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まず、“感じる力”こそが、万事において、自分にとっての「最適」を示してくれる一番確実な手段であり近道であるということに気づかれてある方も多いのではないでしょうか。
そして、食行動における基本、それは、「空腹」及び「満腹」という体の声を“感じる力”によりキャッチすることであると言えるでしょう。
夏目さんは、「本当の食欲」とは、「体の意思」が必要な栄養を求めて発信してくる本能のサインであると言われます。
一般的に、私たちは、本能には歯止めなどなくて、節度を持たせるために、理性なり知性が必要であるのだ、と思い込んでいるのではないでしょうか。
でも、彼女は、「本能には適切な量だけを求める節度がある」と言われます。
つまり、本能とは、教わらなくても自然と携わっている“知恵”みたいなものなのかもしれません。
そして、この正しく発信されている本能のサインをわざわざ歪めてしまうのが頭で考えること、つまり、知性である、のだと。
その他、外部からもたらされる数多の情報、知識で乱されているところもあるでしょう。
夏目さんは、“恒常性”の維持のために必要であるというサイン=「本当の食欲」に素直に従えば、本来、太ることはないのだ、ということは前著でも言われてありました。
そして、彼女は、この「本当の食欲」を確認すべき相手とは、「体の意思」を仕切る“ヌシ”ことお腹であるということ、即ち、「体のことは、お腹に判断させると間違いがない」ということを明言してあります。
それが、腸内細菌をも含めた「腸で考える」ということになります。
対する「ニセの食欲」とは、「食欲以外の欲求を、頭の知性が食欲にすり替えて発信する」ものであり、この二つを見分けられるようになることが大切であるという話です。
勿論、その具体的な見分け方についても、例を挙げてわかりやすく説明がなされてあります。
また、腸と同じく、「肉体としての脳が、本能的に栄養補給を求める」こともあるそうで、それこそが、夏目さんの言われる「脳で感じる」ということになるのでしょう。
脳の空腹、満腹を訴えてくる感覚についても、彼女は非常に上手く表現してありました。
夏目さんは、腸が“この味のこの栄養が欲しい”という旨の信号を発し、受け取った脳が翻訳して具体的な食品のイメージとして私たちに伝えてくれているのではないか、ということを言われてありました。
従って、腸の意思を主にして脳の働きでサポートするという形が望ましいのではないかと。
そして、「食欲にすり替えられた本来の欲求を満たしてあげれば、「ニセの食欲」は自然に解消」されていくのだと。
他には、愛されたいという思いからくるもの寂しさを紛らすために食べ物を口にしてしまうのだと言われる方も結構おられるようですが、彼女は、愛されるよりも愛すること、「愛の自分発信」の方がずっと喜びに満ち溢れ、体にとっても満足度の決め手になるということを言われてありました。
「「他者への愛」を発信できている人は、体がそれを「満たされている状態」と受け取るため、食べ物にすがる必要がなくなります。」
確かに、人に愛されたいのならば、自ら人を愛することこそが大切ですし、また、人を愛するためには、何よりも、自分自身を愛することが原点になるのではないでしょうか。
要するに、“恒常性”の維持がうまくなされないということは、私たちに本来備わっていた筈である感受性、“感じる力”がすっかり低下してしまっているということと大きく関わっているということに他なりません。
そして、“恒常性”の維持がうまくなされないことで、ダイエットを何度も繰り返すことになったり、様々な不調や「病気」という形で発現するに至ったりするのでしょう。
きっと私たちは、本来の“感じる力”を取り戻すことで、体の声を常に聞けるようになると同時に、体という“人生の相棒”と自らの“感じる力”への信頼が深まることで、真の意味での健康と日々輝いて生きる術を手にすることになるのではないでしょうか。
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