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Tsuji式PNFホームケア入門一生介護いらずの身体になる! 神経トレーニング「神(しん)トレ」単行本 – 2014/1/10

辻亮 (著)

9

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一人でも簡単。

PNFとは、1940年代にアメリカでリハビリテーション用の徒手テクニックとして確立されたもので、現在では、スポーツ選手や一般の人のコンディショニングから美容まで応用されています。PNFを使った神経トレーニング(神トレ)は、今話題のロコモティブシンドローム(運動器症候群)をはじめ、転倒、寝たきり、認知症の予防に最適。神経の伝達を促し、関節の可動域を広げることで、日常の運動能力を高め、腰痛・肩こりなどの改善もできます。

CONTENTS

まずは簡単チェック! あなたの身体は、筋肉と神経のバランスがとれてますか?

理論編
PNFとは?
遠心性神経と求心性神経から見るPNF理論
神経→脳→筋肉へとアプローチ
力がいらない神経トレーニング
人間が本来もつ対角・らせんの動き
身体に備わる姿勢反射
すべての人には潜在能力がある
運動・動作の前に行う
運動・動作を理解し、効率的に行う
パートナーとの関係性を深める
その場しのぎではない根本的なアプローチ
Tsuji式PNFはソフトタッチで
従来のPNFとの違い
神トレでQOLの向上を!

実践編
Tsuji式PNFテクニックの7大要素
1.PNFテクニック
2.求心性と遠心性
3.主働筋と拮抗筋
4.ROM
5.用手接触
6.口頭指示
7.視覚指示
PNFストレッチ(ホールドリラックス:静的)
PNFトレーニング(コントラクトリラックス:動的)
「介護予防」時と「介護」時のアプローチの違い
アプローチに関する注意点
下肢へのアプローチ
1.捻挫─予防と改善
2.膝痛─予防と改善
3.股関節痛─予防と改善
4.転倒予防と歩行改善
体幹へのアプローチ
1.腰痛─予防と改善
2.骨盤の歪み─予防と改善
3.猫背─予防と改善
4.体幹の強化
上肢へのアプローチ
1.四十肩・五十肩─予防と改善
2.肩こり─予防と改善
3.握力減退─予防と改善
首・顔へのアプローチ
1.頚部痛(寝違い)─予防と改善
2.眼と口の開閉─動作改善
3.表情筋─動作改善
4.顔面神経痛─予防と改善(リフトアップ)
セルフケア
1.下肢の運動とストレッチ
2.体幹の運動とストレッチ
3.上肢の運動とストレッチ
4.首・顔面の運動とストレッチ

日本PNFテクニック協会認定トレーナーの施術を体験してみましょう!

付録 ─ 全身の主な筋肉

※雑誌「セラピスト」で紹介された商品です。

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本の長さ

168ページ
言語

日本語
出版社

BABジャパン
発売日

2014/1/10
ISBN-10

4862207898
ISBN-13

978-4862207890
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商品の説明

著者について

著者◎辻亮 Ryo Tsuji

日本PNF テクニック協会(JPTA) 代表。Total CareSalon UP+CONDITION 代表。神経系トレーニング・PNF や、耳つぼによる体質改善方法などのメソッドを開発し、専門家向け、一般向けに広く指導している。主な著書に『Tsuji 式PNF テクニック入門』(BABジャパン)、『となりの「治療院」が儲かっている本当の理由』(ぱる出版)など。他、連載も多数。
http://pnftechnique.com/
http://upcondition.jp/

登録情報

出版社 ‏ : ‎ BABジャパン (2014/1/10)
発売日 ‏ : ‎ 2014/1/10
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 168ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862207898
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862207890

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9

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hanaちゃん

わかりやすい！！

2014年2月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

難しいPNFについてあまり知識のない素人の人間にも解りやすく書かれています。
お家で家族にしてみたりお友達にするのに良いと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

masaki

知らない…

2014年10月2日に日本でレビュー済み

日本PNFテクニック協会？
理学療法士である程度PNFの勉強をしていますが知らない団体です。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

BJ

ＰＮＦとは？

2016年6月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ある本にPNF運動療法のことが書かれて入れ、興味を持ち読んでみました。
セルフケアの参考にしたかったのですが、基本的には誰かに施術してもらわなくてはならない訳で。。。
それでも麻痺のある義姉に何か役に立つかも。。。と思いました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

タロージロー

分かりやすかった

2017年11月28日に日本でレビュー済み

自分には、最初のtsuji式PNFテクニック入門より分かりやすかったです。ちょうど今、整体院をやっていてPNFを勉強しているところです。
この本を読んで勉強して施術に生かします。

役に立った

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