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コメント: 2015年3月5日第1刷・表紙カバーは画像と異なります。帯付きです。表紙カバーに擦れがあります。本文には、折れ、傷、汚れ、文字・傍線などの書き込みはありません。ご利用をお待ちしております。
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池谷 敏郎
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血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操 単行本（ソフトカバー） – 2015/2/21

池谷敏郎 (著)
5つ星のうち3.5 45
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  1. 本の長さ
    144ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アスコム
  4. 発売日
    2015/2/21
  5. 寸法
    13.2 x 1 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4776208636
  7. ISBN-13
    978-4776208631
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商品の説明

出版社からのコメント

◆簡単に続けられ運動効果が抜群の! ゾンビ体操とは?
・運動しながらリラックスまでできる理想の体操
・たった3分でOK! ゾンビ体操のやり方

◆ゾンビ体操のここがすごい!
・いつでも、どこででもできる。道具は何もいらない
(テレビを観ながら、寝ながら、移動しながらでもOK! )
・誰でもできる
(足腰が痛い人、運動が苦手な人、忙しい人、花粉症や冷え性など外出がおっくうな人でもOK! )
・ひとつの運動であらゆる症状を予防・改善する
・目的別にアレンジできる
(血糖値が気になる人向けの「食後ゾンビ体操」、ダイエット効果のある「食前ゾンビ体操」、血圧改善に「寝床ゾンビ体操」、冷え性向けの「入浴前ゾンビ体操」、ひざ痛・腰痛向けの「もも上げゾンビ体操」など)
・ストレス解消になる
・若返る・キレイになる

◆ゾンビ体操の驚くべき効果
・病状を予防・改善
(高血圧、糖尿病、脂質異常症、脳卒中、心筋梗塞、肩や腰やひざの痛み、便秘、冷え性、ストレス、不眠症、骨粗鬆症、ロコモなどに)
・体が強くなる
(筋肉がつく、骨が丈夫になる、免疫力が高まる、血流が促進する、体温が上がる)

◆ゾンビ体操で健康になった患者さんたち
「ぽっこりおなかがひっこんで体が引き締まった」
「なかなか太れないがりがりの人もしっかり筋肉がついた」
「糖尿病や高血糖状態がみるみる改善した」
「ひざや腰の痛みが和らいだ 肩こりに悩まされなくなった」
「姿勢がよくなって若々しくみられるようになった」
「ボーッとしがちだったおばあちゃんがシャキッとしてきた」

◆ゾンビ体操のメカニズムに迫る
・血管力を高め、筋肉と骨を強くして免疫力を高めるゾンビ体操
・ゾンビ体操が血管力を高める
1カラダを老けさせる血管の老化を防ぐ
2血管を若返らせる注目物質「NO」を増やす
3血管をサビさせる動脈硬化を抑制する
4健康診断で見逃されがちな隠れ三大生活習慣病を予防・改善する
5脳梗塞や狭心症などの血管事故による病気を予防する
・ゾンビ体操が筋肉や骨を強くする
1心拍数が上がりすぎないから続けやすい
2その場足踏みで下半身の筋肉がつく
3重力と足踏みが骨を強くする
4寝たきり予防に効果絶大
・ゾンビ体操が脳と心を強くする
1自律神経を整える
2脳を活性化する
・ゾンビ体操が免疫力をアップする
1免疫細胞を活性化する
2免疫細胞のリンパ球を増やす

著者について

池谷敏郎(いけたに・としろう)

池谷医院院長。医学博士。
東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。

1962年東京都生まれ。
1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。
1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。

臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパートとして、
『駆け込みドクター! 』(TBS)、『林修の今でしょ! 講座』(テレビ朝日)、
『いっぷく! 』(TBS)、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)などにテレビ出演し、
雑誌、新聞への寄稿、講演を行うなど多方面で活躍中。
わかりやすく歯切れのよい医学解説が好評を博す。

著書に『長生きしたければ知っておきたい 健康常識○と×』(アスコム)、
『そんなにガマンしなくても健康診断A判定は取り戻せる!』(すばる舎)、
『医者に行くべきかどうかがわかる本』(サンマーク出版)、
『心臓を使わない健康法』(マガジンハウス)など多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アスコム (2015/2/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/2/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 144ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4776208636
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776208631
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 45

著者について

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池谷 敏郎

池谷 敏郎

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池谷 敏郎-池谷医院院長、医学博士。

1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科･循環器科､現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、

日本内科学会認定総合内科専門医としても活動する。テレビ番組『はなまるマーケット』『カラダのキモチ』『これが世界のスーパードクター』などに出演、わかりやすい医学解説が好評を博している。

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5つ星のうち5.0 運動と言うけれど
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5つ星のうち1.0 マジでやらない方がいい
2016年12月29日に日本でレビュー済み
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町田　郁子
5つ星のうち2.0 期待外れ
2020年10月16日に日本でレビュー済み
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け
5つ星のうち5.0 わかりやすかった
2016年7月24日に日本でレビュー済み
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