすぎたかもしれません。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

酵素ちゃん

頭ではわかっていたのですが、心に届きました。

2015年8月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の中にあるネガティブなものが、ネガティブな現実を呼び寄せてしまうというのは、
本で読んでわかっていたつもりです。
そして、自分を好きになることから始まるってことも、知っていました。

でも、ネガティブになったり、人のイヤなところが気になってしまったり、
自分自身にも厳しくしてしまったり。
その度にポジティブにしなきゃ、人の良いところを見るようにしなくちゃ、
って反省していました。

そしていつも、今のままじゃダメだ、もっと頑張らなくちゃと
自分自身をバッシングし続けていたことに、
やっと気がつくことができました。

自分のダメなところもまるごと許し、愛し、好きになるだけで良いのです。
私はこのままでよいのだと、本当に自分を許してあげることで、
心も体も恐怖から解放されるというのです、とあります。

何事でも、被害者になる、つまり誰かのせいで、自分はひどい目にあっている、
虐げられている、活動できない、などとおもっているあいだは、私たちはいつまでたっても、
そこから抜け出すことができません。
なぜかといえば、すべてを他の人のせいにしているからです。
（中略）
でも、これは私がつくりだしていることなのだ、自分で帰ることができる、
ということがわかれば、私たちは自分のあり方を変えることができます。

人に酷いことをされて抜け出せない、と思っていたので、変えられるんだ！
と大きな勇気もわいてきました。

自分をやっと許し、ダメなところも認めて、自分を好きになれるかも
という気がしてきました。

そして本には、自分を嫌いなときには、自分にとって嫌な人、好きになれないひとを
たくさん、引き寄せてしまいます、とあります。
自分のまわりのひとたちとの関係が、自分自身を客観的に見つめるヒントに
なるのかもしれません。

頭ではわかっていたつもりですが、やっと理解できたような気がします。
この本に出会えたことに、感謝します。

45人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

水戸真須美

ネオくん

2018年6月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容がとても分かりやすくて理解できました。

ご自分の経験談を書かれていて、私もいっしょだ・・・とおもえたり

親近感があり、とても良かったです。

癒されました。　　ありがとうございました。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まゆみん

自分ファースト

2019年10月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分を大切にすることを書いた本

2021年6月24日に日本でレビュー済み

まず初めに書かれている言葉に心打たれました。
どんな体験も、あなたにしか体験できない大切なものです。
嫌だと感じることも、そこから何かを学ぶために必要な体験なのです。

東大卒の著者が、他人からの評価を得るために一生懸命、残業したり休日出勤したりして
気づくと疲れすぎて、色々なことがうまくいかなくなっていたと書いてあり、
「頑張るのは何のため？」という言葉が心に刺さりました。

「この人は出来る」と思われたくて、頑張って頑張って「部下も頑張って当然」と思っていたそうです。
仕事を辞めた時、「私は価値がない人間だ」という思いがあるから、あんなに頑張っていたと気づいたそうです。

昭和生まれの人がみんな陥っている考え方「頑張らないといけない」という思いに動かされ、
学校でも、会社でも、家庭でも、「いい子」「いい奥さん」「良い部下」と思われるために
一生懸命無理して頑張る。。

それにおかしいと気づいたのは、上司に「もっと寛大になりなさい」と言われたからだそうです。
「これくらいできるはず」と自分に厳しく、自分を責めて、基準に達しない自分を許していなかった。
と書いてあり、分かり過ぎて、心が痛みました。。

戦前生まれの著者は「女だから価値がない」と思いこまされ、何か良いことをすることでしか
自分の存在価値を感じられなくなったそうです。

著者はアメリカに住んでいた40歳の時「自分のことが大嫌い」だと気づいたそうです。
「自分のことが好きだったら、この世に何の問題はない」と言われ、そこから
自分を好きになるよう努力したそうです。

結婚して子どもにめぐまれなかったのも、自分の価値を認めていなかったからだと気づき、
「自分を嫌っているため、自分が幸せになるのを許していなかった」ことが原因だと書いてありました。
「自分が欲しいと思っているものを、自分は受け取る価値がない」と思い込んでいたそうです。

「自分にちっとも優しくなかったし、自分を否定していた」と書いてあり、
今、幸せでない女性はみんな同じなんじゃないか？と思いました。

いつも他人を優先し、自分を後回しにしていると、自分の人生を制限し、狭くし、
自分の力を思いきり発揮して生きることが出来なくなってしまい、それだけでなく、
目に見える人やものからも、目に見えない者からの助けもシャットアウトして受け取れなくなる
と書いてありました。

「もっと人生を豊かにして、幸せに生きたい」と思う時、
自分の心の奥底に自分を制限しているネガティブな思いがあるので、
まずはそれに気づくことが大事だと書いてありました。

自分のことをどのように思うかを決めているのは、自分自身なので、
「私は愛されている」「私は価値のある人間だ」という前提に変え、
「私は幸せになっていい」と許可することが大事だそうです。

