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ヒモ付き 締めるとカラダは動き出す! ヒモトレ 単行本（ソフトカバー） – 2014/2/13

小関勲 (著), ウメチギリ (イラスト)
5つ星のうち3.4 21
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新装改訂版 ヒモ一本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ
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ヒモ付きですぐに始められる! ヒモ一本で肩コリからスポーツまで、締めるとカラダは動き出す! 『ヒモトレ』 ヒモで締めることで、自然にカラダが一番動きやすい良い状態に整う、これまでになかったトレーニング方法です。
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  1. 本の長さ
    95ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    株式会社 日貿出版社
  4. 発売日
    2014/2/13
  5. ISBN-10
    481707034X
  6. ISBN-13
    978-4817070340
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商品の説明

出版社からのコメント

アンチエイジングの第一人者である石井直明先生から帯に頂いた言葉の通り「たった一本のヒモでこんなに変わるの! 」というのが本書の魅力です。実際に付録のヒモで始めて頂ければ分かりますが、ヒモを張り過ぎず、ユル過ぎない微妙な力加減をすることで、眠っていたカラダが目覚めてカラダ全体で動ける「シャッキリリラックス」になります。またイラストはちぎり絵作家(ウメチギリ)さん、ちぎりおろしの分かりやすく、温かみのある絵で、見ているだけで楽しくなる一冊です。あなたもヒモでカラダを変えてみませんか?

著者について

バランストレーナー・小関 勲(こせき・いさお) 1973年、山形県生まれ。1999年から始めた「ボディバランスボード」の制作・販売を切っかけに多くのオリンピック選手、プロスポーツ選手に接する中で、緊張と弛緩を含む身体全体のバランスの重要さに気づき指導を開始。その身体全体を見つめた独自の指導は、多くのトップアスリートたちから厚い信頼を得て、現在は日本全国で指導、講演、講習会活動を行っている。著書『[小関式]心とカラダのバランス・メソッド』(Gakken刊) 小関アスリートバランス研究所(Kab Labo.)代表 Marumitsu BodyBalanceBoardデザイナー 平成12〜15年度オリンピック強化委員(スタッフコーチ) 平成22〜25年度オリンピック強化委員(マネジメントスタッフ)日本体育協会認定コーチ、東海大学医学部客員研究員・共同研究者、日本韓氏意拳学会中級教練 WEB site●http://www.m-bbb.com/ http://www.kablabo.com/

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 株式会社 日貿出版社 (2014/2/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/2/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 95ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 481707034X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4817070340
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.4 21

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上位レビュー、対象国： 日本

ｍｋｔ
5つ星のうち4.0 セルフケアに
2017年3月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ちょっとした、セルフケアに簡単で効果的です、腰に巻いて走るのもいいですよ
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
やま
5つ星のうち5.0 ゴルフのレッスンで使ってます
2014年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
小関先生にお会いしてから、体のバランスの奥深さに驚かされています。

ゴルフスクールでレッスン業をしています。
ボールを打つことに意識があると、体とクラブのバランスが崩れ、
いいスイングやいいボールが出ないことがあります。

◎手首に紐を締めるドリルを良く使わせていただいています。

クラブを持つ腕の左右バランスを整えるのに、手首に紐を締めます。
心地よい腕やクラブの動きが分かり、体全体のバランスも変わります。

初めは窮屈で違和感があるのですが、なぜかいいボールが打てます。

やり続けると、クラブが動きたがっている動作に、体がついてくる感じ。
スイングってこんなに楽なんだと思いだします。

ゴルフ上級者でも始めたばかりの方にも、いいドリルです。

◎今回の書籍は

ひもを使って色々な体の場所を拘束することで、体の自由な動きが感じられます。

解説もあるので、効果も頭で理解できて、体で体感できます。

常にやることも大切ですが、頭の引き出しに置いといて、たまにやるのもいいでしょう。

アスリートのみならず、健康を愛する方なら、是非お手元にあるといいと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ちょＢ
5つ星のうち5.0 実践あるのみ
2017年7月24日に日本でレビュー済み
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不思議な感覚　です　驚きの瞬間も！　面白くて簡単に出来ますので　おすすめします
役に立った
 レポート
なお
5つ星のうち5.0 テニスを長時間やっても足腰が痛みません
2016年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不思議です。腰に巻いてテニスを４ｈやっても足や腰に疲労感が残りません。怪我の防止に最適です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 読んで良かった！
2014年12月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
簡単な本ですが、とても良い情報です。スポーツする人必読かも…
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
TogeAtama
5つ星のうち5.0 簡単すぎるように見えるが、やってみると確かに面白い。
2014年8月15日に日本でレビュー済み
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その日その日の体調に敏感なアスリートから座り仕事で体が凝ってしまう方まで楽に動くヒントが必ず得られます。ただ、付属している紐よりちょっと太めなもの（腰紐あるいはホームセンターからの細めのロープ）が良いと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon customer
5つ星のうち5.0 ヒモに頼ると柔らかくなる、という発想
2016年4月22日に日本でレビュー済み
紐で軽く拘束するだけで、なぜ柔軟性や安定感が向上する効果があるのか、とても不思議な感じがします。

紐に適度なテンションをもたせ、そこに頼ることで、姿勢を維持するために無意識に力んでいる身体の力が抜けて、「いい塩梅」にリラックスするような働きがあるようです。

電車の中などで、居眠りをしている人がユラユラしながらも何とか体勢を保っているように、私たちの身体には、ある程度以上バランスが崩れそうになると身体が反射的にブレーキをかけて体勢を立て直すような働きがあります。

二足歩行である人間は、重い頭を乗せた不安定な身体が倒れないように、絶えずバランスを保ち続ける必要があり、常にどこかの筋肉を使って、身体が倒れないようにブレーキをかけているということになり、そのために、長時間同じような姿勢でいると、局部の筋肉が疲労して、身体のあちこちが痛くなってきたりするわけです。

『ヒモトレ』で、身体がリラックスしたり安定感が増すのは、紐が、身体を拘束して動きに制限を加えることで、この「ブレーキ」の役割を果たしているのだろうと考えられます。

実際に行ってみた感想としては、テーピングや、サポーターを使って関節周りを固めたときの感じに似ている感じがしました。

テーピングなどをすると、固く張った布地が支えてくれることで、痛いところを庇うために力んでいたような力が要らなくなって、なんとなく安心感が出て、動きやすくなったりしますが、
『ヒモトレ』の場合も、それと同じような効果があるのではないか、というような気がします。

ヒモ一本で、様々な使い方が出来るのが便利ですし、自分で色々な使い方を工夫してみるのも面白そうですね。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
80403
5つ星のうち5.0 改訂版が出てようやく手に取りやすくなりました！
2016年8月13日に日本でレビュー済み
この初版はもう手に入らないと思いますが、内容がアップデートされた新装改訂版が出ています。
この初版にはヒモが付属しているのがポイント。
実際にはもうちょっと太い方がいいそうですが効果は十分。

この本を手に入れたあたりからすっかりヒモトレにはまりまして自分自身はもちろん、身内や友人知人にも紹介しまくっています！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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