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矢上 裕
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DVDで覚える自力整体 単行本 – 2005/3/1

矢上 裕 (著)
5つ星のうち4.1 271
すべての形式と版を表示
矢上裕の「自力整体」待望のＤＶＤ付書籍。若い人からお年寄りまで誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整える「自力整体」を、先生自ら、教室そのままの指導を行っています。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが治ります。もちろん、ダイエット効果も抜群で、体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。ＤＶＤの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。
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  1. 本の長さ
    110ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    新星出版社
  4. 発売日
    2005/3/1
  5. 寸法
    14.8 x 1.1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    9784405081871
  7. ISBN-13
    978-4405081871
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ 4405081875
  • 出版社 ‏ : ‎ 新星出版社 (2005/3/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2005/3/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 110ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9784405081871
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4405081871
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.1 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 271

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上位レビュー、対象国： 日本

なつ
5つ星のうち5.0 とにかく気持ちがいい
2022年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
DVDにあわせて動くだけで体が調整されていくのを感じます。とても気持ちいいです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
八州雄会
5つ星のうち4.0 DVD付きがいいね
2023年5月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ちゃんとやればどんどん良くなるんだろうなぁ⋯先生スミマセン、本の質と関係なく三日坊主でした。反省してます
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
てぃーこ
5つ星のうち5.0 やっぱりすごいです
2021年4月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
数年前に初めて買って、その時に大変な効果を感じました。
もともと慢性的な凝りや痛みがあり、指圧に通っても整体にいっても一時的な効果で、しかもとある整体に言った時に体をおかしくされて、恐怖感もあったりして人に体を直してもらいに行くことはもうできなくなっていました。
そんな中自力整体をしり、まさに自分で体をうごかせるのならば理想的だし理にかなっている（自分が不調に感じるところは自分しか分からず、表現もしづらかったりもするから）と思って購入。
身ごろ体がおおきく変わってくれました。最初は毎日していましたが、数か月後からは週1くらいにして、
気が付くとこのDVDを見なくなるくらいに完治してしまっておりました。
全てのポーズは覚えていなくても、ちょっと肩こりかな・・・と思い始めたときに、お気に入りだったポーズを数分したりしていたことも、良かったのかもしれません。

ところが、このコロナな世の中となり、リモートワークになり、休日も平日も体を動かす機会がめっきりと減り・・・この一年かそこらで便秘や体の痛み、何とも言えない不調や凝りが再発してしまいました。
便秘に関してはマグネシウム系のお薬をのんでみてもまったく出てくれない状況でした。
そこで重い腰を文字通りあげてDVDを見てやってみました。正直、やってみなきゃとずっと思っていたのに、身体が重すぎてやる気にもなれなかったのですが、ちょっとだけやれそうだというタイミングにDVDを出してやりました。
やっているときは、ちょっと大変なポーズもありましたが（以前は出来たのにやりづらくなっていたりとか）、その日はぐっすりと眠れ、翌朝、身体も軽い！！！目の見え方もすっきり！！おなかの調子は最初何とも言えず「久しぶりにして一回しか自力整体してないから、まだ出ないか…」と思ってました。
ところが！数時間後、おなかが久しぶりにぐるぐるしだし、おトイレに。
ばっちりでした！（笑）　

そして、さらに体も軽く、しなやかさもアップ。最高です。呼吸もしやすいです。
絶対に今日もDVDを見ながら体を整えようと思います。
34人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
南極marcy
5つ星のうち3.0 ほどほどにすればＯＫかな
2014年9月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
5年ほど前にこのＤＶＤ本と出会い、当初は毎日のようにやっていました。
しかしそうしているうちに、ものすごく太りました。吸収がめちゃ良くなるみたいです。
人生で初めて、「太ってる」と言われるようになりました。

もともとは作者がやせっぽちで、太りたいがために考案されたもの、というような内容を、作者の他の書籍で読みました。
たしかにこれは、健康になるとは思う。だけど、私は太るのは嫌です。
私は昔から、ＢＭＩ標準・体脂肪率やせの女です。体重の変動はあまり無いタイプです。
これをせっせとやりはじめてから、便通が異常に良くなり、生理が順調に来るようになりましたが、
すごく体格が良くなりました。体質が変わります。

家族を中心に、周りの人間から口々に、大きくなったとか太ったとか言われるようになり、
人生で初めての体験で、めちゃめちゃショックでした。
顔が可愛くなった（丸くなった）とも言われました。

「太りたい」という願望をお持ちの方におすすめします。
健康になって太れるようになると思います。

整食法など総合的に、著者の主張は、あくまで自らの体験から生まれた方法であって、
非科学的なものが多過ぎます（ほとんど全て、本人的に「〜な気がする」というものばかり）。
著者にとってはベストな方法でも、当然人それぞれ体質や労働のレベル等が違うんですから、信仰しすぎは危険です。

食事をするタイミングも確かに重要ですが、
西洋医学的見地からの食事バランスを無視してはいけません。

私は当初、整食法に従っていましたが、
ものすごくお腹が空いているのに頑なに我慢して食べないのは、
頭がボ〜っとして作業効率が非常に悪くなるし、恐らく筋肉も破壊されているので、
「時間のムダ」「我慢のムダ」という結論に至りました。
トータルのバランスを考えて賢く食べるべきです。

