製品型番 | 0004 |
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色 | アイボリー |
直径 | 15 センチメートル |
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あわせて購入:
LPN ストレッチポール(R)EX
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モデル名 | 0004 |
色 | アイボリー |
ブランド | ストレッチポール |
商品の重量 | 894 g |
商品直径 | 15 センチメートル |
この商品について
- サイズ:長さ約98cm x 直径約15cm /重量:約700g
- 素材:(芯材)発泡オレフィン系樹脂(EPE) /(カバー)合成皮革(PVC)
- 付属品:エクササイズDVD、コンセプトブック、スタートブック
- 汚れた場合でも濡れた布で簡単にお手入れをすることができます。
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商品の情報
詳細情報
登録情報
ASIN | B00F9VW8V4 |
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おすすめ度 |
5つ星のうち4.5 |
Amazon 売れ筋ランキング | - 225位スポーツ&アウトドア (スポーツ&アウトドアの売れ筋ランキングを見る) - 10位フォームローラー |
Amazon.co.jp での取り扱い開始日 | 2010/3/26 |
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商品の説明
ストレッチポールといえば、このEX。もっとも基本となるストレッチポール。
基本エクササイズ「ベーシックセブン」はもちろん、さまざまなコアコンディショニングエクササイズができる。
酷使した身体をリセットし本来あるべき状態に整える。
(付属のエクササイズDVDに「ベーシックセブン」が収録。)
長さ98cm直径15cm。柱形で高さとほどよい硬度があり、フィットネスクラブやジムなどでも使われている。
ブランド紹介
日本のトップアスリートや医療現場で使用され続けています
ストレッチポール(R)の製造元である株式会社LPNは創業以来、様々な競技のアスリートやトレーナー、治療家とともに製品の研究開発を進めており、そこでの知見を活かしたLPN社製の製品は、20年経った現在でも多くの競技や医療現場で使用され続けております。
メーカーによる説明
体を本来あるべき状態に整えるストレッチポール運動
ストレッチポールを使用したトレーニングをすることで全身の筋肉がゆるめられ、本来の正しい姿勢に戻りやすくなる。また、副交感神経が優位になるためリラクゼーション効果も期待できる。仕事やスポーツの休憩時間でのストレッチにもおすすめ。
ストレッチポールの効果
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日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張しています。 本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けてしまいます。 ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。 無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことがとても大切です。 |
骨格を本来の正しい状態へリセット私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。 頭蓋骨という最も重い骨を支え、重量の中で自由に身体を動かすことができるのも、このS字カーブのおかげです。 ところが、日常生活での前屈み姿勢や、足を組む、カバンを持つといった”癖”によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。 悪化すると、カーブが崩れたまま元に戻らなくなり、杖などが必須の身体になってしまうのです。 |
助骨を広げ、十分な空気を取り入れる前屈み姿勢は肋骨まわりを動きにくくします。すると、肺が空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。 浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こします。 ストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支えることになり、肋骨が開きやすくなります。そこでリラックスして呼吸をすることで、より大きな呼吸をすることができます。 |
