リアルな体験が素直に描かれていて、統合失調症に対する薬物療法の有効性を納得させられる。
しかし、薬の効果は治癒ではなく、症状の一時的な抑制効果しかない。
薬で症状を抑えながら、自然治癒を待つのが、統合失調症の治療の現状だ。
前編で、ヨガにはまって、薬物療法を中断し、症状を悪化させ、横断歩道橋からダイブした。
小学校5年生から症状が始まり、年をとるにつれて、症状が和らいできている。
統合失調症の原因として、不眠もしくは睡眠不足による記憶細胞の疲労による死滅や機能停止が考えられる。
性的な興奮が、睡眠を妨げ、記憶のネットワークの一部の機能停止を生じた可能性がある。
性は、小学校の高学年から始まり、青春期に高まり、年をとるにつれて、弱まってくる。
ヨガや座禅は、自分を強くするために有効な方法だが、病気の治療としては、有効性に欠ける。
ヨガや座禅は、その行為自体が楽しくないのが欠点だ。
これに対して、スポーツ(=楽しく身体を動かす)社会は、性欲に超然としている。
仏教徒が女性を遠ざけたのにたいして、イギリスやフランス、古代ギリシャのようなスポーツ社会では、女性の裸体を公共の場に置いた。
つまり、スポーツ(=楽しく身体を動かす)は、性欲にめげない強さを育てている。
(その理由は)
楽しい人間関係が絆を育て、人を支える。
同様に、楽しく身体を動かせば、身体の絆が育ち、人を支える。
楽しいからネットワークが成長する。
イギリスやフランスは、大地が緩やかに起伏していて、歩くと豊かな展望が変化して楽しい。
楽しいアウトドアが、アウトドアを楽しむスポーツ社会を育て、自立した個人主義社会を育てた。
(次のように考えると理解できる)
他人の顔は、その他人の記憶全体の絆になっている。
たとえば、町で知り合いを見かけると、「あいつだ」と思います。
この時、その知り合いの顔を見て、彼の記憶全体が漠然と働いたのです。
同じことが、自分の記憶全体について言えます。
ただし、自分の顔は、自分の記憶の絆にはならない。
なぜなら、ふだん人は、自分で自分の顔を見ないからだ。
その代わり、人は自分の身体を感じている。
中でも、直立活動する人間は、直立姿勢を維持するために、腹筋や背筋などの筋肉を緊張させて、ここに安定した身体感覚を持っている。
人は、自分の身体感覚を絆として、自分の記憶全体を支えている。
その結果、楽しく身体を動かせば、身体の絆は太くなり、記憶全体は安定し、逆に身体を酷使したり、嫌々行動していれば、身体の絆は弱くなり、記憶全体は不安定になる。
人は、腹が減るから食べます。
そこには、空腹の不快の感覚と食べることの快の感覚があります。
このため、記憶には、身体の感覚の記憶のほかに、快または不快の感覚の記憶があります。
この快または不快の記憶のうち、快の記憶は、記憶細胞のシナプス結合の成長を促し、逆に不快の記憶は、記憶細胞のシナプス結合を抑制する働きがあると考えられます。
その結果、人や動物は、快を得て、不快を避ける記憶のネットワークを形成することで、環境に適合して、生命を維持し、子孫を残してきたと考えられます。
(睡眠)
楽しく身体を動かすことで、身体の絆が太く育ち、記憶全体が安定して働けば、積極的に働く快の記憶が疲労することで、記憶全体の興奮が低下し、睡眠が誘発する。
これに対して、記憶全体が不安定だと部分的に快の記憶が働き、疲労しても、他の部分の快の記憶が興奮するため、睡眠が誘発されにくくなる。
そして、快の記憶の疲労過剰になり、全体的に不快の優勢状態となる。
こうなると、些細なきっかけで、不快な記憶が連鎖的に働き、気分の落ち込みやうつ、いらだち、不安や恐怖が発生しやすくなり、その反発として怒りや憎しみを周囲に向けるようになる。
さらに、不安やいらだちは、心臓や胃腸をはじめとする、内臓筋肉や骨格筋肉の非日常的な緊張感を引き起こし、この筋肉の緊張による感覚刺激が、睡眠を妨げる。
なぜ夢は、現実感があるのか。
人は夢を見てる時、ほとんど夢だと思ってない。
人間は、行動している時、記憶によるイメージと感覚のイメージを強さによって、明確に分けている。
両者が混同すると、人は行動に失敗する。
たとえば、記憶のりんごは、手を伸ばしてもつかめない。
一方、記憶によるイメージも、重要度によって、強弱をつけられている。
たとえば、コンビニに行くときは、順路のイメージが強く浮かんでいる。
また、たとえば、鏡の前のりんごと鏡の中のりんごは、おなじ視覚的感覚刺激によるイメージであるのに対して、鏡の前のりんごには存在感があるのに対して、鏡の中のりんごには存在感がない。
もし、鏡の中のりんごが強い存在感をつくれば、ふたたび鏡のりんごに手を伸ばし、痛い思いをすることになるからだ。
このように記憶によるイメージの強さは、経験によって秩序づけられている。
逆に、夢については、人は寝ている時、行為しないので、失敗の経験はなく、記憶イメージを抑える経験がない。だから、寝ている時、記憶のイメージは、感覚のイメージのように強くなり、夢となる。
幻覚と妄想
以上のことから、記憶のイメージと感覚のイメージは強さによって明確に分けられている。
しかし、それは、経験による秩序であり、つまり記憶による秩序である。
このため、睡眠不足により、記憶細胞の疲労により、この秩序を形成する記憶のネットワークが働かなくなれば、記憶のイメージと感覚のイメージが混同することになる。
こうして、幻覚や妄想が生まれると考えられる。
幼児期、自由に行動した子供に対して、おとなしい子供ほど統合失調症になるリスクが高い。記憶イメージの秩序は、自分の経験によって育つ記憶のネットワークだからだ。
(簡単で楽しい方法)
以上で、統合失調症の原因に睡眠不足があること。
そしてよく眠るためには、記憶の全体性を高めるために楽しく身体を動かすことが有効であることを説明した。
日本には、イギリスやフランスのような展望に満ちた楽しいアウトドアが身近にない。
でも、楽しく身体を動かして、身体の絆を強く育て、自分を強く安定させることは簡単です。
歩く代わりにジョーバ(パナソニックの乗馬機械、中古がアマゾンで1万7000円くらい)に乗り、楽しい展望の代わりにテレビゲームを楽しむ。
こうすれば、飽きずに、楽しく効果的に身体の絆を育てることができます。
これが、私が試した限り、今のところ一番簡単で手軽な方法です。
ジョーバは、前後左右に揺れるだけのたいくつな機械です。
テレビゲームは、子供の遊び、時間の浪費です。
でも、この二つの組み合わせは、飽きることのない効果的なスポーツです。
テレビゲームの画面の中心は、視線と同じか、高めにしましょう。
こうすれば、自然と姿勢がよくなります。
いい姿勢は、身体感覚を安定させます。
他人の顔は、いつも同じだから、その人の記憶は、その顔に結びつくのです。
自分の身体感覚を安定させることは、言わば「自分の顔」を同じにすることです。
ジョーバは、テレビゲームを楽しめるように、最低速で乗りましょう。
アウトドアをゆったり歩きながら楽しむ感じでいいのです。
寝つきがよくなったら、成功です。
何時間楽しんでも、かまいません。
一日中楽しんでも飽きません。
私は、ゼルダ ブレイス オブ ザワイルド WiiUを500時間楽しみ、地球防衛軍5 PS4を500時間以上楽しんでいます。
楽しくなくても、嫌でなければやりましょう。
テレビゲームには、幼児から高齢者まで楽しめる様々ゲームがあります。
ジョーバ+テレビゲームの問題点
2017年3月にジョーバ+テレビゲームを始めてから、2年間、毎日2時間以上楽しんできて、問題点が見つかりました。
ジョーバが腸を前後左右に揺するため、腸に負担がかかるためか、下痢になったことです。
直ちに、ジョーバ+テレビゲームを中止して、フィトネスバイク(=エアロバイク)+テレビゲームに変更しました。
3か月続けたところ、腸の負担は改善しました。
フィトネスバイク(=エアロバイク)+テレビゲームの効果
その効果は、ジョーバ+テレビゲームの7～8割だと思います。
フィトネスバイクは、座席を高めにして、膝を落とし気味にすると、歩きながらテレビゲームを楽しむ感じに近づきます。
もちろん、フィトネスバイクの負荷の調整は、最低にしています。
時期を見て、限定的にジョーバ+テレビゲームを取り入れる予定です。
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