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矢上 裕
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女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり 単行本 – 2006/5/10

矢上 裕 (著)
5つ星のうち3.3 19
すべての形式と版を表示
女性の体調不良の元凶である「冷え体質」を改善し、
体温と排泄力の高い元気なからだをつくるための、
自力整体健康法を紹介。


高体温&高排泄体質に生まれ変わるための自力整体カリキュラム
<特別レッスンDVD(約85分)付き>。
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  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    永岡書店
  4. 発売日
    2006/5/10
  5. ISBN-10
    4522423586
  6. ISBN-13
    978-4522423585
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 永岡書店 (2006/5/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2006/5/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 143ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4522423586
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4522423585
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.3 19

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上位レビュー、対象国： 日本

ひろみ
5つ星のうち4.0 動きがわかり易い
2017年4月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
合う合わないはべつにして、DVDつきなので細かい動きも
わかりやすかったです。動きもスローなのでリラックスタイムや寝る前に
音楽に合わせてゆったりするのもいいかもしれません。
役に立った
 レポート
may17
5つ星のうち5.0 とてもきれいな本でした。
2015年5月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
商品説明にあったとおりの、きれいな本がすぐに届きました。
付属のDVDも未開封でした。
また機会があれば利用させていただきたいです。
ありがとうございました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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hokahoka
5つ星のうち3.0 体質改善の一環で実践中です
2018年1月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
整体のDVDを毎日実践中です。整体に関しては問題ないのですが、メンタル面で独自の見解を展開していらっしゃいます。
独特の考え方をなさっていて、少々ついていくのに時間がかかりそうですが、そこはあえてスルーして整体に集中すれば問題ないかも？！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ｍａｓａｙｏ
5つ星のうち4.0 参考になりました
2012年12月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人それぞれですが、食事を取るタイミングなどで参考になった部分と、実際にできる部分／できない部分がありますが、それなりに参考になりました。
役に立った
 レポート
Fitness Guru
5つ星のうち2.0 注意が必要！
2010年12月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
プログラム自体はまずまずだと思いますが、
股関節を伸ばす動作で、少し力を入れて
やったせいで、股関節が痛くて、とても大変でした。
立ち上がったり、階段を登る時に激痛が走り、
その痛みが約１ヶ月近く続きました。

私が力を入れすぎたせいなのですが、ＤＶＤに
「注意書き｣みたいなもので、警告して欲しかったです。

このＤＶＤにトライする時は、ゆっくり力を入れすぎない
で、マイペースで行って下さい。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ことつづ
5つ星のうち5.0 体操が効く
2013年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガやストレッチは良くやりますが、効き目はこちらが抜群です。体得したいと思いました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleユーザー
5つ星のうち2.0 腰痛対策に・・・
2010年5月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
整体という言葉に惹かれて購入。
ＤＶＤは８５分、一つ一つの動きが細かく分類されています。
こめかみのマッサージから、足指のマッサージまで、くまなく入っています。
ゆったりとした動きが多いし長いので、時間に余裕のない方や、集中力のない人には退屈に感じるかもしれません。

本の内容ですが、精神的な事が多く書かれているので、純粋にストレッチの事を知りたい方には向いていないと思います。

全体的に見て、若い人よりも、中年の方向きだと思います。（本のモデルさんも中年の方ですし）
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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小川徹
5つ星のうち4.0 身体が弱い人は、もちろん、健康維持のためにそうでない人にも。
2011年12月5日に日本でレビュー済み
この書籍は、購入したから中々実践しないでいたのですが、

背骨や肋骨を壊して、筋肉が急激に落ちて来て止めることができませんでした。

もう、ダメかと思っていたですが、

これを初めて一週間。

背骨の痛みが和らいできました。

これは効く！！！

と思い、ほぼ毎日実践しています。

欝の人も身体が固い人も体力弱い人も老人も子供も

まずは、これ実践をおすすめします！

本当に自身を持って御薦めいたします！！！

私が指導しても良いくらい御薦めいたします！！！

書籍を３持っていますが書籍ごとに構成が違います。

この書籍は
「立姿勢(17分)」
「座って上半身(23分)」
「座って下半身(33分)」
「二人で行う補助整体(5分)」
と四つパートにわかれています。

映像はいまいちですが、

毎日、やれるところだけやれば良いと思います。

初めは、巷によくあるストレッチにしか思えないかも知れませんが、

実践を重ねることで、凄く練りこまれているなと感じると思います。

※朝など時間を取りづらい時は、古くからある「真向法」を御薦めいたします。
※逆に慣れてきたら「(健康体操として)太極拳」や「八段錦」も御薦めいたします。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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