エクササイズを行うことで、 リラックス効果が得られる人は活動的な時に交感神経が優位となり、血流や体温を上げ、脳や身体を動かしやすくします。逆に食後や睡眠時には、内臓に血液を送り込み、脳や身体をリラックスモードにします。 ところが、一日中仕事をしていたり、夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使用するような生活をしていると、交感神経ばかりが優位に働くようになります。すると常に興奮状態でいることとなり、疲労やストレスを蓄積してしまいます。 ストレッチポールは円柱形のため、わずかな揺らぎが得られます。さらに、筋肉を緩め、呼吸をしやすくする働きがあるため、副交感神経優位になりやすく、身体がリラックスモードになるのです。 |
すぐれた耐久性と耐⽔性、EPE素材と技術で実現
ストレッチポールEXの芯材は、強度と粘度に優れたEPEを採用しています。この素材で製造できるのはLPNのみ。EPEは、耐久性はもちろんのこと、ストレッチポールに当たる部分を適度な反発力で押すことにより、最大限の効果を引き出します。
この反発が強すぎると痛みを生じさせてリラックスできず、反発が弱すぎると変形してしまいます。
右の図は300kgの負荷を10分間かけ続けた際の芯材の強度と、回復時間を試験した様⼦です。EPE素材は約2.7cm緩やかに沈みその後、元の形に回復した事がわかります。これが適度な反発と変形しない形状を保つ素材で、私たちが素材にこだわる理由です。
常に最大の効果を生み出し、そして長く愛用していただくために、一切の妥協をせず製造しています。
EPEは扱いが非常に難しい素材です。この素材をストレッチポールの円柱型に加工し、同じ粘性を維持するために、工場では毎日欠かさず、気温、湿度に合わせて、材料の含有量や加工時間の調整が行われています。
まるで呼吸するように沈み込み、自然に元に戻る。一本のストレッチポールを製造するために、工場では徹底した品質管理が行われています。
耐久性は、部活動で屋内外体型の異なる選手が13年間、毎日使用していても、芯材の円柱形は当初のままを維持しており、まだまだ使用に耐えられる状態でした。
また合成皮革カバー(PVC)を使用することで、高い耐水性も実現させています。
水泳の選手はプールサイドなどの湿気が多い場所で毎日使用されています。それでも形状が変わる事なくいつまでも質の高いエクササイズを行う事ができます。
汚れた場合でも濡れた布で簡単にお手入れをすることができます。
基本エクササイズ
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胸開き両手・両肘を床につけながら、ゆっくりと胸の高さまで広げていきましょう。無理に広げないで楽な位置まで広げたら、ゆっくりと呼吸しましょう。力を抜いて、ひと呼吸ごとに肩が落ちて、胸が開いていくような感覚です。それから、腕を元の位置に戻します。【ゆっくりを呼吸をしながら2~3回】 |
膝開き両膝を外に広げて足の裏を向かい合わせにします。足の裏はくっつけてもにぎりこぶし1個分くらい離しても結構です。軽く足を投げ出すようにポールから離し、楽な位置まで戻します。 バランスの安定した場所を見つけたら、そこでゆっくり呼吸しましょう。ひと呼吸ごとに股関節が緩んでいく感覚です。片足ずつ元の位置に戻します。【ゆっくりと呼吸をしながら15秒】 |
肩甲骨の運動基本姿勢で横になり、前へならえをするようにして手を天井に向けて伸ばします。肘は力が入らないように少し緩めてリラックスします。 手の上げる方向を少しみぞおちの方へおろし、まっすぐ遠くへと引き上げていきましょう。引き上げたらゆっくりと戻し、ご自身のペースで上げ伸ばしを繰り返し行います。 腕を上げる際にバランスが崩れる場合は足幅を少しひろげて安定させるようにしましょう。 |
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イメージ付きのレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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仰向けに乗ってコロコロしているだけで反り腰が改善されるし、乗ったまま腕をいろんな角度で広げて深呼吸する度に肩周りや鎖骨下辺りの筋肉がジワ〜っと拡げられていくのがわかります
不思議な感覚
私は見てませんが、DVDも付いてるし、YouTubeでも検索すると色んなほぐし方が出てきます
立てておけば場所も取らないですし、複雑な操作も無く、音も無いから寝転がるスペースさえあれば深夜でもできます。
肩こりや巻き肩、反り腰の方に本当にオススメだと思います。
今までの猫背の修正によいかも?
ほぼ毎日使っています。
腰が痛くて整形外科にも行きましたが、湿布やベルトと薬の処方のみで、腰痛は改善されませんでした。
ある日、整体に行ったら、このストレッチポールを使って施術を受けることになりました。
週一回ペースで通っていましたがみるみる腰痛が改善されました!整体に通うのも出費がかさむので、Amazonで同じストレッチポールを見つけたので購入し、付属のDVDを見ながらトレーニングしています。続けるとなんとなく夫のお腹も少し凹んだような気もします。
夫は腰痛無く仕事出来ていて、購入して良かったと言っています。
私もやってみようと思います。
このストレッチポールは結構硬いです。
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Really Fast too !!