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岸村康代
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10日間でやせ体質に生まれ変わる野菜レシピ 単行本（ソフトカバー） – 2016/8/17

岸村康代 (著)
5つ星のうち3.8 20
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

2カ月で-5kgの55歳女性
「50代で無理なくやせられて、若返ったとほめられることが増えました」

5カ月で-11kgの38歳男性
「食事をコントロールできるようになったので、もう二度と太る気がしません」

8カ月で-8kgの37歳女性
「数年間、改善できずに悩んでいた産後太りがすんなり解消されて、感激です! 」
と体験者から続々と感謝の声が!

『ヒルナンデス! 』『中居正広の身になる図書館』などにも
出演した、フードプランナーであり管理栄養士、
シニア野菜ソムリエでもある岸村康代が提案するのが、
『10日間でやせ体質に生まれ変わる野菜レシピ』。

◎面倒なカロリー計算をしない
◎合言葉は「一口目は野菜から」
◎過食した後は、野菜でリセット

など、誰でもカンタンにできるメソッドで
10日間で“やせぐせ"をつけてリバウンド知らずの体を作ります。

◎レシピも充実!
本書で紹介しているレシピは70種以上。
野菜だけではなく、肉や魚のレシピ、
お腹も満足の丼モノやパスタや
カンタンつくりおきレシピも掲載!

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  1. 本の長さ
    119ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アスコム
  4. 発売日
    2016/8/17
  5. 寸法
    15 x 1 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4776209004
  7. ISBN-13
    978-4776209003
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

岸村康代(きしむら・やすよ)
フードプランナー/管理栄養士/シニア野菜ソムリエ

大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、商品開発、病院での指導などを経て、独立。
日本野菜ソムリエ協会ビューティーフードプログラムの監修をつとめる。
メタボ指導の現場で数々の10kg、20kgという健康的なダイエットのサポートを2000人以上してきた経験やシニア野菜ソムリエなどの資格も活かし、商品開発、講師、執筆、メディア出演など、多方面で活動中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アスコム (2016/8/17)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/8/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 119ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4776209004
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776209003
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 20

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上位レビュー、対象国： 日本

たまみ
5つ星のうち5.0 野菜いっぱいのレシピ
2024年3月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
きれいな状態で届きました。
ありがとうございますm(_ _)m
野菜いっぱいのレシピ、ダイエット中です。作ってみようと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ごえごえ
5つ星のうち1.0 痩せたくて
2017年4月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
産後やせずにありとあらゆるダイエットをしましたが、こうかがなくまずは基本からと思いこの本を購入しましたが、基本野菜たべなさいて感じで本を購入しなくてもいいと思います
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
dozoboo
5つ星のうち5.0 痩せられない自分を責めなくていいんだよ。と教えてくれる実践本
2016年9月11日に日本でレビュー済み
著者の岸村康代さんは今でこそテレビでよくお見かけする美しい方ですが、
掲載されている過去のお写真が、まずは衝撃的です。
そして現在までの壮絶なダイエットの歴史がまたすごい。

ご自身が苦労された分、ダイエットを試みる人の気持ちがきっと誰より分かるのでしょう、
実践する人にちゃんと言い訳の余地を残してくれる優しさが詰まっています。
「できなくても仕方ないよ！」と、言い訳する前に言ってくれるほどの優しさ。
こんなダイエット本はそうそうないと思います。

