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柳澤英子

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夫もやせるおかず作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) ムック – 2016/1/8

柳澤英子 (著)

568

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購入オプションとあわせ買い

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

料理レシピ本大賞 in Japan 2016 入賞! シリーズ累計165万部突破! !
今度は「夫」をやせさせる神レシピ登場!

40万部突破の大ヒット料理本『やせるおかず作りおき』の著者が、メタボ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし"の奇跡を再び起こします。

ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。
作りおきして冷蔵(冷凍)庫に入れておき、そのままorチンすればさっと食せるものばかり。だから作る手間ナシ+夫がひとりのときもOK。

実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8.7キロ減!

ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。

【編集担当からのおすすめ情報】
このレシピを取り入れた食生活を、40~50代の4人のメタボ夫が体験。「ぽっこりお腹がヘコみベルトの穴を3個ずらした」「30代の体を取り戻した気分」「やせる食べグセがついたせいかダイエット後もやせつづけている」などなど、嬉しい結果が。その詳細も掲載しています。

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本の長さ

111ページ
言語

日本語
出版社

小学館
発売日

2016/1/8
ISBN-10

4091038638
ISBN-13

978-4091038630
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 小学館 (2016/1/8)
発売日 ‏ : ‎ 2016/1/8
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 111ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4091038638
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4091038630

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著者について

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柳澤英子

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料理研究家

(株)ケイ・ライターズクラブ所属

sakamachi cokking lab.主宰

http://eiko-yanagisawa.com/

2011年、52歳のときに独自のダイエット法により1年後には26キロ減の47キロに。その後大きなリバウンドもなく、太りにくい体質と健康をキープ。食べてやせるメソッドをまとめた「やせるおかず作りおき」シリーズ（小学館）は累計260万部超の大ベストセラーに。忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。

近著に『料理のその手間、いりません　～台所の呪いを解く方法～』(小学館)、『映える！おいしい!こんにゃく食堂：食べても食べても太らない』（小学館）、『マンガでわかるゆるくてもやせる！低糖質ごはん人気レシピ50』（池田書店）など多数。

☑最新刊『一品完結だから超簡単! 柳澤式ラクやせオートミールレシピ』（扶桑社）好評発売中！

🌟「オリコン2017年年間“本”ランキング」

BOOK（総合）部門の作家別売上２年連続年間１位

🌟「Amazonランキング大賞2017」

和書総合１位（『やせるおかず作りおき』）。

🌟TV出演

「ひるまえほっと」「所さん！大変ですよ」「あさイチ」（NHK総合）、「ビビット」「金スマ」（TBS）「世界一受けたい授業」「ZIP!」（日本テレビ）他多数

🌟ラジオ出演

「ジェーン・スー　生活は踊る」（TBSラジオ）、「ごごカフェ」（NHKラジオ第１）

👇詳しいプロフィール・経歴はこちら

http://eiko-yanagisawa.com/profile

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アマゾン利用者

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2023年4月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他も併用しましたが痩せました。今までに無い味付けで、そして美味しい。

2016年11月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

少し前に、糖質制限ダイエットをして、一ヶ月で3キロ減(163㎝52㎏に)しっかり痩せたんですが、半年過ぎて、もう少し落としたかったので、他のダイエットも試してみたら、リバウンド。

確実に効果が出たのは、糖質制限が初めてだったので、また、始めようと思い、新しくこちらの本を購入。

他の著者の本より、私には作り易く、好みの味が多いのですが、一つだけ残念なのが、料理の一人分に対して、糖質が何グラムか表示されていない事です。

この著者の本は、これが初めてなので、他の本を購入すると１日の食事目安がわかるのかも知れませんが、この本だけでは、どれだけの糖質をとっているのかがわかりません。

なので、一つ星を減らしました｡
味は最高に好みなので、直ぐに、この著者のレンチンシリーズも購入済みです(残念ながら、そちらの本にも糖質量表示されてませんでした)

購入して、まだ４日程ですが、着実に効果は出ていると思います｡

40代後半のおばちゃん

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

トトロ

ダイエット

2020年3月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

なかなかですな

2022年7月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

レシピ本通りに作ってもイマイチなレシピ本がある中、こちらはどれも美味しいです。
ポン酢とごま油がたくさん登場するのですが、主人がポン酢が好きなのでそこもよかったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はちみつ

料理を作る意欲をかきたたせてくれる

2018年4月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食べながら痩せるのは難しい…と思っていましたが、
なんだなんだ、こんなにレシピあるんだ！
お肉も食べていいんだ！と希望が持てました。
難しくなく簡単で、なによりレシピがたっくさんあることが、
料理をしよう！という意欲を盛り上げてくれます＾＾

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みこ

この本で　食生活を変える決意ができた！

2020年8月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

運動を毎日欠かさずやっても　全然痩せなくて　これは食生活を変えなきゃとこの本を買いました❗️
この本を見てると　美味しそうな　カロリーの少ないものが　痩せれる方法が　たくさん載ってて　これから　ダイエットのために　食生活を　変えていこうと　決意できました(^○^)サッパリしたものだけでなく　ガッツリの名の通り　お肉系等も載ってて　これなら　痩せれそうだし　旦那さんの　晩ご飯にも　出せそうです❗️痩せるのが楽しみ♫

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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saku♪

どうかな？

2017年6月3日に日本でレビュー済み

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お酢料理（マリネ）でした。
私は好きですが、主人や息子はあまり得意ではないので、メニューだけ参考にしています。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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KURUMI

普通の主婦レベルのおかずばかり

2016年2月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前作の「やせるおかず作りおき」がすぐに手に入らなかったので、
こちらを買ってみました。
私が糖尿病と高脂血症で、毎晩の献立作りに悩んでいたためです。
モチベーションにしたかったのですが…。

凄く普通の取り合わせのおかずで、今更感が大きいです。
例えば、ロールキャベツや白菜と豚肉の煮物なんて、
すぐ考えつくし、ネットで美味しそうなアレンジレシピもあるし。
ガーリックポークって、豚とアスパラを焼くだけのレシピ…。
ページをめくるたびにガッカリ出来る本は少ないですよね。
これはそういう本でした。

前作でも言われてましたが、写真が(盛り付けが)イマイチで、
あんまり美味しそうに見えず、意欲が湧きにくいです。
そこにもっと早く気がつけば良かったです。

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