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グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス（付録：マインドフルネス実践ガイドCD） 単行本 – 2015/5/25

5つ星のうち4.1 87
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「マインドフルネス」が
ビジネスの現場で注目を集める理由を明らかにし、
グーグルが実践しているプラクティスを
付録ＣＤガイドで丁寧に解説！


「思いやり」「優しさ」「自己観察」
「共感」「信頼」、そして「成長」へ――

◆個人と組織を　◆
◆豊かに変えた　◆
◆研修プログラム◆

グーグルやインテルなど、欧米の有名企業が能力向上のトレーニングとして取り入れている「マインドフルネス」。「評価や価値判断にとらわれることなく、今の瞬間に意識を向ける」というこの実践は、ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮など、様々な効果が注目されている。本書では、グーグルにおけるマインドフルネスプロジェクトの中心人物、ビル・ドウェイン氏へのインタビューとともに、マインドフルネスの魅力とその実践方法を紹介する。

●グーグル人材開発部門　ビル・ドウェイン氏 インタビュー

●《付録》マインドフルネス実践ガイドＣＤ
［48分50秒／ナレーション：ソーヤー海］
本書で紹介されているマインドフルネスを
CDの音声ガイドを聞きながら実践することができます。

●香山リカ氏（精神科医）推薦
薬もサプリもいらない心のケアのメソッドとして、
私も治療に取り入れている「マインドフルネス」。
その魅力がわかりやすく解説されています。

●越川房子氏（日本マインドフルネス学会理事長）解説



【本書の構成（目次より）】

第一部　グーグルにおけるマインドフルネスの取り組み――グーグル人材開発部門　ビル・ドウェイン氏インタビュー
■第一章　はじめに
■第二章　マインドフルネスとは何か？
■第三章　マインドフルネスの効用と仕組み
■第四章　グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由
■第五章　マインドフルネスが宗教性を排除した理由
■第六章　マインドフルネスがビジネスに与えた影響

第二部　マインドフルネスの実践と未来
■第七章　マインドフルネススタートガイド
■第八章　ヘッドスペース　アンディー・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Ｑ＆Ａ
■第九章　ビル・ドウェイン氏からのメッセージ―マインドフルネスは社会とつながっている
■第十章　日本でマインドフルな生き方をするために
■解　説　越川房子
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  1. 本の長さ
    243ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンガ
  4. 発売日
    2015/5/25
  5. ISBN-10
    4865640177
  6. ISBN-13
    978-4865640175
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出版社より

マインドフルネス 最先端のプラクティス

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンガ (2015/5/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/5/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 243ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4865640177
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4865640175
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上位レビュー、対象国： 日本

ルゼクワトロ
5つ星のうち5.0 グーグルのマインドフルネス
2021年2月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
グーグルのマインドフルネスは有名だが、どんなことをしているのか気になって、拝見しました。

宗教性を排除したマインドフルネスを実践するなど、多宗教に配慮したところも、素晴らしいです。

個人的には、ビジネスへの効用といいますか、メリットをさらに知りたいと感じました。科学的根拠なども知れば、より説得力もあります。

これからますます必要なことですね。
役に立った
 レポート
ソライロ
5つ星のうち4.0 ストレス社会で生きる現代人に必要なスキルの一つかも
2015年6月6日に日本でレビュー済み
グーグルでは社内で数多くのセミナーが催されていると聞いていましたが、
本書はその中でも人気講座であったマインドフルネス、つまり瞑想について
紹介された一冊。

本書でも述べられていますが、実はグーグルだけでなく、マッキンゼーなどの
企業でも近年社内的に取り入れられつつあるとのこと。

宗教色を排したのがマインドフルネスの特徴で、ゆっくりと自分と向き合う時間を
持つことで、情報量の多い現代社会でのストレスを緩和、解消することができる。

私自身も時々、瞑想を実践しているが、15分程度で体と心の緊張がほぐれてくるのが
実感できるので本当に有効だと思う。

最近は「ヘッドスペース」というアプリがあって、それをグーグルではマインドフルネスの際に
利用しているらしい。
機会があれば、そちらも試してみたいものだ。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
カガトシ
5つ星のうち5.0 「マインドフルネス」実践のための本
2015年8月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書は、一貫して、「マインドフルネス」の実践の「誘い」となっています。
マインドフルネスの実践を広げたい。という強い思いが伝わってきました。
CDが付いている事も含め、「実践」のための意識が非常に高い本です。

マインドフルネスを目指すための実践＝瞑想を行うことで、
どのような効果があるのか？をきちんと説明されています。

外部環境に対して、単に反応するのではなく、自分の意識を見つめて選択すること。
自己を認識するための力と制御するための力。
そういったものが瞑想を通じて得られるように思いました。

結果、「心に浮かぶよしなしごと」を楽しむことだってできたりするのかなぁと思いました。
自分の感情を観察して、楽しんで、必要があれば、心に浮かんだ事を雑念として捨て置いて、集中すべきことに集中したりと。

「瞑想」と言っても難しい事はなく、一番シンプルな実践だと、
「目を瞑り、呼吸に意識を集中させ、何か心に浮かんでも気にせず、再度、呼吸に意識を集中させる」
ということをリラックスして行うということで良いと思いました。
もちろん、本書ではもっと詳しい実践についての説明があります。

気分転換の最良の方法は「瞑想」だと思ったので、日常で実践していきたいです。
また、そもそものスタートとして、何かを行う際に、
きちんと集中するぞ。と思う事、自体に集中力を鍛える効果があるという事も思いました。
30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon tチョレイ
5つ星のうち3.0 難しかったです
2015年11月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
グーグルのだしている本だから、読みやすいかなぁと想像していましたが少し難しくでよくわかりませんでした。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
沼尾　一幸
5つ星のうち5.0 本を読みながらマインドフルネスをしてみよう！
2019年9月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
それだけで何かが自分の中で変わることに気付けるかも…
もちろん個人差はあれど、これは宗教でもなんでもない！人間として豊かな心を得るためのきっかけで、とても素敵な方法です！
役に立った
 レポート
amazonカスタマー
5つ星のうち4.0 乾燥
2016年11月24日に日本でレビュー済み
瞑想の勧めですね。科学的に瞑想するとアルファーファか何かの波が発生すると証明されているので、明確に何らかの作用をもたらす事は解ってます。興味ある人はこの本読んで瞑想してみると良いと思います。一応、念の為にウィキペディア見て弊害の可能性も頭に入れといた方が良いかもしれません。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うどん好き
5つ星のうち5.0 迅速な対応ありがとうございました。
2018年3月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
マインドフルネスについて、理解を深める内容でしたので、とても参考になる情報をありがとうございました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾン
5つ星のうち2.0 なぜ素人のナレーションのCDにしたのか？
2016年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この書籍はCDつきを売りにしていますが、日本語としてのアクセントが変てこなしゃべりのナレーションを売りにされても…困るというのが正直なところです。　また録音の音質もあまり良いとは言えません。

Googleがどのようにマインドフルネスに取り組んでいるのかを詳しく知りたい人には、チャデー・メン・タンの『サーチ! 富と幸福を高める自己探索メソッド』がお勧めです。

もう少し学術的な面を初心者が知りたい場合は、熊野宏昭 の『マインドフルネスそしてACTへ』あたりがお勧めです。

誰とも交流せずにCDを聞いても適切な瞑想できるのか相談もできない点も不安ですので、マインドフルネスがどういうものなのかを知るために最初に手にするなら、他にも良書はあるのでは？と考えます。
47人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート