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宇都出雅巳

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記憶術サクッとノート単行本 – 2016/10/15

宇都出雅巳 (監修)

3.6 19個の評価

すべての形式と版を表示

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記憶力と速読力は仕事を効率よく進めるための重要なスキルです。
本書では、脳の学習原理に基づいた勉強法「高速大量回転法」をベースに、記憶力と速読力の両方がレベルアップする実践テクニック&トレーニングを約120収録しています。

第1章記憶力が10倍よくなるテクニック
■「リピート記憶法」のテクニック
■「イメージ&空間記憶法」のテクニック
■「アウトプット記憶法」のテクニック
■記憶力を向上させる生活習慣
■記憶力Q&A

第2章記憶力の活性トレーニング
イメージ力を高めるトレーニング、空間記憶の想起トレーニング、複雑な漢字の記憶トレーニング、語呂合わせ記憶トレーニングなど、楽しく実践できるトレーニング法を多数紹介。

第3章速読力を10倍高めるテクニック
■高速大量回転法のテクニック
■読書の質を高めるテクニック
■速読力Q&A

第4章速読力の強化トレーニング
一点凝視トレーニング、視点移動トレーニング、ページめくりトレーニング、ブロック読みトレーニングなど、ゲーム感覚でとりくめるトレーニング法を多数紹介。

第5章忙しい大人の勉強テクニック
■資格試験に受かる勉強術
■スピード英語上達術
■仕事に役立つ情報整理
■資格試験の勉強術Q&A

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

永岡書店
発売日

2016/10/15
ISBN-10

4522434758
ISBN-13

978-4522434758
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宇都出雅巳
12
文庫
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出版社より

「記憶力」と「速読力」の両方がレベルアップする、実践テクニック＆トレーニングをご紹介します

商品の説明

著者について

宇都出雅巳(うつでまさみ):
トレスペクト教育研究所代表。1967年生まれ。東京大学経済学部卒業。
出版社、コンサルティング会社勤務後、ニューヨーク大学留学(MBA)。
外資系銀行を経て、2002年に独立。
30年にわたり、記憶術と速読を実践研究し、脳科学や心理学、認知科学の知見も積極的に取り入れた独自の勉強法を確立。
受験生・ビジネスマン向けの講座・個別指導を行う。
専門家サイト・オールアバウト「記憶術」ガイドも務める。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 永岡書店 (2016/10/15)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4522434758
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4522434758

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宇都出雅巳

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hayosi

速読は「じっくり1回よりざっくり5回」

2018年8月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

速読をマスターしたい人にオススメできる本だと思います。記憶の方は目新しいことが少なかったのでイマイチかなと思いました。以下、速読でタメになったことを書きます。

①速読の基本はざっくり5回
脳の構造上、いきなり細部を覚えることはできない。そのため、ざっくり流れを掴んでから細部に行く方が頭に入りやすい。また繰り返すことで内容も忘れにくくなる。
②似たテーマの本は核の一冊を何度も読む
回転数と速度を上げる練習のため。また核の本を編集(書き込み)をすることで内容を身につける。

以上のような内容を学べたので、速読について知りたい人にオススメできます。ですが、内容の重複やトレーニングの項目が多いことが私としてはイマイチだったので評価は3となっています。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

円周率

読みやすいです。

2020年5月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人の顔は思い出せても名前が出なくなることがあり、何とかしたいと思ってこの本に出会いました。ポイントが丁寧に書かれていてわかりやすく、読みやすかったです。この本で説明していることを身に着けるためにはある程度やってみないといけませんが、ハードルが低いので初心者でもできることから試してみることができました。

役に立った

古舘　健

研究・実践されたうまいやり方がギュッとまとまった本

2016年10月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

こんにちは、古舘健です。

正直、あまり思い出したくないのですが、国家試験の前にいろいろな意味で限界まで勉強しました。そのとき、一緒に勉強をしていた友だちが教えてくれたオススメの勉強法があります。

それは、定義を自分でつくることです。
専門用語や難しい言葉の意味や関連する内容を調べて、自分で言葉の定義をつくります。例えば、記憶術とは「大量の情報を急速に長期に記憶するための技術」です（wikipediaより引用）。

本書を読んだ後、記憶術を定義し直すと、「覚えたいことを何度も繰り返したり、イメージや空間と関連づけたりして覚える方法」にしました（人によって違います）。こうすると、自分で定義をつくったので、その言葉を簡単に思い出すことができますし、わかった気にならずに勉強を進めることができます。

これを友だちに教えてもらったとき、勉強にはうまいやり方があるんだな、と私は思いました。それから、うまい人にはやり方を教えてもらおうと思ってきました。

本書は、東大、出版社、コンサルティング会社、ニューヨーク大学（MBA）、外資系銀行を経て独立した著者が、記憶術や速読術を研究・実践し、脳の記憶・理解のメカニズムを踏まえて、そのうまいやり方を紹介したものです。

