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松平 浩
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腰痛はもう怖くない 3秒から始める腰痛体操 (NHKまる得マガジン) ムック – 2016/4/25

松平 浩 (その他)
5つ星のうち3.9 55
すべての形式と版を表示
適度な運動で腰痛を改善&予防しよう

ぎっくり腰や慢性腰痛など、中高年をはじめ多くの人を悩ませている腰痛。実は安静にしすぎたり、腰をかばいすぎたりするのは逆効果になる場合もある。「1回3秒、上体を反らす」といった簡単な体操を日常生活に取り入れ、痛みに負けずにセルフケアできる、画期的な方法を紹介。
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  1. 本の長さ
    72ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    NHK出版
  4. 発売日
    2016/4/25
  5. ISBN-10
    414827243X
  6. ISBN-13
    978-4148272437
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ NHK出版 (2016/4/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/4/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ムック ‏ : ‎ 72ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 414827243X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4148272437
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    5つ星のうち3.9 55

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上位レビュー、対象国： 日本

Marth
5つ星のうち5.0 父へのプレゼント
2019年11月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腰痛に悩まされている父にプレゼントしました。
早速実践しているようです。
腰痛になる仕組みなどもわかって、知識的にも良いようです。
役に立った
 レポート
ショコラＡＳＨ
5つ星のうち3.0 よい本は認めるが、自分に適切なところがわかりにくい
2016年5月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腰椎椎間板ヘルニアがひどく、手術してヘルニア除去術、先んじて椎弓切除術出でいる。
経緯は、L4 - L5の極端な髄核突出で、左足脱力と感覚障害で力で手術を実施。他にもヘルニアが飛び出している関節も複数残る状況も、当該テキストで何か得られないかと考え、現在に至る。

課題は、リハビリにて指示あった腰痛体操を継続中。どこが当該本の学びをえようか?である。
本書では皆さんの痛み相談して選定を促すところが、わかりにくいです。

狭窄症患者への助言が分かりやすい。
腰椎椎間板ヘルニア患者視点で説明して頂けることを切にねがっています。詠み手の裁量で、痛み等により取捨選択しなさいは厳しく、それぞれのヘルニア患者への注意や制限を放送では触れてもらえないか。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 参考になりました
2021年1月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
参考になりました
役に立った
 レポート
カキピー
5つ星のうち5.0 この本最高！
2020年5月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この体操を行い、腰痛がよくなりました！
役に立った
 レポート
ころりん
5つ星のうち4.0 ストレッチが気持ちよくできる
2019年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近NHKで松平先生が腰痛体操を紹介していて、やってみたらとても気持ちが良く、
該当番組の雑誌を見たけどあまり詳しくなかったので
２年も前の雑誌ですがこちらを購入。
やはり松平先生のストレッチは　気持ち良いのでやる気になります。
今までストレッチの本を買っても続かなかったのはやはり気持ち良くなかったからなんだなあと
納得しました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
島田実
5つ星のうち5.0 感謝
2019年8月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本当に三つの体操は素晴らしいと思います。
今までは、守る側で腰痛に接していましたが、三つそれぞれにより良い状態に向かう要素があって
三つの体操を続けていると、以前よりも柔軟になっている実感があります。まさに感謝の２〈ふた〉文字です。
役に立った
 レポート
風狂
5つ星のうち5.0 わかりやすい説明とすぐにできる体操がとてもいい！
2019年6月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ギックリ腰の仕組みや椎間板ヘルニアの構造など、わかりやすく説明されていて、日常の体操で改善できる範囲や限界がわかるように説明されていて、とても参考になった。
手術までに至らないヘルニアなら、体操で改善できるかもしれないので、せめて悪化しないように気をつけたい。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
のぼせもん
5つ星のうち4.0 手軽にできます
2019年10月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近無理な体制が多くて気になり購入しました。手軽に学んで活用しています。
役に立った
 レポート