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水野雅浩

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「太らない」「疲れない」21の習慣単行本 – 2015/2/18

水野雅浩 (著)

11

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購入オプションとあわせ買い

Kindleで異例のヒットを記録した電子書籍をベースに
全面的に加筆・大補強のうえ待望の単行本化!

健康マネジメントは、今や一流ビジネスマンの「仕事」の一部です。
「食事」「睡眠」「運動」――必須3分野のたった7つずつの習慣を身に付けるだけで、「中身」と「見た目」のトップコンデションを保つことができます。
仕事で無理をしなければならないあなたが、“体の異変"を感じた時にはもう手遅れ。世界のエリートたちの健康管理術を
実際に目の当たりにした著者が、忙しいあなたが、今すぐできる方法に集約した必読書! エリートなら知っておきたい
サプリメント情報も充実しています。

◆本書の7つのメリット◆
1 無理なくあなたの「適正体重」に戻っていきます
2 マッサージいらずの「疲れにくい体」が手に入ります
3 肩こり・腰痛が軽減されます
4 「見た目年齢」が5歳若くなります
5 健康マネジメントの「知識」と「選択基準」が手に入ります
6 あなたの年収がアップします
7 ビジネスマンとしての「資産価値」が上がります

本書は、2014年9月の発売以来、Kindleダイエット・健康カテゴリーで5か月連続1位・総合ランキング最高2位を獲得した、
『グローバルで勝つ! 30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」 7つの習慣: 世界のビジネスエリートが実践している健康マネジメント』に大幅に加筆修正したものです。

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

飛鳥新社
発売日

2015/2/18
寸法

13.1 x 1.5 x 18.9 cm
ISBN-10

4864103992
ISBN-13

978-4864103992
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水野雅浩
51
単行本（ソフトカバー）
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商品の説明

著者について

水野雅浩(みずの・まさひろ)
介護事業会社を経て、香港で日本食レストラン運営に参加、ミシュランで星を獲得する。
その後、サプリメントの商品企画開発に従事しながら執筆活動を行い、電子出版デビュー→即大成功を収めた注目の著者

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社; 初版 (2015/2/18)
発売日 ‏ : ‎ 2015/2/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4864103992
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4864103992
寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.5 x 18.9 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 817,716位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 5,830位健康法

カスタマーレビュー:
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著者について

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水野雅浩

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健康マネジメントスクール代表。受験に勝つ健康習慣アドバイザー／予防医学の専門家。著書「グローバルで勝つ！30代の太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位。企業・行政・大学ではビジネスパーソンの「パフォーマンスを上げる健康マネジメント」をテーマに研修を実施。進学塾では受験生・保護者を対象に「受験に勝つ！成績アップの健康習慣」をテーマにオンラインセミナーを開催。1,300名の受講者から満足度97.5%と好評を得ている。

【mail】　healthylifepj@gmail.com

【URL】　http://www.healthylifepj.com/

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千本桜

小さな結果を楽しみながら意識も次第に変えていける良書

2015年10月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

世の中に健康に良いという情報は溢れていますが、
現実的に続けられるものというと、なかなか難しい。
忙しく、
自分の都合で時間調整がしづらい日本のビジネスマン、ビジネスウーマンには
続かないもののほうが多いかもしれません。

そんな中、この本に書かれている手法はどれも

・わざわざ時間を取らなくてもほんのちょっとした工夫でできる
・金銭的な負担もない
・小さな結果を出しながら、健康への意識も無理なく変わっていく

とても健康的で理にかなった手法が、わかりやすく読みやすい文章で書かれています。

太っていない人でも、
仕事人としてベストコンディションを保つために
とても役に立つ１冊だと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー　

言っていることはわかるけど平凡

2017年3月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

表紙のインパクトに吊られて買いました。
言っていることはわかりますが、そうだよね、そうかもね、といった印象で、平凡な内容が多いと感じました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

