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健康は尾骨が9割単行本 – 2016/10/20

冨田公央 (著)

16

背骨から健康になる秘訣は、
その基準点となる「尾骨」にあった!
20年間で10万人を施術した尾骨のプロが教える、
腰痛・肩こり・猫背・便秘・精力減退・冷え性・寝坊・肥満・老化に効く、
一人でも簡単にできるエクササイズ本!

【目次】
はじめに
尾骨エクササイズ実践者の声

第1章「尾骨」で姿勢が整う5つの理由
1.尾骨を動かすのはラクで効率がいい
2.尾骨は背骨の傾きを決める基準点
3.尾骨がゆがみの元
4.尾骨が固まると身体の動きも悪くなる
5.尾骨は体液の循環にも影響する

第2章一人でできる! 「かんたん尾骨エクササイズ」
●尾骨でかんたん健康チェック
●尾骨の動きを取り戻す「尾骨ロック解除」
●腰痛が消え、姿勢が良くなる「仙骨尾骨結び」
●便秘や尿漏れに効く「骨盤底筋トレーニング」
●背骨のサビをはがす「足踏みエクササイズ」
●頭痛と肩こりが軽くなる「首エクササイズ」
●腸が動き出して便秘に効く「尾骨ケア」
●体液の循環を改善する「モゾモゾ体操」
●きっくり腰を予防する「骨盤エクササイズ」

第3章座らない人ほど幸せな人生を送れる
●座ることで健康を手放している
●尾骨をつぶすから不健康になる
●正しい座り方は一生の宝
●人生の質を高める尾骨にやさしい座り方
●健康は後からお金で買えない
●尾骨をつぶさない座り方が人生を変える!

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本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

朝日新聞出版
発売日

2016/10/20
寸法

17.6 x 11.8 x 1.35 cm
ISBN-10

4023315400
ISBN-13

978-4023315402
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16
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 朝日新聞出版 (2016/10/20)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4023315400
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4023315402
寸法 ‏ : ‎ 17.6 x 11.8 x 1.35 cm

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- - 867位自然治癒力・免疫力
- - 4,924位健康法

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Amazon カスタマー

プロ整体師もびっくり‼︎

2018年11月14日に日本でレビュー済み

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私はプロの整体師ですが、大変参考になりました。

尾骨を意識して施術すると本当に体の硬さやねじれが取れていきます。

ありがとうございました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

分かりやすいです。

2019年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分かりやすくて読みやすいです！尾骨の本はなかなかないので、勉強になりました

2018年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

理論的には、へ～なるほど・・とは思うが、効果的実践的ではない。一番触りにくい骨を簡単なエクサで矯正できるとは思えない。何かしっかり実証したものをはっきり見せてくれたら信じてもいいが・・プチ胡散臭い。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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misa

尾骨が健康に影響していることがわかりました

2017年2月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

腰を丸めて座る座り方が悪いことはなんとなくわかっていましたが、尾骨を潰しているとは考えてもいませんでした。
健康に悪いことが納得できました。
男の先生なのに、主婦目線でコメントしているところに好感が持てました。
｢おわりに｣に書かれている内容をもっと読んでみたいと思いました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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アウトオブレビュアー

読んで実践すれば尾骨の重要性が解ります

2019年2月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読後、半信半疑で眉唾な内容だと思いましたが、本のやり方以外にもゴルフボールを尾骨周辺に押しつけたり、適当なやり方でもんでみたら身体全体が柔らかくなりびっくりしました。しかも即効性が凄くて２，３時間もかからなかったです。性別年齢問わず、おすすめ。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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hbdjgyf

尾骨の大切さ

2016年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

尾骨って何のためにあるの？という疑問から説明しています。
退化した骨というイメージがありますが、健康には絶対必要な存在であると解説。
尾骨を潰す座り方をしていると、骨盤も歪み、歪みは背骨を伝って全身に及ぶことも。
座り姿勢に気をつけるようになりました。
掲載されているエクササイズは、尾骨の場所さえわかれば難しくないです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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健康は尾骨が9割 単行本 – 2016/10/20

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