そもそも「男尊女卑」という考えを受け容れているのは、私たち女性自身なので、
それを取り除きたかったら「どうせ女だから」という被害者意識をやめればいいと書いてありました。
まず自分が、女性である自分を丸ごと受け入れて、認めて、愛することから始める。

「誰かのせい」と思っている間はそこから抜け出すことは出来ず、
「これは自分が作り出していることだから、自分で変えることが出来る」とわかれば
他人の行動を変えなくても、自分で自分を変えることが出来ると書いてありました。

その時に一番大事なことは「私はこのままでいい」と自分を許して認めることだそうです。
外側を変えるのではなく、何もできない自分を「今のままの自分でいい」と思えることが
スタートだそうです。

「このままではいけない」「何とかしなくては」「こんな自分ではダメだ」
という思い（自分責め）から解放されることが何よりも大事だそうです。

自分を許し、好きになり、大切にすることを学んで20年。
著者は、自分の生き方も行動も、感情も、物事に対する反応の仕方も変わってきたそうです。

自分自身が「自分をどのように思っているか、どう評価しているか」ですべては変わってくるので、
自分がダメだと思っていることろ、認めたくないところを隠さずに「これでいい」と認めることが
人生を変える最大のポイントだそうです。

今「ダメな自分を許せない」のであれば、その自分をそのまま認めてあげればいいそうです。

そして、自分を大切にするには「体の声を聞くこと」だそうです。
眠い時は寝る、運動した方がいい時は動く、食べない方がいい時は食べないなど、
身体が疲れを溜めないように、無理をせずに休んだり、栄養を取ったり、お風呂に入ってリラックスしたり、
自分の体を大切に扱ってあげることを意識して見ると良いそうです。

「本当はどうしたいのか」「何を望んでいるのか」心の声にも耳を傾けてみたり、
直観（ふと思ったこと）を大事にすることも自分を信じ、大切にすることにつながるそうです。

「あなたは自分の好きなことを、やりたいことを、好きなようにやっていいのです」
他人や社会に縛られる必要など少しもありません。
「こうするべきだ」ということは何もないのです。

自分のやりたいことを始めた時、どこからか必要な情報や助けがやってきます。
それが心からの望みであり、宇宙の法則に一致している時、うまくいくようになっているそうです。

「誰かのようにならなくていい。常にあなた自身でありなさい」
「他人の期待に応える必要もありません。人の期待に応えるために、自分を変える必要はありません」
という著者も、大学は、両親や学校の先生の期待に添うために選び、自分の思いなど一つもなかったそうです。

「自分が何をしたいのかわからなくなっていた」という著者。
自分を否定し、いつもイライラしていたという著者が、長い時間をかけて本当の自分に気づき
自分を好きになり、変わることが出来た過程は、本当にとても参考になりました。

大切なのは「今何を考えているかではなく、今何を感じているか」だそうです。
自分の感覚や感情に敏感になれば、世の中の価値観ではなく、自分にとって大切かどうか、
幸せかどうかで物事を判断できるようになると書いてありました。

心や体はウソをつかないので、好きではないことをやろうとすると、体がダルくなったり、
気持ちが晴れなかったり、力が出なくなったりするそうです。

「あなたが望む幸せを手に入れること」
幸せを感じる人は、自分を愛していて、まわりのものすべてに感謝をしていて、
自分は運がいい、恵まれていると思っているそうです。

幸せでない人は、自分が嫌いで、人をうらやましく思っており、
恵まれた状況にいるのにそのことに感謝せずに不満を持っている、という共通点があるそうです。

でも、「自分を嫌っていることに気づいたら、それが出発点」だと書いてありました。
「自分なんて」という思いが何度てきても、そんな自分を許し、抱きしめてあげれば
「自分は価値がない」という思いは少しずつ溶けていくそうです。

「どんな自分もすべてOK」と許して受け入れること。
自分を嫌いな時は、嫌な人、好きになれない人をたくさん引き寄せてしまうそうです。
だから人間関係はいつも難しくなってしまうそうです。

逆に自分を許し始めると、他の人のよいところにも気づくようになり、
自分の雰囲気も変わり、人間関係が良くなるそうです。

また自分の一番の友達（理解者・味方）でいると、酷いことは引き寄せなくなるそうです。
自分を愛して、大切にしていれば、自分をいじめるようなことは自分に招き寄せないからだそうです。

人生にムダな時も、無駄なこともありません。
色々苦労したり、傷ついたり、苦しんだ時も、あなたにとって大切な経験であり、時間でした。

最後に、自分のやりたいことを知っているのは、自分だけです。
「私には可能性がある」「私は素晴らしい」と思ったとたん、可能性があふれ出します。
と書いてあり、その可能性を開くことが生まれてきた意味なのかも知れないと思いました。

本当にとてもいい本でした。

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