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あな吉さんの 人生が輝く! 主婦のための手帳術 単行本（ソフトカバー） – 2011/10/16

5つ星のうち4.0 107
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購入オプションとあわせ買い

めんどうくさがりでも、努力が苦手でもOK!

▶家族との関係が良くなる!
▶やりたいことに向かって動けるようになる!

「メモはすべてフセンに書いて、手帳に貼る」
たったこれだけのことで、忙しい主婦の生活が、とってもラクになります!

“ゆるベジ”レシピでおなじみ、あな吉さんの大人気講座が本になりました!
* * *
著者の浅倉ユキ(通称:あな吉)さんは、26歳で出産、現在は3人の子どもを育てながら、簡単でヘルシーな“ゆるベジ”料理教室を毎日のように開催。
本も毎年何冊も出して、テレビや雑誌の取材も受けながら、食事もおやつも手づくりして、家族とゆったり過ごしている主婦の方です。

これだけ聞くと、「どれだけすごいスーパー主婦なの!?」と思うかもしれません。でもあな吉さんは、実はとてつもなく面倒くさがりやで、自分に甘くて、努力が苦手。
思いつきで料理教室を始めたときも、あっというまにキャパオーバーして、「いつ辞めようか…」とストレスだらけになったそうです。

そんなときにあな吉さんが、「なんとか家事や育児をやりとげながら、自分のやりたいことをやる方法はないの?」
と考えに考えてあみ出したのが「主婦のための手帳術」だったというわけです。

主婦の仕事は、ほんとうに大変です。
「仕事のスケジュールをまわすのは得意だったのに、主婦になったとたんスケジュールがうまくまわせなくなった」そうおっしゃる方も多いです。

あれもこれもやらなくちゃと、いつも何かに追われている焦躁感。
ひとつひとつの仕事は単純な作業のようで、でも内容が雑多で多岐にわたるため、どこからやればいいか、
どうやって効率化していいのか分からず、なかなか手がつけづらい……しかも今日やったことは、また明日も繰り返さなきゃいけない。
「いつまでこの生活が続くの?」と気が遠くなりそうです。

そんな方にこそ、この手帳術がぴったりです。

「主婦のための手帳術」を3行でまとめて言えば、たったこれだけ。

1 やるべきこと・やりたいことをすべてフセンに書いて、手帳に貼る
2 スケジュールからベストタイミングを見つけて、それを実行する
3 そのために必要な資料はすべて、手帳にファイルして持ち歩くようにする

これを行うだけで、これまで頭の中だけで全部ダンドリを考えてやっていたときとは
比較にならないほど、効率的に、そして間違いなく、家事をこなせるようになります!

シンプルに見えますが、効果は絶大。実際にやってみないと分からないコツもたくさんありますので、どうか本書であなたの人生を輝かせる第一歩を踏みだしてください。
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  1. 本の長さ
    244ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  4. 発売日
    2011/10/16
  5. 寸法
    12.8 x 1.9 x 18.2 cm
  6. ISBN-10
    4799310674
  7. ISBN-13
    978-4799310670
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商品の説明

著者について

浅倉ユキ(ゆるベジ料理研究家)

料理をはじめとして、“女性のストレス値を下げる”をテーマに日々研究。
肉、魚、卵、乳製品、砂糖、みりん、酒、だしを一切使わない、簡単野菜料理「ゆるベジ料理」のほか、「主婦のための手帳術」、
「セルフカウンセリング」などを教える『another~kitchen』(アナザー・キッチン)を東京で主宰。通称“あな吉”(あなきち)さん。
書籍、雑誌、テレビ、web、全国への出張料理などでも活躍中。
著者に『あな吉さんのゆるベジ料理教室』(河出書房新社)ほか多数。
ホームページ『浅倉ユキ(あな吉)のゆるベジな暮らし』、楽天ブログ『浅倉ユキ(あな吉)のゆるベジごはん』では、教室のお知らせやゆるベジな日常などが書かれている。
カフェグローブでの連載『ゆるベジなキッチン』では、ワーキングウーマン向けの超簡単レシピを紹介。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2011/10/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/10/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 244ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799310674
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799310670
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.9 x 18.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 107