30代のビジネスマンでなくても・・・

2015年12月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わかりやすく、7つの習慣を大きく3つに分けて書かれている。
一流の人は、自分の管理も仕事のマネージメントと同じことなのかと納得。
なにごとも習慣になるまでやることで、バランスのとれた人生が手に入るのだと思いました。
この本は、30代のビジネスマンに限らず、ビジネスウーマンや40代50代の方々にも
参考になる内容がたくさんあります。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

３児のパパ

仕事をささえる健康に関心がある初心者へ

2015年3月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

仕事と健康どちらが大切ですか？という問いから、この本は始まります。

ここ数年、私自身の考えとして、この二つは表裏だなと思っていたので、手に取り読みました。

いわゆる、世に出ている「簡単」「逆転発想」のような、○○手法を提示する
本ではなく、仕事の為の健康という観点から、総合マネジメント的に書かれています。

なので、「簡単！」「めからうろこ！」的な本が好きな人は、消化不良になると思います。

逆に、そのような本に拒絶はあるが、健康には関心があるという人にはおススメです。

実用性としては、
食事、睡眠、運動の3つの要素から、具体的に21の習慣が明示されており、自分が足りないなと考えるものをピックアップして実行できます。

私自身は、
・炭水化物と旬の食材、そして、良く噛むこと。
・サプリメントに関しては、安く効果的にやれる方法が記載されていたので、実行中です。

総括すると、当り前のことを、分かりやすく体系的に整理している点が、この本の優れた点だと思います。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

だとも

30代「以降」のビジネスマンにお勧め

2015年2月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は40代半ばですが、この年齢になるとついつい「いいサプリメントないかなぁ…」なんて楽な方に流れがちです。

でも、それ「だけ」ではダメなんだと改めて気付かせてくれました。

この本に書いてあるノウハウは、それほど負担なくできるかな、という感じなので、毎日少しづつでも取り組みたいと思います。

書名には「30代」とありますが、それ以上の年齢にも役立つのではないでしょうか。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ポジマインド

テレビでやってた情報が載ってます

2017年11月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今まで結構雑誌やテレビでやってた情報が載ってました。
知ってる内容が多かったので、普通評価です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Tomo

体質改善を実践するための必携の良書

2015年3月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Kindle版が素晴らしかったので、こちらは保存版として購入しました。Kindle版には無いサプリメントの解説が、予想外にヒットしました。サプリメントは薬や濃すぎる栄養に感じ、避けていたのですが、この本で、その認識が変わり、食事の位置付けになり、気が楽になりました。ありがとうございます。無理せず、合理的に体質改善するための基礎知識が得られました。文章が、学術的ではなく、体験を交えた語り口で、読みやすく、初学の書として、最適だと思います。

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馬場勝之

「健康に常に気を配っておくことは最低限の仕事」の一節がズシリときました！

2015年4月19日に日本でレビュー済み

4/12に福岡市天神のジュンク堂さんにて購入しました。
この本の中には、著者が香港で出会われたエクゼクティブの方がお話ししたことが随所に盛り込まれています。
やはり世界で活躍している人は健康に関する意識が違うな、というのが本書を読み終えての一番の感想です。
私自身は「健全な肉体に健全な精神は宿る」を座右の銘としているので、健康にはかなり気を遣っています。
ですが、「体を動かすことで強い体を作る」という方面に力を注いでおり「食事」、「睡眠」については
おろそかにしていました。特に睡眠については全くの無知といってもよいくらいです。
この書籍では「食事」「睡眠」「運動」が７つづつバランスよくまとめられています。
私自身は睡眠の④と⑥を意識しようと思いました。

サプリメントについても書かれていますが、個人的にはサプリ自体のことより、栄養摂取の方法がためになりました。

実は私は著者の方とお会いしたことがありますが、姿勢がよく体型がカチっとしており、年齢よりもはるかに若く見えます。
著者ご自身がこのような外見を保っているということは、この本に書かれていることは間違いない！と思いました。

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