それらの経験をふまえて、現在は週1回程度、
身体が歪んできたなあとか、疲れがたまってるなあとかいうときに、90分通しでやります。
それ以外は毎日、ジリアンマイケルズやHIKARUさんのヨガDVDをやっています（計1時間）。
長時間歩いたり、自転車に乗ったりもします。
確かに運動しすぎも良くないですが、運動は大事です。

何より、作者が見た目ものすごく普通のおじさんで、
肉体美がすごいわけでも、若々しくもありません。

ジリアンを始めてからは、こちらのＤＶＤはゆったりしすぎていて
とても退屈になってしまい、「いつまでやっとんねん！」とか思ってしまいます（ごめんなさい）。
90分は長過ぎるので、60分程度のものを購入し直したいと思います。
色々批判しましたが、歪みの調整など、効果はありますよ。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
あゆみこ
5つ星のうち5.0 気に入って毎日やってます
2022年1月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気持ちよくて、頑固な首懲りや、首懲りからくる首のシワが消えてきました。すばらしいです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
孤高の猫様
5つ星のうち5.0 苦しみから解放され、年間１０万円以上の節約に
2015年1月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
長年ストレートネックと椎間板ヘルニアの持病を患っております。
幼少期から首と肩が常に凝っており、これが原因の苦しさや吐き気やイライラに悩まされる毎日。
その為、７歳から整骨院やマッサージに通う日々が30年以上続いています。
この為の月の出費は7,000円～10,000円ほど。
こんな苦しみや出費と生きていくのなら、死んでしまいたいとずっと考えてきました。

2013年、Ａｍａｚｏｎを何気なく見ていたら、カスタマーレビューが★4.5以上で、
レビュー数もダントツに多いこのＤＶＤに出会いました。
今までヨガや整体やスポーツジムなど、何をやっても解決に至らなかった為、
この商品にも全く期待をしていませんでした。

商品が到着し、仕事後に早速やってみました。
仕事の後で疲れていた為、テキトウに動きを真似る程度で試してみました。
本格的にでなく、遊び感覚で。

終わった後、ビックリしました。
テキトウにやっていたのに、体が驚くほどスッキリして、
首と頭の痛みも嘘のように消えていたんです。
体の痛みも無くなり、気分も晴れやかに変化しているのがはっきり分かりました。
「いつもの苦しい自分の体と全く違う！」　「これが私の体！？」
あまりの快適さに、自分の体では無いような感じさえしました。

毎日やり続けて、快適な体になりました。
心も健全になり、メンタルケアを目的としたヨガもやめることができました。
その為月2,000円のヨガ代の出費も無くなりました。

ヨガで得ていた「瞑想感」も、このＤＶＤで得られるのは意外でした。
「棚からぼた餅」で得した気分！

続けていたら整体に行かずに済むようになり、毎月の整体代7,000円の出費も浮きました。
これで最低でも合計月9,000円、年間108,000円もの出費を抑える事に繋がりました。

やり始めて２週間程で、だんだん「どの部位に効いているのか」
「どうすればもっと有効に効くのか」というのが分かり、次第に身に付いてきます。

「すっかり良くなったから、１日くらいサボろう」
なんていう考えでやらないでいると、具合が悪くなります。
そして仕事の効率がたちまち悪くなってしまいます。
で、結局やる事に。（笑）
「ああ、私の健康や生活は、このたった一枚のＤＶＤに支えられているんだな」
と実感する毎日です。

これの何が凄いかというと、“自力”ということ。
整体やマッサージは他者の技術と時間と、それに支払うお金が必要ですが、
“自力”は自分さえ居れば深夜でも無料で“自己解決”できちゃいます。
自分に頼ればいいんです。
「第三者の技術に頼る・他人の時間を奪う・時間帯やお金を気にする」
・・・この必要が無い！！　これは凄いメリットです。

これほど有効で完成された自力整体を生み出すには、
沢山の学習や研究と、試行錯誤や時間が必要だったはずです。
それにはものすごい集中力と精神力、情熱が必要だったと思います。
これは「青色ＬＥＤの実現」レベルの凄い功績だと思います。
矢上先生の努力や実行力に敬意を表したいです。

ＤＶＤ一枚で、私の人生は救われました。
快適な体で生きることの幸せを、この１枚で得ることができたんです。
そして、「誰かを幸せに導く仕事の意義」を学びました。

このＤＶＤは、私の宝物です。
死んだら棺に入れて欲しいです。

先生、心から感謝しています。
ありがとうございます。
97人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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sky dweller
5つ星のうち4.0 自分でできる整体
2022年2月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たまに思い返して見る本です。
高いお金払って整体院に行かなくてもなんとかしたい人の参考にはなるかな、、
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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高槻太郎
5つ星のうち2.0 自力整体がどうも
2015年9月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力整体が今一つ合いませんでした。
もっと体調面の改善があるかと勘違いして購入してしまいました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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