著者について

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浅倉 ユキ

浅倉 ユキ

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著書：２７冊

・株式会社アナザーキッチン代表取締役

・あな吉手帳術オフィス代表

・ゆるベジオフィス代表

・人生が輝く話の聴き方スクール代表

・全日本ズボラ主婦連盟　代表理事

・日本時間管理術協会　代表理事

出演メディア：

テレビ東京「ワールド・ビジネス・サテライト」

テレビ朝日「モーニングバード」

ＮＨＫ「あさイチ」

ＮＨＫ「いっと6けん」

日本テレビ「ＤＯＮ！」

テレビ東京「レディース４」、他

＊＊＊＊＊

浅倉ユキ（あさくら・ゆき）、通称“あな吉”（あなきち）

2000年　長女出産

2003年　次女出産

憧れの専業主婦生活と思いきや…

産後、想像以上に大変な家事・育児と毎日同じことを繰り返す日々の行き詰まり感で、ストレスがピークに。

その閉塞感を解消するため、趣味の延長で友人向けに自宅で「肉、魚、卵、乳製品、砂糖、みりん、酒、だし不使用”ゆるべジ料理教室”」をスタート。

2006年　長男出産

子どもがいて料理の手間や時間を省きたい、かつヘルシーなものを食べさせたいという若いママたちに大好評。全国からお客様が集まり、書籍編集者の目に留まってからは、大手出版社よりレシピ本を計１７冊出版。

しかし3人の子育て、毎日の料理教室、本の執筆、テレビや雑誌の取材、プライベートではPTAの役員、食事やおやつまで手作りにこだわっていたところ、キャパオーバーでパニックに。

「好きなことを仕事にしたい。」

「そのうえ家族との時間も大切にしたい。」

「とにかく時間が足りない！」

藁をもつかむ思いの中、自分の時間を増やしたい一心で手帳術を勉強。しかし一般的な手帳術はビジネスマン向けで、働く時間ひとつ明確にできない主婦業とはまったく違うことに気づき、あくまでも「主婦が快適な暮らしを営むために必要なシステム」にこだわり、必要に迫られて独自の手帳術を開発。

2008年　初めて、手帳術講座を開催。「主婦業が、手帳術でこんなにうまくいくなんて！」と大好評、全国から専業主婦、ワーキングマザー、独身女性、学生、男性も次々と受講。これを「あな吉手帳術」と名付け、関連書籍も出版。

現在は、これらのメソッドを全国で教えたいという声に応え、100名を越えるインストラクターの指導にあたっている。

自宅で、ストレス解消のために料理教室を始めた主婦が、3人の子どもを育てるかたわら

「ゆるベジ」

「あな吉手帳術」

「3ステップ時間管理術」

「自分deカウンセリング」などを考案し、

「全日本ズボラ主婦連盟」

「日本時間管理術協会」

「人生が輝く話の聴き方スクール」などの代表を務めるようになったビジネスノウハウも伝えている。

モットーは「女性の暮らしのストレス値を下げる」。

めんどくさがりで、ズボラで、でも欲張りで、もっと自分の人生を良くしたいと思う女性たちに、様々なメソッドを提供中。

総合ご案内サイト

https://goo.gl/Nb9tqY

開催セミナー一覧

https://goo.gl/oQhEo3

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上位レビュー、対象国： 日本

みやか
5つ星のうち5.0 主婦の未来へのモヤモヤを解消できる本
2021年7月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
付箋は昔失敗したので多分使用しないですが、タスクの整理細分化などが分かりやすく説明されていました。
付箋はちょっとな～と言う人も一読をオススメします。

大人とはいつも自分で自分のゴキゲンをとらないといけない。それが大人の責任

という言葉が良かったです。
著者さんはそれを手帳で解消するということがまとめられていましたが、これもそれぞれ得意な方法で解消すれば良いという前向きな思いにしてくれる本でした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
いも子
5つ星のうち4.0 とても納得
2014年10月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
うまく時間を使えなくて、自分はダメ主婦なんだと思っていました。手帳でスケジュールたてても実行できないことばかり。
この本に出会えてよかったです。さっそくフセントとペンをポケットに。手帳の準備はまだだけど(笑)
それから、本文中はもう少し参考画像があると分かりやすかったかなと感じました。でもおおむね納得です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
iona69
5つ星のうち5.0 良いとこ取りしてみました！
2018年9月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
子育ても終わり、パートで働きながら 趣味の習い事をしている立場ですが
大変 役にたった一冊です！

