睡眠に関する「思い込み」に、スパッと切り込んでくれます。
一般向けに書かれていて、難解ではないと思います。
先生自身が書かれた本ですから、他の共著本より良いと思います。
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不眠の悩みを解消する本: 満足のいく眠りのための正しい方法 単行本 – 2015/2/23
三島 和夫
(著)
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眠りに不満のある人必見!
日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。
睡眠は健康そして生活の質(QOL)に大きな関わりがあります。
しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。
本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。
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本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。
- 本の長さ158ページ
- 言語日本語
- 出版社法研
- 発売日2015/2/23
- ISBN-104865131566
- ISBN-13978-4865131567
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商品の説明
著者について
国立精神・神経医療研究センター部長。1987年、秋田大学医学部医学科卒業。2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、JAXAの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員など。これまで睡眠薬の臨床試験ガイドライン、同適正使用と休薬ガイドライン、睡眠障害の病態研究などに関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任
登録情報
- 出版社 : 法研 (2015/2/23)
- 発売日 : 2015/2/23
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 158ページ
- ISBN-10 : 4865131566
- ISBN-13 : 978-4865131567
- Amazon 売れ筋ランキング: - 234,426位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
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秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座 教授、医学博士。秋田大学医学部医学科卒業。同大助教授、バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード大学睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、2018年より現職。
日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事など各種学会の理事や評議員のほか、JAXA宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員、社会保障審議会統計分科会専門委員などを務めている。
睡眠障害の診断・治療・病態研究に関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任し、睡眠薬の適正使用と休薬のための診療ガイドライン、睡眠障害治療薬の臨床試験ガイドライン等を作成した。
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2016年11月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2015年12月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は入眠が困難なタイプでこれまで、グー●●とかぐっす●●とか結構高い商品を試してきましたが、残念ながら効いたと思ったことは一度も有りませんでした。クリニックで入眠剤として抑肝散というのを処方されこちらは確かに効きましたが、何より不安だったのが服用後に心臓のドキドキが激しくなること。
もちろん一定時間ですが、毎回のことですし漢方と言えども副作用も有るのでもっと穏やかな物を探していました。
偶然有るドラッグストアで見つけたのがこの”グリシン・プレミアム”です。これは服用後も穏やかで前より楽に入眠できるようになりました。WEBを見ると成分も分かり易く書いてあり価格も続けられそうでしたので今回お徳用セットで購入しました。
疲れているのに思うように寝付けないのは本当に辛いものです。これで良い睡眠のリズムができ、何も無くても普通に眠れる日が来ることを願っています。
もちろん一定時間ですが、毎回のことですし漢方と言えども副作用も有るのでもっと穏やかな物を探していました。
偶然有るドラッグストアで見つけたのがこの”グリシン・プレミアム”です。これは服用後も穏やかで前より楽に入眠できるようになりました。WEBを見ると成分も分かり易く書いてあり価格も続けられそうでしたので今回お徳用セットで購入しました。
疲れているのに思うように寝付けないのは本当に辛いものです。これで良い睡眠のリズムができ、何も無くても普通に眠れる日が来ることを願っています。
2019年2月21日に日本でレビュー済み
「眠りたいのに眠れない・・・。」
そんな悩みを抱えている人に、この本はお勧めと言える。
実際に、私は朝4時位に勝手に目が覚めてしまう、早朝覚醒に苦しめられていた時期がある。
この本の場合は、実際にあった不眠の症例だけでなく、不眠のメカニズムや、具体的な対策などが幅広く網羅されている。
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実際に、私は朝4時位に勝手に目が覚めてしまう、早朝覚醒に苦しめられていた時期がある。
この本の場合は、実際にあった不眠の症例だけでなく、不眠のメカニズムや、具体的な対策などが幅広く網羅されている。
2020年8月31日に日本でレビュー済み
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とても、分かりやすくて、よかったです。なやんでいたので、この本を読んで、実行できるところから初めてみます。