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心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 ~イライラが消え、一瞬で感情を整理できる (宝島SUGOI文庫) 文庫 – 2013/8/2

5つ星のうち4.3 42
すべての形式と版を表示
今や女性誌でひっぱりだこの呼吸アドバイザー、椎名由紀さん初の文庫本です。「どんよりした気分から自力で脱出できるようになった」「子どもをひどく怒りすぎてしまうことが劇的に減った! 」など読者からも大反響の書籍が待望の文庫化。自分でもどうしようもできない「怒り」や「イライラ」などのマイナス感情。呼吸をととのえれば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わります!
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  1. 本の長さ
    188ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    宝島社
  4. 発売日
    2013/8/2
  5. 寸法
    10.7 x 1.2 x 15.2 cm
  6. ISBN-10
    4800214033
  7. ISBN-13
    978-4800214034
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商品の説明

著者について

椎名 由紀 (しいな ゆき) プロフィール
1975年生まれ。呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京第1位。著者自身の長年にわたる心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ZEN呼吸法」としてメソッド化。東京の原宿studio、京都の禅寺を中心に一般向けレッスンも開催。著書に『呼吸美メソッド』(双葉社)がある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 宝島社 (2013/8/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/8/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 188ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4800214033
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800214034
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 1.2 x 15.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 42

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上位レビュー、対象国： 日本

ま
5つ星のうち5.0 め
2016年11月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本当に心が軽くなります。絶対おすすめの一冊です。何か体調や精神的に悩んでいる方必見です。
役に立った
 レポート
みどり
5つ星のうち5.0 やっぱりＺＥＮ呼吸法！
2013年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
呼吸美メソッド、呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本。
そして、今回の文庫本も全部読ませていただきました。

本当に沢山の呼吸法の本が出版されてますが、やっぱりＺＥＮ呼吸法ですね！
本物の呼吸法だと思います。
まだ始めたばかりのころは、心が軽くなるという感覚がよく分からなかったりしたものですが、
心が軽くなると、こんなにも生きることが楽なんだということが、少しずつ分かってきた気がしてます。

呼吸ひとつで〜が出版されてから一年。
体験も沢山書いてありましたので、それを励みに、また新たな気持ちで始めるいい機会をいただけたかなと思いました。
もっともっと心を軽くするために、一生続けていきたいと思ってます。

既に、お友達にプレゼントするために、もう一冊購入済みです♪
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ひよこ
5つ星のうち5.0 おすすめ〜☆
2013年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
楽しみに待っていた椎名さんの３冊目の本！
私もＺＥＮ呼吸法を初めてから、どんどん心も身体も軽くなっているのを感じてる一人ですが、他の方の体験談も、これからも続けていくうえでとっても励みになります。

どんどん引き込まれてあっという間に読み終わってします(笑)
心がふわっとあったかくなりますよ。

みんなにおすすめしたい１冊！
しかも単行本なので、プレゼントにもできますし〜。
まとめて買って、子育てで悩んでいる友人や、家族にも読んでもらいたいです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
毒舌批評家
5つ星のうち4.0 ZEN呼吸法の入門書として
2014年5月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「～しなければならない」「～すべき」というフレーズを使いがちな
真面目かつ、努力家な人にこそ、読んでもらいたい呼吸法メソッドの本。

内容は、
・呼吸法で体が変わる理由
・ZEN呼吸法のやり方
・呼吸法で人生が変わった人たちのエピソード
など。

イラストや表現が豊かで、
どんな呼吸法なのかが、イメージしやすい。

また、
「健康は、内側から自分で創るもの」
「自分のことは、自分にしか変えられない」
という、当たり前のことにも気がつける。

ただ、ZEN呼吸法の詳しい解説はないため、

もっとZEN呼吸法を知りたいという人は、
同じ著者の『呼吸美メソッド』を読むことをオススメする。

呼吸法に興味はあるけど、
「どんなものか、ちょっと不安」と思っている人には、

呼吸法の大まかなイメージを掴むための、
ベストな本であるのは、間違いない。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Grace
5つ星のうち5.0 本当に魔法です♪
2013年9月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は昨年(2012年)末にネットでZEN呼吸法のことを知り、最初は独学でやっていました。
独学にも関わらず、わずか一か月で体調が大幅に改善してとてもビックリしました。今まで様々な健康法を試してきましたが、ここまで顕著に効果が出たものがなかったからです。
その後、椎名由紀さんのご本を購入してさらに実践を積みましたが、今年の夏頃からは逢う人に「顔色がとてもよくなって元気そうになった」と言われるようになりました。本書にも記載されていますが、ZEN呼吸法を実践することによって自律神経が整い、今年は人生で最も快適な夏を楽しむことができました♪
最新刊の本書も読ませていただきましたが、掲載されている数々の体験談は本当です。
本書は椎名由紀さんの絶不調時代、ZEN呼吸法の原型と出会い、そして自ら探究して「ZEN呼吸法」として確立した経緯、ZEN呼吸法について、体験談がとてもわかりやすくまとめられています。
真理はとてもシンプル。呼吸を変えることで人生大きく変わることを実感しました。
是非多くの方にZEN呼吸法を試していただきたいと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うぇるち
5つ星のうち5.0 じわじわと、実感しています。
2013年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
健康や不調をなくすために「呼吸美メソッド」をAmazonで買ったのが始まり。
自覚症状としてあっただるさや息苦しさから、体質だとあきらめていた頭痛や肩こり生理痛までなくなってしまい本当にびっくり！
そして始めてから1年が過ぎた今は、今回の本のテーマ、心の部分にも変化があったことをじわじわと実感しています。
父の遺伝で短気だと思ってたのですが(笑)イライラをうまく流せるようになったのが何よりも嬉しいです。
つい最近起きた悲しい出来事も、いつもなら感情に流されて泣き続けてしまうのですが、ふかーく呼吸をすると落ち着いてしまい、泣けない！笑　そんな自分が面白くて笑ってしまいました。

そんな変化を実感している今なので、今回の本を読んで納得するところがたくさんありました。必要なものは呼吸だけ、最高の心と身体の健康法だと思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ミキ
5つ星のうち1.0 内容が薄い
2016年12月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容が薄い。
効果ばっかり書いてて肝心の呼吸方法についての説明が少ない。
あんまりオススメしません。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
大久保千恵子
5つ星のうち5.0 ＺＥＮ呼吸法に感謝
2013年8月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ＺＥＮ呼吸法に出会い人生180度変わり！
三年…(笑)毎朝、ベランダでＺＥＮ呼吸法を
して太陽燦々浴び自分の身体を調えてます。
イライラ、体の不調も無い毎日に感謝です。
単行本で持ち運び便利！プレゼントにも調度良い♪
有りがたいです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート