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美宅 玲子
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あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ 単行本（ソフトカバー） – 2014/10/4

3.5 5つ星のうち3.5 4個の評価
すべての形式と版を表示
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この本は通常のエクササイズ本と違って、ただ形をなぞるだけではなく、そのエクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのか、どういうクセがあったか、など積極的に振り返る内容です。
エクササイズに自分を合わせるのではなく、あなた自身の心身の状態に合わせて、無理なくページを選んでみてください。
第1章は心と体のリラクゼーション、
第2章は体のゆがみを取り、姿勢を整えるエクササイズ、
第3章は整った姿勢をキープするピラティス、
第4章はパートナーと一緒に心通わせリラックスできるヨガをご紹介しています。
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  1. 本の長さ
    112ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    現代書林
  4. 発売日
    2014/10/4
  5. ISBN-10
    4774514829
  6. ISBN-13
    978-4774514826
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商品の説明

著者について

ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。

1980年2月29日生まれ。
埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。
中学から大学まで陸上競技(100mハードル、走幅跳)に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。
姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。
大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため2年半後休職する。
2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。
ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。
ストレスの多い日常でも心身の調子を整えられる素晴らしさを伝えるため、2008年に独立しフリーインストラクターとなる。
現在、首都圏のスポーツクラブ、自治体、公共施設でのサークルや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVD発売も行う。日々更新するHP、ブログ、YouTubeのエクササイズ動画も好評である。

HP「インストラクター美宅玲子Re pure BODY」
http://mitakureiko.com

ブログ「姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ」
http://ameblo.jp/hina3u-u/

YouTube「姿勢から美と健康を引き出すyoga pilates」
https://www.youtube.com/user/hina3mita3

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 現代書林 (2014/10/4)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/10/4
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 112ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4774514829
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4774514826
  • カスタマーレビュー:
    3.5 5つ星のうち3.5 4個の評価

著者について

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美宅 玲子

美宅 玲子

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ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。

1980年2月29日生まれ。埼玉県所沢市出身。東京学芸大学教育学部卒。

中学から大学まで陸上競技（１００ｍハードル、走幅跳）に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。

姿勢や効率のよい体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。

大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生であろう」という無理を重ね、うつ状態のため2年半後病休を取る。

2004年に趣味で通っていたスポーツクラブに転職し、ヨガ・ピラティスに出会い、インストラクターとなる。

ヨガ・ピラティスと興味ある分野を活かせる仕事のおかげで心の病と腰痛を克服する。

ストレスの多い日常でも心身の調子を整えられるすばらしさを伝えるため、2008年に独立し、フリーインストラクターとなる。

現在、首都圏のスポーツクラブ、ヨガスタジオ、公共施設でのクラスや個人のレッスンを受け持つ一方、外ヨガイベント、健康コラボイベントの企画実施、雑誌監修、コラム連載、DVDっ発売も行う。

日々更新するHP、ブログ、Youtubeのエクササイズ動画も好評である。

HP「国立・国分寺のヨガ教室　RepureBODY」

http://mitakureiko.com

ブログ「姿勢から美と健康を引き出す　美宅玲子のブログ」

http://ameblo.jp/hina3u-u/

Youtube「美宅玲子　エクササイズ動画」

https://www.youtube.com/channel/UCdlLFLUjGvyTeCGuDTU6SjQ

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スギノ
5つ星のうち5.0 カラダｽｯｷﾘ！
2014年10月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人の心の弱さを知っている著者だから文章を読んでもイラストの表現も気分が軽くなります。もちろん、男女関係なく実践できる内容です。カラダをリセットしたい方々には！オススメです。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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tenten*
5つ星のうち5.0 わかりやすい。
2014年12月21日に日本でレビュー済み
言葉がつたわりやすく、イラストもわかりやすい。
その時の自分の体調に合わせて、目次からエクセサイズを選んでやることができ、無理がない。
読むたびに、自分の姿勢の癖に気がつかされ、改善され、体の凝りが楽になってくのが実感。
ラブヨガは柔軟性に自信のない男性でも相手に体をゆだねることで、意外とできることがわかり、びっくりしました。
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