クリアファイルをカスタマイズして 手帳に差し込んで使ってます。

時間の使い方、毎日の行動について ちょっと捉え方を変えるだけで 大きく気持ちに変化が生まれます。

誰かと比較して完璧を目指すための歩き方ではなくって、自分のペースを知って 楽しくテクテク歩けるアイデアを頂きました☆
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ｆｆまま
5つ星のうち3.0 参考になるかな？
2015年9月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
流石に全部は真似出来そうにないので、自分なりにアレンジしてみようと思います。

いつも持ち歩くiPhoneと家置きのiPadのカレンダーとリマインダーとメモ、後は子供のプリントなどの紙類はevernote。
これを使ってそれなりに近い事が出来そうです。
それでも手書きしたい事もあるので何でも記入出来る用のノートを持ち歩いてます。

必要なものはすべて持ち歩くのは私には出来そうもありません。
ですが、参考に出来そうな事はたくさんありそうです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まごめ
5つ星のうち4.0 ためになりました！
2014年12月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新米主婦で1日をもっと上手に時間を使いたいと思いこちらの本を読ませて頂きました。
とても参考になりました。
さっそく手帳を購入し活用してみます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
☆のぶこ☆
5つ星のうち5.0 ゆったりさんも忙しさんもどちらにもおすすめです。
2012年2月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これを読んで手帳の使い方を知らなかったなというのが第一印象です。
あれやらなきゃこれやらなきゃと、単発でタスクの多い主婦。
さらに子供や家族の都合で予定変更が多いのも主婦。
主婦も立派に主婦業という仕事だという再確認もしました。
収入を得ることだけが仕事ではなく、出費を抑えるのが主婦業。
人に任せたら主婦業って高くつきますからね。

その主婦業という仕事をこなすにはふせんの活用が目からウロコでした。
そろえる必要があるものは、はじめのうちは100円ショップでそろえられます。
どんどん活用してカスタマイズできるようになったら、
自分のお気に入りにグレードアップしたらよいと思います。

実は、この本に出会う前にA6サイズのスケジュール帳を買っていたのです。
まずはこれを活用しようとしていたのですが、
やっぱりA5サイズに意味があると確信して買い換えました。
A5サイズは思った以上に便利で、理にかなっていると思います。

買い物メモ、家計簿、その他の書類も一元化して、
ふせんの活用で、同時にできるもの、ついでにできるもの、
時間がかからないものかかるものと目に見えて、
スムーズに仕事がはかどるようになりました。

やり残しに対するストレスも軽減し、
こなした業務にたいして達成感が得られ、
あれこれ考え事していたのが、それだけに集中できるので、
疲れにくくもなりました。

忙しくて時間管理したい人、のんびりさんで忘れっぽい人、
いずれのタイプの人にもおすすめです。
周りのママさんたちにも勧めています。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Syuphy
5つ星のうち2.0 道具や方法にこだわらずに自分なりの工夫を
2014年12月31日に日本でレビュー済み
本書の主張は（大抵の本はこれ位にまとめられます）
6穴A5リングファイルを使って
やりたいことを付箋紙に書いて貼り
スケジュールの合間にそれをやる
必要な書類をファイル

ですが，これらは100均手帳でも出来ます．
書類ファイルも100均手帳のカバーに挟めますし，付箋紙も貼れて
スケジュールも書き込めます．

100均手帳のカバーに挟める書類は多くないですが，多ければクリア
ファイルを使えば良いわけです．一つにまとまっていないですが，
スケジュールを見ながら書類を確認する事が多いので一冊の手帳では
無理があります．

普通の手帳ではメモ帳に限界がありますが，これはメモ用紙を挟んだり
別のノートを使えば良いわけです．

本書以外にも何とか手帳術とかノート術なんて本が一杯ありますが
方法や道具にこだわってもあまり意味がなく自分に合った工夫が必要だと
思います．本書を読んで改めて思いました．
そんな確認に役に立つ本かも
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
かな
5つ星のうち5.0 続いてます。
2016年1月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんか、良いんじゃないかなぁー。

このノートを作ってから、日記が書きやすくなりました
(￣ー￣)

やっぱ、A5っていう、大きさが良いのかな？

なんか、楽しいし、続いてるから不思議です♪
役に立った
 レポート