「小さいことは気にするな」と言われても、無意識のうちに気にしてしまう自分。
ポジティブで前向きな仮面をかぶって社会生活を送ってはきたけど、本当はささいなことがあれこれ気になってしまう。
そのうえ、人さまの本音が何となくわかっちゃったりするような気がして、辛くなったり、
相手が調子悪いと、自分の体にまで影響がでてしまう。不調がひどくなって調べた結果、自分は「ＨＳＰと呼ばれるとても敏感な人（72ページ）」でした。
敏感な人は日常生活でいろんな生きづらさをかかえているのですが、「小さなことが気になり過ぎてクヨクヨするという心の働きには、このＨＳＰ気質が大きく関わっている可能性がある（74ページ）」ようです。
ＨＳＰでない人でも、「自律神経の乱れ、ドーパミンやセロトニンという神経系の過剰な働きや機能の低下で、心がマイナス方向に向いてしまう、その結果クヨクヨ思考に陥る(68ページ)」ことがあるとか。
そんなクヨクヨする心の動きを、「うつうつとした気持ち」と「不安」の二つを用いて説明された部分は目からうろこでした！
ご迷惑にならない程度にご紹介させていただくとこうです。
「『友達に言ったひとことが、相手を傷つけたかも。』とクヨクヨする土台には、まず不安があります。友人が本当は自分をどう思っているかはわからないのに、友人の気持ちを頭の中で推測し、勝手にあれこれ気にして不安がる。
そうした感情を処理しないまま放っておくと、うつうつとした気持ちにつながっていくのです。」（25ページ）
これは、「心の中に飛び込んできた刺激や情報が処理できていない、つまり『心の便秘』になっているようなものなのです。」（23ページ）
じゃ、スッキリするにはどうしたらいいの？
脳や神経がご専門の先生ならではの方法が90ページから色々紹介されています。188ページの本の、実に半分も、色々な対処法が載せられていて、自分に合うものを見つけやすくなっています。
クヨクヨするのは性格だから治らない、そうでもないんだ、と読み終わったあと思えます。
悩むことが減ると、生きやすくなるばかりか、体にもいい影響が出て元気になれますし。特にどこも悪くはないけど、なんだか不調とか、体が弱いとか、原因不明の不調が続くという方などは特に、心へのアプローチで体を癒す方法として試してみてもらえたらと感じました。私自分がそういう不調をメンタルアプローチで軽くできた経験から、やってみて損はないと思います。
明るくポジティブな人間ではない自分を、ごまかしたり、明るい仮面をつけてみたりもしましたが、この本を読むと、自分ではないもののフリをしなくてもいいんだと思えます。クヨクヨさんは、細かいことに気が回るタイプ、その気質とどう上手に付き合って社会生活を送ればいいのかも、後半にかかれています（154ページ以降）。
しんどい生き方を今までしてきたんだな、でも、今後も同じようなしんどさを抱えなくてもいい。「気にしすぎも才能の一つ（154ページ）」、視点も考え方の癖も、いい方向に変わりそうな予感がしています。
すごくいいご本を書いていただいて、有難うございました！
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