本書の半分が記憶術、残りの半分が速読術です。ポイントがまとまっていて、理解を深めるトレーニングもついているので、一冊で著者の勧める記憶術と速読術を網羅できます。

嬉しかったのは、ずっと覚えられなかったPERが＜006言葉からイメージできるものを頭の中で楽しみながら絵にする＞で簡単に覚えられたことです。

「例えば、『PER（株価収益率）』（＝株価／1株当たりの純利益）という専門用語を覚えなければならない場合、『PER』を『E』から『Eテレ』（NHKの教育チャンネル）、『株価』を野菜の『カブ』、『1株当たりの純利益』は『利益（りえき）』から女優の『宮沢りえ』さんに置き換えます。そして、カブを頭に載せた宮沢りえさんがEテレの番組にでている様子をイメージしておけば、忘れなくなります。（P29）」

投資やファイナンスの本にPERが出てきますが、私は人にきちんと説明できませんでした。イメージを使って公式を覚えられたので、これからは自信をもって説明できそうです。

記憶術や速読術に触れたことのある方には目新しい理論はないかもしれませんが、本書には実践的な内容がギュッとまとまっています。知っていたけれど、実際に使っていなかった方法がいくつかあり、あらためて使ってみたいと思えました。

例えば、＜020 覚えたい単語と別のものを結びつけてイメージ化する＞です。
「覚えたいものを場所に結びつけて思い出すのです。例えば、あなたの体をつかって頭の上から順番に各部位の名称と、覚えたい10個の単語とを結びつけていきます。（P40）」

やり方は、まず言葉をイメージして、次に頭頂、おでこ、目、鼻、口、顎、首、胸、腹、腰などの身体とイメージを順に結びつけていく方法です。

記憶術や速読術はビジネススキルとも直結します。著者が研究・実践したうまいやり方がコンパクトにまとまった本書をぜひ読んでみてください。

以下は、本書の抜粋です。ためになった箇所を一部、抜粋しご紹介します。
------------------------------------------------
P62　記憶力を高める食習慣④　039 サンマやサバなどの青魚が、記憶力と集中力を高める「青魚には脳を活性化してくれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれています。DHAやEPAは不飽和死亡酸の中の『オメガ3脂肪酸』という良質な油で、認知症予防や美肌、ダイエットのほか、神経細胞の成長を促すことから記憶力や集中力の向上にも効果があると注目されています。」

P62　記憶力を高める食習慣⑤　040 おやつにはナッツを食べて脳の情報伝達力を高めよう「ピーナッツや大豆に多く含まれるレシチンは、脳の神経伝達物質・アセチルコリンの材料であり、記憶力や集中力の向上に非常に有効な栄養素です。（中略）
また、クルミには、α-リノレン酸が豊富に含まれています。α-リノレン酸は、脳への血流を良くし、効率的に酸素を送ることで記憶力や集中力を高めてくれます。」

P71
「大人になると繰り返す回数は各段に減っていきます。これは人生の経験や知識が豊富になったことで、好きなものや興味があるものでも一度触れただけで満足してしまい、繰り返すこと自体が少なくなっているからだと考えられます。」

P173　とにかく効率よく勉強したい②　099覚える範囲を絞り込んで徹底的に繰り返す
「試験勉強は“忘却”との闘いです。直前に勉強したことほど忘れるリスクが小さくなります。従って、直前まで勉強したほうがいいのです。」
------------------------------------------------
◆目次◆
第1章　記憶力が10倍良くなるテクニッ
リピート記憶法
イメージ＆空間記憶法
アウトプット記憶法
記憶力を向上させる生活習慣
記憶力Q&A

第2章　記憶力の活性トレーニング
　
第3章　速読力を10倍高めるテクニック
　高速大量回転法
　読書の質を高めるテクニック
　
第4章　速読力の強化トレーニング

第5章　忙しい大人の勉強テクニック
　資格試験に受かる勉強術
　スピード英語上達術
　仕事で役立つ情報整理
------------------------------------------------
さいごまで読んでくださり、ありがとうございます！
ぜひチェックしてみてください。

62人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

佐藤　祐司

そこそこ合格点

2018年1月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

もう少し簡潔にまとめてくれると
もっと良いかなと思われる感じです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まゆ

宇都出雅巳さんは宅建不合格でした

2017年1月17日に日本でレビュー済み

2014年宅建試験27点で不合格二ヶ月以上やってこの結果なめていたとか言い出す始末。過去問をボロボロになるまでやられてましたけどうーん。勉強法も色んな本からの継ぎ足し感しかしなく薄いです

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

remind

読書や勉強が楽しみになった

2016年11月15日に日本でレビュー済み

イラストが多く読みやすそうだったため購入しました。
内容は記憶力を上げるコツと速読のコツが書かれています。
サラッと読めますが、様々なテクニックが紹介されているのでかなり為になります。

参考になったのは練習問題です。
一通り記憶のテクニックを紹介した後に練習問題と解説で30ページ程、
速読に関しても同様の形式がとられているため、インプットした知識をアウトプットできます。
解説にもイラストが多いため「こういうイメージを持てばいいのか」と
自分が浮かべたイメージとのギャップを掴むことができ、理解の促進になります。
それを参考にすれば日常生活や勉強にも応用できそうです。

「記憶」も「速読」も興味のある方にはおすすめの一冊だと思います。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

朝一杯のコーヒー

サクッと記憶、タイトル通りです

2016年12月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に自分ができる方法が探せるのでいいですね！実践しています。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

良いです！

2021年11月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

知識が増えます！

役に立った

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