でも、このメソッドできちんと結果を出せるのだということも、
実践者の写真付きでしっかり証明されています。
説得力が違います。

忙しい毎日でも取り入れられそうなヒントが満載で、
ダイエットだけではなく、健康に少し不安がある現代人にピッタリだと思いました。
おススメできます。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
MN
5つ星のうち5.0 ダイエット中とは思えない満足度の高いレシピ！
2019年2月23日に日本でレビュー済み
ご飯の度にレシピを考えたり検索するのが億劫で、ついつい同じようなメニューに偏りがちなな毎日。年末年始で少し重くなった身体のためにも、飽きずに食べられて簡単に作れる野菜中心のヘルシーレシピが欲しいと思い、この本に辿り着きました。
こんな欲張りな条件で探したレシピですが、この本はまさにぴったり！！今までは最後まで活用しきれていなかったきのこ類の保存方法なども勉強になりました。
こんなに美味しいレシピなら楽に続けられて、簡単に痩せ癖がつけられそうです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾン
5つ星のうち5.0 やせ体質という言葉に惹かれて購入
2016年8月24日に日本でレビュー済み
簡単にできる野菜レシピや意外な野菜の使い方等も載っていて、野菜をたっぷり摂りたいけどマンネリになりがちなので、とても参考になりました。
野菜だけではなく、肉や豆腐や魚等も一緒に摂れるメニューもあり
何品か作ってみましたが、簡単で美味しかったです。

体験者のBefore→Afterの写真もインパクトがあってびっくり。
やっぱり野菜って大切なんだなぁと。

ダイエットに苦しんだ著者の優しい想いが沢山詰まっている気がしました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
東方之猪
5つ星のうち3.0 やせる体質に成るべく取り組もうという人向け
2016年8月24日に日本でレビュー済み
ただいま40代。今までゆるーく糖質制限をやっています。
節約料理のレシピー探しに書店に行き、平積みコーナーにあってたので手に取り立ち読み。

中学生ころから20代半ばまでダイエットを繰り返し、栄養士になったという著者。
とりあえず今までの食事をリセットし、この本にある野菜料理（1日目は野菜だけ、2日目以降は肉も入りますが鶏肉のような軽い感じ）から始め、野菜強化の3日＋続く7日間＝計10日間を経ると、特に甘いものなどの渇望がなくなる、痩せる体質に変われる、というプログラムです。

このような本にお決まりのことですが、何人かの経験談が載っており、40代の産後太りが気になる人のbefore→afterの写真など、モデルは元々そんなデブに見えないんですが、やせるとこんなに顔のイメージ変わっちゃうもんか〜と少しびっくり。

とても興味深かったけど、私が貧血気味であること、そばに40以上向けのタンパク質をきちんと取るやせるレシピがあったこと、家族のご飯を作る身で自分の特別メニューだけに時間がかけられそうにないこと、10日間のレシピを見ると使う野菜が毎日違ったりして野菜の余りが使い切らないうちにバンバン出そう、と思われたりして購入は取りやめました。

実際に購入して作ったわけではないので、作りやすさなどはわかりませんが、著者が考えた野菜のヌードルとか面白そうです。本腰入れて体質改善したい、という人に合う本だと思います。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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にゃんこ先生
5つ星のうち5.0 ズボラなひとにおすすめ
2017年5月26日に日本でレビュー済み
野菜お多めに摂取したいけど、面倒なレシピだと続かないし、すぐ作れるレシピ本さがしてましたー！主人から購入してもらったのですが、ズボラなひとにはこの本はとても役立つのではとおもいます！このとおり３日間集中リセットのプランでやったことはまだないけど、レシピ本として、１日で野菜の摂取量がふえるように活用しています！野菜を多めに摂取するとカロリーもおさえられるしお通じもいいです。夜は炭水化物は極力食べない日をつくって野菜をたくさんとる。この生活で少しずつ体重は減っているし主人もやせてきましたー。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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まーちゃん
5つ星のうち1.0 気になりました…が
2016年10月24日に日本でレビュー済み
ビフォーアフターの変わりようがすごすぎて、しかも美味しいレシピだと書いてあるので、購入を検討しました。

私は元々炭水化物が好きでないので、そんなに食べないほうですが、それでもメインが野菜で炭水化物なしていうのを、続けるのはかなり厳しいと思い断念。

最近は、炭水化物を抜くと危険と言われる専門家も多いし…。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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